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如何正视身高？影响身高的因素有哪些？不同年龄的身高能达到多少正常标准？正确的帮助身高发育的方法是什么？
今天，这篇文章将逐一解决这个问题。我也希望家长和同学不要太担心自己的身高。身体健康才是是最重要的~#身高#
正视身高问题
一、标准身高对照表
如果你还害怕自己或孩子身高过矮、体重过重。可以参考儿童身高体重标准对照表，看看身高体重是否在正常范围内。
0-18岁身高体重标准表男
0-18岁身高体重标准表女
正常范围：-1SD—中位数—+1SD
偏矮：-2SD—-1SD；偏高：+1SD—+2SD
矮小：-3SD—-2SD；特高：+2SD—+3SD
二、影响身高的因素有哪些？
影响身高的主要因素有先天和后天。
身高的生长主要取决于长骨的生长。
长骨中间的骨干与两侧膨大的骨骺之间有骨骺软骨，常被称为骨垢线。骨骺线闭合，骨骺不再生长。
骨骺线闭合，骨骺不再生长
身高的发育有两个“长高”黄金期：3岁前和青春期。
一般来说，当女性骨龄为13岁时，身高已达到最终身高的95%；当男性骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。
男性一般在20岁前骨骺线闭合，女性一般在18岁前关闭，骨骼线一旦闭合身高不再增长。
如果你还处于这个黄金生长期，就有很大的空间来提高身高。
三、怎么通过后天干预帮助孩子长高？
1、合理的运动可以刺激骨骼的发育
合理的运动是指适合生长发育期做的运动。
一般比较推荐的是纵向跳跃类和拉伸类的运动，可以刺激骨骼的纵向发育。
比如打篮球、跳绳、摸高、游泳等。可以刺激骨骼的纵向发育。
一些重量型、压迫性运动千万不要碰。这会会增加关节负担，抑制生长发育。
合理的运动可以刺激骨骼的发育
2、睡眠足够可以保障生长激素的分泌
生长发育期间的孩子们最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。
睡眠足够可以保障生长激素的分泌
晚餐不能吃太多，睡觉前不要喝太多水。
因为吃得太多，给胃造成负担，胃不和就会不安，喝得太多，就会不断上厕所，也会影响睡眠。
3、科学的营养可以帮助生长发育
生长发育期间的孩子身体对营养的需求比较大，家长一定要给孩子提供科学的营养保障。
但营养要求科学并不是意味着给孩子吃大鱼大肉，这样会造成孩子营养过剩，引起肥胖。
营养一定要平衡，要荤素搭配、粗粮也要吃。日常三餐保证蛋白质、钙元素、维生素等的摄入。
科学的营养可以帮助生长发育
四、温馨提示
如果孩子身高属于矮小范围，那么一定要去医院检查原因，对症治疗。
一般病理性的矮小属于疾病，靠改善后天因素是不行的，家长一定要重视了。
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2、儿童生长发育表：一岁以内小儿生长发育表
一岁以内小儿生长发育表
一岁的男宝宝身高范围是68、6-85、0厘米，体重范围是7、21-14千克，头围的范围是42、6-50、5厘米；女宝宝的身高范围是67、2-83、4厘米，体重范围是6、87-13、15千克，头围是41、5-49、3厘米。
宝宝的发育水平由于遗传因素和后天成长环境，都是参差不齐的，只要在正常范围内，都不需要太紧张。如果明显低于正常范围，建议去医院检查看是否缺乏了什么营养元素。
孩子在1周岁的时候，视力达到0、2-0、3，这个时候，孩子能够做一些细微动作，协调性也比较好，而且能够处理更加细小的物品，像用手抓拿食物。当然，一岁后的宝宝，他们就可以随意的去抓自己想要的东西，直到孩子长到6-7岁的时候，视力基本接近成年人。
1岁内宝宝身高体重标准表
第1个月：身高53cm左右，体重10斤4两左右
第2个月：身高57cm左右，体重12斤6两左右
第3个月：身高62cm左右，体重13斤7两左右
第4个月：身高64cm左右，体重15斤左右
第5个月：身高66cm左右，体重17斤5两左右
第6个月：身高67cm左右，体重17斤7两左右
第7个月：身高69cm左右，体重18斤3两左右
第8个月：身高71cm左右，体重18斤6两左右
第9个月：身高72cm左右，体重19斤左右
第10个月：身高73cm左右，体重19斤2两左右
第11个月：身高74cm左右，体重19斤4两左右
第12个月：身高77cm左右，体重20斤左右
一岁以内小儿生长发育表
婴儿生长发育标准：
1、婴儿体重标准测量公式
1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0、6(公斤)。7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0、5(公斤)。
