关于【科学告诉你头朝哪睡觉最合适】，风水学睡觉头朝哪个方向最好，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、睡姿不对，身体受罪！一文解读2种“最佳睡姿”，总有一种适合你2、科学告诉你头朝哪睡觉最合适1、睡姿不对，身体受罪！一文解读2种“最佳睡姿”，总有一种适合你
大家平时睡觉喜欢用什么睡姿入睡呢？
有些人可能需要保持特定的姿势才能入睡，而这些姿势则可能“五花八门”，其中可能有这些，看你有吗？
“夹被子式”：非常有安全感的睡姿，用腿夹着被子，手抱着被子睡觉；
“玩偶式”：要么抱着抱枕，要么抱着玩偶，总是就是要抱点东西睡觉，否则没有安全感；
“飞天式”：要点是一只腿蜷缩，且必须抬高，一只腿伸直，而且是必须伸到最直；
“芭蕾式”：上半身平躺，一条腿收起来，一只手往头顶处举起，一只手向一侧延展。
“安详式”：又名“白雪公主躺棺材”“入殓式睡姿”，一脸放松，面朝上，手放在肚子上，呈平躺。
而除了睡觉姿势，似乎还有一种说法是“睡觉朝向”，即睡觉的时候不能"脚朝西头朝东"，而是“头北脚南”最好，这种说法真的有讲究吗？
一、睡觉朝哪个方向睡比较好？
“睡觉时头北脚南”的说法源于地球磁场，说法称，“朝南北睡，才是顺应磁场节奏，更有利于睡眠，而东西睡，则穿插磁场，受到影响容易引起失眠”。似乎很有道理，真是如此吗？
首先，我们来了解一下地球磁场。
地球南北磁极，并不是正南北，而是有一定的倾斜角度的。而且同一个点上的地球磁力线方向，在一年四季都会出现变化。显然，房子是不可能随时改变方向的，也没有人会天天调整床的方向。
有学者认为，睡眠最好能沿着磁力线方向，但若是方向不一致，可能会受到磁场力影响，但这种影响非常小，个体可能无法察觉。
不过由于地磁和睡眠并没有直接相关证据，无法给出明确定论，很难去定义朝向与睡眠的关系。
所以，比起所谓的“睡觉朝向”，找对适合自己的睡觉姿势，才是提高睡眠质量的关键。
二、睡姿不对，身体遭罪！哪种姿势最健康？
睡姿不对可能会有什么后果呢？新闻曾报道一18岁少女，因长期固定单一方向入睡，最终导致腰椎和脊柱发生了侧弯。
睡姿给身体带来的影响是潜移默化的，常见的睡姿有侧卧、仰卧和俯卧，哪种姿势最健康呢？
1、侧卧
左侧卧左侧卧的优点就是有助于舒畅呼吸，但易压迫一侧脸，易造成脸部不对称。
适宜人群：胃酸过多、反酸烧心、怀孕后期的人群。
好处是可以平稳心跳、保护大脑，是最推荐的睡姿。同样，长期右侧卧容易导致脸部部队称。
适宜大部分人群，尤其是心脏病患者、胃炎、消化功能差的人群。
需要注意的是，不管是左侧卧还是右侧卧，睡觉时最好将腿稍微弯曲，在两膝之间放一个枕头，有助减轻骨盆扭转对脊柱产生的压力。
2、仰卧
仰卧睡有助于缓解腰背痛、减轻脏腑器官和胸部压迫，但舌根可能会因为重力而压住咽部，引起打鼾。适宜脑血栓、关节不好、腰间盘突出的人群。
仰卧睡时，手臂放在身体两侧，最好在膝盖下放一个薄枕头，让背部获得更多的支撑。
俯卧则是最不推荐的睡姿，人体在俯卧睡时，易压迫胸部，增加关节压力，影响呼吸。
除了俯卧，蜷缩式睡姿、头盖到被子里、枕着手睡等睡姿，都会对身体某一器官或神经起到压迫作用，影响睡眠质量。
三、怎么睡得更香？送你一份“助眠攻略”
