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内容导航：1、不想努力了，有没有快速瘦脸的方法啊？华西医生：这几个真可以2、怎么能瘦脸最快：怎么能最快瘦脸1、不想努力了，有没有快速瘦脸的方法啊？华西医生：这几个真可以
最“心机”的女生一定是懂得
在聚会合照中
不动声色选择站位靠后
因为这样真的显脸小啊！
而能让一个女孩子瞬间爆炸的评价
除了“你怎么胖了”
还有↓
鉴于经常有妹子问我们
“脸大怎么办”？
今天，四川大学华西医院
整形外科/烧伤科伍俊良医生
就来跟大家谈谈关于瘦脸这件小事~
为什么你会脸大？
别人的妈老汉
在生美女的时候
你的妈老汉
在生你的时候
是的，让你脸显得大的主要原因就是：骨骼、脸部肌肉（咬肌）、和脸部脂肪（婴儿肥）。
综合以上原因，我们来对症让脸变小。
咬肌、骨骼大
骨骼是决定是否脸大的最关键因素！有些人脸大，那是真的被基因拖累~
一些人脸大，属于整个人头颅就很大。
决定头颅大小的三个指标：头颅的前后径、横径和高径（大家可以想象成决定一个正方体大小的长宽高）。如果本来头颅就很大，那么脸也小不到哪里去。
这时候如果想要让脸从 ( ﹡ˆoˆ﹡ )这么大变成(^o^)这么大，就算再厉害的整形师也不能把骨骼整小把脸变瘦。
但一些人脸大，属于很明显的方脸、国字脸，想要变成小巴掌脸甚至小V脸，那还有救：打针或者动刀子磨腮削骨。
瘦脸针
有些大脸妹子可能天生并不脸大，但是架不住她们有一些爱好：经常嚼口香糖、没事就啃鸡爪骨头、闲不住就吃牛肉干、看剧就嗑点儿胡豆或者硬质坚果、睡觉忍不住地磨牙……慢慢地，咬肌就越咬越大，然后脸就大了……
如果咬紧你的牙巴儿，能明显摸到两个硬硬的腮帮子，且此时脸型发生了变化，想要瘦脸那就打瘦脸针！
什么是瘦脸针？
打瘦脸针其实就是在咬肌的地方注射肉毒素。
肉毒素是神经-肌肉的阻断剂，大家可以理解为，在咬肌顶点处和周围打了肉毒素后，神经信号不听指挥，无法传达到咬肌上，就可以慢慢让过于肥大的咬肌收缩，变小，我们就能达到瘦脸的目的了！
（肉毒素对咬肌的作用机制）
打肉毒素是种什么样的体验？
其实就跟我们打针扎屁股一样，一开始会有一种酸酸涨涨的感觉；一般来说，医生会在咬肌一侧注射30-50个单位的肉毒素，注射过程一般为5-10分钟。
但由于每个人吃饭咀嚼的习惯不同，两侧咬肌一般不会对称，医生也会根据情况调整肉毒素的注射量。
肉毒素可以保持多久？听说3次可以定型？
打肉毒素后，一周会开始发挥药效，这时候吃一些很硬的东西可能不太嚼得动；
一个月会达到比较好的瘦脸效果，1-3个月维持瘦脸效果，3-6个月药效逐渐消失，医生会建议进行第二次、第三次注射；
三次注射后一般会比较固定，但是咬肌是“用进废退”的，如果不改变咀嚼习惯，还是喜欢嚼口香糖、嚼牛肉干，那么咬肌是会反弹的哦。
注射肉毒素会有风险吗？会显得脸僵出现“整容脸”吗？
打了肉毒素后，可能注射的地方会出现淤青、红肿、触痛，多为一次性的所以大家不用担心，3-7天可逐渐缓解，如持续不缓解就要及时面诊了。
注射后5-7天会出现一些咬合无力、咬肌酸痛感，属自然现象，说明肉毒素开始发挥作用了，不要紧张，2-4周会自行缓解。
同时医生也会提醒：
至于大家最担心的“脸僵”“整容脸”的问题，只要选的是正规机构，就不用太担心。因为瘦脸针的肉毒素是减弱咬肌的活动能力，而咬肌只参与咀嚼的活动，所以不用担心面瘫或者表情僵硬哈。
但如果是去不正规的机构打肉毒素，可能因为非法药物、注射量过大、注射位置不对、药物过敏等原因，轻则面瘫，重则呼吸肌麻痹闹出人命。
肉毒素除了瘦脸
还有很多作用哦
（下颌角截骨术示例图）
动刀子——削骨
肉毒素瘦脸是只针对单纯咬肌肥大的大脸族们，对天生下颌骨肥大是不起作用嘀！
这类妹子们想要瘦脸，真的就只能动刀子了——比如下颌角截骨术！
削骨头到底是从哪里开刀哦？咋看一些做过削骨的人脸上脖子上都没得啥子疤痕呢？
现在下颌角截骨术大多采用内路切口（口腔内）的方式进行手术，这样既不会在体表留疤，又能因为口腔内粘膜恢复快的特性，缩短恢复时间。
需要注意的是，下颌骨截骨属于颌面外科手术，手术风险相对较高。如果需要通过下颌骨手术来改善，请一定到正规整形医疗机构就诊。
脸部脂肪多，所以脸大
天下瘦子都相似，但胖人却可能各有各的胖法。有的胖肚子，有的胖腿，还有的脸跟着一起胖……于是脸又大了一圈！
如果是因为长胖了才脸大，那建议各位先减肥哈！
当然，大家可能会发现长脂肪容易，送脂肪难。
针对婴儿肥、脸部脂肪较多或者有双下巴的大脸，建议抽脂。
面部抽脂术
通过微小的皮肤切口将皮下堆积过多的脂肪抽吸出来，从而改善美化面部轮廓。
在华西抽脂是要住院的哈，入院+术前准备+出院的整个流程大约需要3天；抽脂术后，还需要佩戴面部弹力面罩，帮助术后恢复。
“但是医生，听说抽脂后会皮肤塌陷，脸上坑坑洼洼得嘛！”
只要去的是正规机构，一般是不会出现这种情况的哈。
“医生，听说有一种叫溶脂针的东西，打一针进去，脂肪就可以慢慢融化，推荐不呢？”
在这里要很严肃给大家说一个事：溶脂针在我国目前是没有批文的，也就是在我们国家是不合规的。美白针也是这种情况！
看到这里，大家是不是已经结合自己的情况，有一个初步评估了呢？
其实在我们来看，还有更轻松的瘦脸方式！比如：换个合适的发型，化妆的时候在下颌角刷一点儿阴影，选一个搭配的配饰……效果真的杠杠的！！
（图片来源：soogif）
如果以上“小心机”大家还是学不会
那再给大家推荐一个终极杀招没有什么大脸
是一个美颜相机不能解决的
如果有，那就再加一个P图软件！
鉴于大家经常在后台问我们一些问题
现在邀请大家做2道题
01
02
最后
不管是大脸还是小脸
其实在另一半以及父母的心中
你永远是她们心中的小仙女哦
2、怎么能瘦脸最快：怎么能最快瘦脸
怎么能最快瘦脸
