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小叶是一位待产妈妈。但她已经开始每天都吃不好睡不好，徘徊在宝宝即将出生的紧张和兴奋中不可自拔，还有关于即将从孕期踏入哺乳期的焦虑：
究竟该如何哺乳？
到底是喂奶粉还是母乳？
怎样喂能更健康？
事实上，每一个新手妈妈都会有这样的顾虑
（图源：摄图网）
首先声明，母乳绝对是最适合宝宝的食物。但我们必须要承认客观差异。
妈妈们要根据自身的生理、心理状态选择喂养方式，自己心情好了，才能让宝宝更好地成长！
那为什么说母乳是最适合宝宝的食物呢？
宝宝最珍贵的礼物
产后初乳能喝吗？
（图源：摄图网）
“妈妈刚生产后的奶很脏，不够白，而且少，不能给宝宝吃，应该先喂奶粉"
这种说法现在还在流行！！
（图源：微博）
真相是：
生产后三天左右产出的少量乳汁叫做初乳。这一点点有些发黄，甚至金黄色的乳汁，是宝宝接触外界的第一道保护屏障。
初乳含有高浓度的分泌型免疫球蛋白A，能够在宝宝脆弱的肠壁上形成一层保护膜，帮助TA来抵抗进入肠道的细菌或其他异体蛋白，避免过敏。
它还可以唤醒宝宝的肠道，清除胎便，起到降低黄疸的作用。
宝贝发育的助推器和护盾
母乳中含有多种营养物质和丰富的抗感染物质，能够减少宝宝的疾病与过敏，防止肥胖、助消化，有利于牙齿、骨骼、脑部发育。
（图源：摄图网）
双向奔赴，互相疗愈
宝贝呱呱坠地，新的征程开始了。
虽然看上去这个鲜活又脆弱的小生命一直在向你索取，但生命的羁绊让TA也在不停地努力让你早日恢复。
有利子宫恢复
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，妈妈的脑垂体会产生催乳激素和催产素，促进子宫收缩，从而减少产后出血，降低贫血发生概率，还可以减少母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险。
贴贴更快乐
当宝宝在妈妈怀里吃奶时，与妈妈会有视线交流。不停地与妈妈贴贴，听着妈妈的心跳，可以得到更多安慰，有利于宝宝情感发育。哺乳的过程也能减少妈妈们的产后抑郁、焦虑。
能量消耗大户
母乳喂养每天消耗约500千卡的热量，能够有效地帮助产后妈妈消耗孕期长出的肉肉，谁又不想快速恢复身材做个辣妈带宝宝出街呢~
（图源：摄图网）
如何快乐哺乳？
当我们选择了母乳喂养后，就注定在这半年的时间里，我们要和宝宝24小时绑定在一起，要随时接收TA所有未知的情绪。
所以学会正确的哺乳方式，才能让妈妈们真正快乐喂养，早早从产后状态恢复起来。
早接触、早吸吮、早开奶
生产后一小时，是保证母乳喂养顺利进行的关键。
尽早让宝宝接触母亲皮肤，时间尽量长；尽早吸吮母亲的乳房，不浪费初乳。
这有利于稳定宝宝情绪及体温和刺激妈妈的乳汁分泌。
怎么喂？怎么吃？
好的喂奶姿势能让妈妈喂得轻松，孩子吃得舒心。
（图源：世界卫生组织驻华代表处）
常见的哺乳姿势有：摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧卧式。
摇篮式：妈妈取坐位，将宝宝放在枕上，用臂弯支持宝宝的头部和背部，使宝宝斜卧在妈妈怀里吸乳。
橄榄球式：将宝宝放在床沿，一只手环抱宝宝并托住头颈；
侧卧式：妈妈取侧卧，将卧侧的胳膊放在枕下，另一侧手臂扶住宝宝。
除此之外，妈妈们也要让宝宝学会怎么吃。
有时并不是你的问题，而是宝宝还没学会怎么喝哦~
（图源：世界卫生组织驻华代表处）
要吃就给，按需喂养
在哺乳过程中不要严格地限制喂奶时间间隔，尤其是宝宝刚出生的前几周。
简单来说就是，宝宝想吃了可以喂，妈妈胀奶了可以喂。
随着月龄的增加，宝宝喝奶的次数会减少，但每次喝奶的时间会增加，每顿奶量也会随之增加。
只要宝宝的生长发育在标准内，就不必担心没有喂饱宝宝啦~
体重身高请参照下表↓↓
（图源：自己做的）
多的母乳怎样放？
冷冻母乳时要用适宜冷冻、密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，不要用金属制品。
解冻母乳时妈妈们记住不能直接加热，可以用温奶器或冷水冲洗密封袋再慢慢用热水加热。解冻完的母乳一定要在24小时内吃完，不可以拿去二次冷冻哦~
（图源：自己做的）
稳住才能胜利
很多妈妈抵过了孕期的各种不适，扛过了生产的剧痛，却感觉过不去哺乳期的焦虑。
其实，只有极小部分的母亲才会真正母乳不足。即使母乳真的不足，也可以通过学习正确的喂奶方法，保证充足睡眠、心情舒畅等方法来增加乳汁分泌。
