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内容导航：1、咬肌变小 瘦咬肌的最好方法2、男生咬肌大怎么瘦下来1、咬肌变小 瘦咬肌的最好方法
男生脸部如果有咬肌的话，真心很影响自己的样貌。因此男生都在想办法如何才能把咬肌给瘦下去，今天我给大家带来瘦咬肌最好的方法，教男生咬肌如何变小，一起来学学吧！
日常要注意些小细节
其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。
1、吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大
2、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
选择适合咬肌型肥胖的产品
想要把咬肌变得小一点，还是需要一定的瘦脸产品配合使用的。俏纤妮瘦脸果就很好，针对咬肌有很大的帮助，因为瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“”终极杀手，通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。因此每天吃一颗瘦脸果，咬肌型肥脸就不复存在。不相信的小伙伴们，可以试试看，效果绝对让你惊讶的！
按摩可以让咬肌变小
首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。
让咬肌变小的小运动
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
千万不要背过重的单肩包
人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、男生咬肌大怎么瘦下来
男生咬肌大怎么瘦下来
脸部按摩
咬肌的大小在很大程度上是与先天因素有关的，后天若使用对方法的话，还是有可能使咬肌变小的，所以平时可每天坚持用双手按压腮帮处突出的肌肉，不仅有利于促进血液的循环，还能够起到使肌肉变小的作用。
细嚼慢咽
在很大程度上，牙齿的咬合是会直接影响到整个口腔的肌肉大小的，若吃的过快的话，咬肌便很容易变大，所以平时吃饭时应尽可能的细嚼慢咽，长期下去不仅会使咬肌变小，还会使脸部线条变得更加匀称。
张嘴发啊
在平时空闲之时，可将嘴尽量的张开，然后发出“啊”的声音，保持这个动作大约十分钟，不仅可以使面部的肌肉得到放松和锻炼，还能够起到缩小咬肌和促进面部神经活跃的作用。
瘦脸食物
除去进行各种运动，食疗也是常见的一种方法，平时可适当的食用些有助于瘦脸的食物，如菠菜、豆苗、胡萝卜、坚果等，不仅可以帮助促进新陈代谢，缓解面部肿胀，还能够起到去除咬肌的作用。
男生咬肌大怎么瘦下来
脸部按摩
咬肌的大小在很大程度上是与先天因素有关的，后天若使用对方法的话，还是有可能使咬肌变小的，所以平时可每天坚持用双手按压腮帮处突出的肌肉，不仅有利于促进血液的循环，还能够起到使肌肉变小的作用。
细嚼慢咽
在很大程度上，牙齿的咬合是会直接影响到整个口腔的肌肉大小的，若吃的过快的话，咬肌便很容易变大，所以平时吃饭时应尽可能的细嚼慢咽，长期下去不仅会使咬肌变小，还会使脸部线条变得更加匀称。
张嘴发啊
在平时空闲之时，可将嘴尽量的张开，然后发出“啊”的声音，保持这个动作大约十分钟，不仅可以使面部的肌肉得到放松和锻炼，还能够起到缩小咬肌和促进面部神经活跃的作用。
瘦脸食物
除去进行各种运动，食疗也是常见的一种方法，平时可适当的食用些有助于瘦脸的食物，如菠菜、豆苗、胡萝卜、坚果等，不仅可以帮助促进新陈代谢，缓解面部肿胀，还能够起到去除咬肌的作用。
男生咬肌大怎么瘦下来
1、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。
2、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的.把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
3、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
4、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
5、减少咀嚼的频率，如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么小编建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。
6、做脸部运动，首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。
7、经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。
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