1、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中还有大量的维生素类物质，吃蔬菜水果可以增加饱腹感，不但可以达到瘦脸的目的，还能减肥。一些富含大量的维生素C的蔬菜水果，还会使得患者的皮肤变的光滑白皙，所以多吃蔬菜水果不但会瘦脸，还能满足身体所需要的营养，增强体质，减少疾病的发生。
2、少吃高盐高热的食物
盐分的高摄入会对脸部肌肉会具有很大的影响，比如一些罐头、腌制类食物、咸菜等食物，一些高热量食物，比如炸鸡、汉堡、炸串等等，它们当中不但还有大量的盐，还含有非常高的热量，会导致吸收循环不通畅，出现脸部水肿的现象。所以在日常生活中要少食用高盐高热的食物，才能达到减肥瘦脸的目的。
3、黑咖啡
黑咖啡对于瘦脸来说具有着很好的效果，而且非常快。黑咖啡不但可以提神醒脑，还有着减肥，减脂，排毒养颜的神奇作用。在饮用黑咖啡时不能加入糖等，一定要注意喝纯的黑咖啡，可以兑脱脂牛奶一起饮用。
怎么能最快瘦脸
如何瘦脸
唱歌
结实脸部筋肉的第一步就是让口腔的肌肉得到运动，特别是在我们唱歌的时候，表情和声音都具有刺激血液以及淋巴液的循环作用，而且还能够明显的消除在工作的时候因为紧张的心情所导致的压力。所以多跟朋友或同事去KTV或者卡拉OK尽情的欢唱，也是一个不错的瘦脸方法哦。
睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！
呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
饮食
想要拥有健康的脸蛋，饮食习惯一定要注意，除了坚持淀粉类的食物和油脂的摄取成分之外，每天早中晚三餐的摄取量比例应该保持在三比二比一之外，另外咀嚼食物的时间和方式都跟脸型有着密不可分的关系。
正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的'脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。
姿势
姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！
语言
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。
所以多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。
水份
“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。
工作或玩乐中的休息时间：工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！
紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
脸颊肌肉锻炼
脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢！
怎么能最快瘦脸
怎样才能瘦脸
怎么才能瘦脸：早上脸部降温
早上怎么才能瘦脸是让脸部降温。
1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁，清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。
2、敷脸结束后，用收缩水涂抹脸部收紧皮肤，再涂上滋润霜。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。
怎么才能瘦脸：中午放松脸部肌肉
中午的时间也可以实施怎么才能瘦脸，动作简单，练习的时间也不长。
1、对着镜子做各种脸部表情，通过面部表情来锻炼面部肌肉。
2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母，注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位，这样能够修饰面部线条。
怎么才能瘦脸：晚上脸部减肥操
1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。
4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。
瘦脸的最快方法
一、良好日常习惯
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
二、脸部按摩
瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻，也不可太重。要使脸部皮肤下的肌肉有提升感，不可在脸部表面做文章，要用所谓的阴力。
三、化妆瘦脸法
化妆其实是最快有效的瘦脸方法，利用制造脸部阴影的方式，打出自然的阴影，咖啡色阴影粉是必备。鼻根处勾勒出直挺的阴影，让五官立体效果加强，视觉上也有瘦脸的效果
吃什么水果可以 瘦脸
菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。
苹果
苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
香蕉
香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
柠檬
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。
吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。
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