2、婴儿身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米。以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。注意：凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
3、头围在出生时约为34厘米，前半年增加8～10厘米，后半年增加2～4厘米，1岁时平均为46厘米。以后增长速度减缓，到成年人时约为56～58厘米。
4、胸围在出生时比头围要小1～2厘米，到婴儿4个月末时，胸围与头围基本相同。
5、婴儿出生后一段时间内仍处于大脑的迅速发育期，脑神经细胞数目还在继续增加，需要充足均衡合理的营养素（特别是优质蛋白）的支持，所以对热量、蛋白质及其他营养素的需求特别旺盛。
宝宝1岁发育指标
男孩：体重7、68-11、93kg；身长71、2-82、8cm；头围43、2-48、4cm。
女孩：体重7、34-11、18kg；身长70、2-81、4cm；头围42、2-47、2cm。
注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。
宝宝1岁发育指标详解
牙齿：大多数宝宝长出6-8颗乳牙。
动作：能够把小球放入盒子中，并能拿笔涂鸦，几页几页地翻开书本。
听觉：宝宝能对指令做正确反应。。
语言：可以指着图片回答问题。
认知：会模仿成人;可以识图识字。
语言：喜欢嘟嘟叽叽的说话;喜欢模仿动物的叫声。
社交：能把语言和表情结合在一起。
独立性：睡眠习惯已经有规律。
情感：开始对小朋友感兴趣，愿意与小朋友接近、游戏。
一岁以内小儿生长发育表
宝宝身高体重标准表
婴幼儿身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
提醒：每个宝宝的发育都会有所差异，爸爸妈妈们切记不要按照标准来强行给宝宝补充营养或节食哦！
宝宝身高体重标准计算方法
宝宝体重标准测量公式：1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0、6（公斤）;7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0、5（公斤）;2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）。
宝宝身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
宝宝头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长（cm）*4/10+15。
影响宝宝身高体重的因素
影响宝宝身高体重的`因素除了遗传因素以外，宝宝所摄入的营养含量以及宝宝的睡眠质量等也都会影响宝宝的身高体重。
1、营养。当营养跟不上宝宝生长发育的需要时，宝宝身体的各项组织就会受到影响，最直接的反应就是宝宝骨骼生长变慢，身高上不去以及体重减轻，达不到应有的标准。反之，当营养过剩时，多余的营养会在体内堆积，导致宝宝体重过重，也是不利于身体健康的。
2、睡眠。宝宝在睡觉期间是最容易长身体的，如果宝宝睡眠质量不佳或是睡眠不足，都会影响到身高发育。一般情况下，新生儿一天睡眠时间要保持在20小时左右；2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时。当然，如果宝宝睡眠时间达不到，但是精神良好，情绪和生长发育状况都很正常，也无需按照这个标准。
3、疾病。有些宝宝可能会在出现一些疾病之后，身高体重受到影响：一般急性疾病会影响到体重，慢性疾病会影响到身高。当宝宝的.身高总是低于普通宝宝的10%时，就表示为生长缓慢了；如果是低于30%以上，就需要及时诊治。
4、运动。运动可以说是促进宝宝长身体的关键因素。运动能够促进血液循环，使骨骼发育增长加快。因此，宝宝稍微大一点之后，建议爸爸妈妈们让宝宝做些适量的运动，促进发育。
宝宝身高体重不达标怎么办
宝宝身高体重不达标，除了遗传因素以外，还有营养、睡眠、运动等几个方面，因此，想要让宝宝跟上“脚步”，对症下药很重要！爸爸妈妈们可以注意以下几个方面。
1、营养。应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
2、睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。
3、运动。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。
4、阳光。宝宝生病，与少晒太阳也有一定的关系。爸爸妈妈们不必担心晒太阳会晒伤宝宝皮肤，只要注意不要让宝宝晒太久，让宝宝多在户外活动也是可以增强宝宝体力的哦！
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