（图源：摄图网）
妈妈们也不必执着于【书上说】或是【家人说】，无论是母乳还是奶粉，或是两者混合，只有找到适合自己和宝宝的喂养方式才是最好的。
不盲从，不焦虑，不脆弱，顺其自然，总会找到你和宝宝之间专属的喂养节奏！
愿每个妈妈都能拥有一个健康、活泼的天使宝宝！
编辑策划/ 圆心健康新媒体组
图片来源/摄图网
参考文献
母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）文件解读
2、如何给新生儿正确吃奶
如何给新生儿正确吃奶
1、宝宝喝奶不要躺着喝。很多新手妈妈第一次给宝宝喂奶比较生疏，照顾宝宝不是很顺手，只有不断学习才能将宝宝照顾好。给宝宝喂奶的时候千万不要躺着，躺着给喂奶很容易呛到宝宝，呛到后宝宝容易咳嗽，还会出现胀气、打嗝等现象。
2、宝宝喝奶要找好姿势。宝宝的年龄比较小，身体的很多器官发育都没有完善，所以喂奶的时候一定要注意姿势。喂奶的时候可以让宝宝靠着一个软的垫子或者抱着宝宝将头部抬高，这样喝奶的时候就不会倒下去呛住宝宝，奶水也不会流出来。
多久给宝宝喂一次奶？
给新生儿喂奶不要求定时定量，只要宝宝饿了就可以给宝宝喂奶。新生儿一天喝奶的次数在8-10次左右，胃口大的宝宝喝得就会多点。一般宝宝饿了后就容易哭闹，这时候就可以给宝宝喂奶了。
如何给新生儿正确吃奶
1、母乳：
什么样的奶粉都不如母乳的营养全面，容易让婴儿吸收，提高孩子的抵抗力和免疫能力，如果能够母乳喂养，还是主张母乳喂养，不要因为自己的工作原因而让孩子不能吃母乳，吃母乳还可以培养促进妈妈和孩子之间的感情，促进宝妈们身体恢复，母乳喂养好处很多的。
2、奶粉：
现在的奶粉五花八门，价位各有不同，在选择孩子奶粉的时候不能因为经济原因图便宜而选择一些低质奶粉，要看是不是正规厂家生产的，到大的商场购买，保证奶粉的质量，不过不管吃母乳还是喂奶粉，也要记得喂孩子一些温开水，去一下火，母乳和奶粉都容易让婴儿上火。
3、奶瓶：
奶瓶对孩子的健康来说也很重要，选择奶瓶要选择正规厂家生产，经过检验的产品，最好带有刻度，奶瓶购买后要进行消毒处理，放到锅里煮一下，煮四五分钟，奶瓶里面最好有控制流量的装置，不要呛着了孩子，看看奶瓶是否漏奶等。用完后要及时的盖上盖子，在孩子使用奶嘴的过程中，不要让孩子养成睡觉都吸着奶嘴的`坏习惯，也可以把奶嘴作为哄孩子的玩具。
4、冲奶：
在给婴儿冲奶粉的时候，一定要用温开水，先在奶瓶里面放入奶粉，再倒水，控制好水温，这个顺序不能乱了，不然会让奶粉成小块儿，冲不开奶粉，还要严格按照比例进行冲奶，现在奶粉里面都有奶粉勺，一平匙奶粉需要30毫升水，冲奶开始时，不要冲太多，避免浪费，孩子吃不了，先从半勺开始。
如何给新生儿喂奶喂奶注意事项
5、剩奶：
奶粉冲多了，喝不完一定要倒掉，绝不可以怕浪费，在剩的奶粉里面加新奶粉再冲水，也不可以把剩下的奶粉进行再加热再喂孩子，这些做法都是不正确的，奶粉不能留用，喝的时候一定要重新冲，另外每次冲奶后，要把剩下的奶倒掉后，把奶瓶奶嘴用开水泡一下。
6、喂奶：
宝妈或宝爸们给孩子喂奶的时候一定要注意正确的喂奶姿势，吃母乳的孩子宝妈们不要图省事，或者比较懒，让孩子躺着吃奶，容易呛着，抱起来的时候，要用左手托着孩子的头和小屁股，和自己的身体平行；吃奶粉的孩子不要把奶粉抬举的太高也容易呛着孩子，孩子吃过奶后，要把孩子竖着抱起来，轻轻排一下孩子的后背，让孩子顺一顺。
7、次数：
给 新生儿喂奶一般坚持原则是按需喂奶，孩子饿的时候，哭的时候再喂，最好掌握孩子的吃奶规律，不要夜里一直喂奶，让孩子养成夜里吃奶的习惯，这是不好的，孩子睡着的时候就不要把孩子弄醒再喂奶，不用担心孩子饿，还有不能用喂水代替奶。
如何给新生儿正确吃奶
1、搂抱姿势
妈妈可以坐在舒服的椅子上，或者也可以半躺在自己的床上，找一个柔软的靠垫放在自己的背后，这样可以感觉的更放松，把婴儿搂在自己的怀里，把婴儿的小脑袋放在妈妈的手肘里，妈妈的手臂紧紧的环绕着小宝宝，托住宝宝的小屁屁，关键是让宝宝柔软的身体都依靠在妈妈温暖的的怀里，和妈妈的乳房对齐。
2、侧卧抱姿势
这是比较轻松的姿势，特别适合剖腹产的妈妈，也可以很好的避免宝宝压迫到妈妈的伤口。首先妈妈跟宝宝面对面在床上侧卧着，然后妈妈将自己的头枕在自己的臂弯上，让宝宝的嘴巴对着自己的乳房，保持一个水平的姿势，妈妈另一个胳膊支撑着宝宝的后背，扶着宝宝的头部。
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