睡眠质量除了跟睡姿有关，还受到睡眠时间、环境、温度等影响。想要好好的睡一觉，应该怎么做？
1、保证每天睡6小时
调查数据显示，一天睡眠不足6小时，身体症状会急速恶化，负面情绪可增加22%，证明情绪减少4%，身体症状数量增加14%，严重程度增加6%。
2、打造舒适的睡眠环境
环境对睡眠的影响是潜移默化的，建议入睡前应该营造一个好的睡眠环境。
比如关闭灯光、拉好窗帘、关闭电子设备，保证安静；室温20°是最舒适的睡眠温度；枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当。
3、保护天然“褪黑素”
褪黑素是大脑分泌的一种激素，它掌管人体睡眠节律，能有效延长睡眠质量。但随着年龄增长，褪黑素分泌也明显下降。
因此建议对于褪黑素有明显减退的人群，可以药剂或食用天然食物补充，如核桃、芝麻、燕麦等，都可以促进人体褪黑素分泌。
4、治疗慢性疾病
部分疾病，如泌尿系统、呼吸系统疾病会影响睡眠质量，患者应尽早治疗基础疾病，才能帮助恢复睡觉，改变恶性循环。
人类的睡姿千奇百怪，你平日都用哪种姿势入睡呢？睡姿对于身体的影响，比你想象中更大，若你感觉到睡觉时，有呼吸困难、身体麻木、头颈酸痛、腰背疼痛，还是要尽早纠正自己的睡姿哦。
参考资料：
[1]《睡觉时不能"脚朝西头朝东"？睡觉朝向真的有说法？今天终于知道了》.科普中国.2020-01-03
[2]《睡姿不对心脏“受罪”？一表看清哪种睡姿对身体更友好》.生命时报.2021-05-27
2、科学告诉你头朝哪睡觉最合适
科学告诉你头朝哪睡觉最合适
1、关于地球的磁场的流动方向
地磁又称“地球磁场”或“地磁场”，是指地球周围空间分布的磁场。
地磁场类似磁铁棒，但是这种相似只是粗略的。磁铁棒或是其它永久磁铁的磁场是由于铁原子中的电子有序的运动而形成的。然而，地核的温度高于居里点（铁的居里点1043K），铁原子的电子轨道的方向会变得随机化，这样的随机化会使得物质失去它的磁场。因此地磁场的成因并不是由于有磁性的铁矿，主要的因素是电流（地电流（telluric currents））。另一项地磁场与磁棒不同的特征是地磁场的磁圈。磁圈与地球有一段距离，与地磁场表面有关。此外，在地核中的磁化的组成成分是转动的而不是静止的。
地磁是一种地球所具有的磁性现象。
地磁又称“地球磁场”或“地磁场”,指地球周围空间分布的磁场。地球磁场近似于一个位于地球中心的磁偶极子的磁场。它的磁南极（S）大致指向地理北极附近，磁北极（N）大致指向地理南极附近。地表各处地磁场的方向和强度都因地而异。地磁强度由赤道向两极呈现由低到高的态势，即低纬度地区磁场低，高纬度地区磁场高。赤道附近磁场最小（约为0.3－0.4奥斯特），两极最强（约为0.7奥斯特）。其磁力线分布特点是赤道附近磁场的方向是水平的，两极附近则与地表垂直，地球表面的磁场受到各种因素的影响而随时间发生变化，地磁的南北极与地理上的南北极相反。 地磁场的方向大体是自南向北。
同样人体内随着血液的流淌也有磁场流向，当然人体的磁场分为若干个，包括心磁场、脑磁场、身磁场等。若人体的磁场流方向与地球的磁场流方向相背则减弱自身的磁场能量，若相交，假意则会产生相应的电流，从而减弱或增强甚至改变自身的磁场， 因此，顺着地球南北磁场的方向睡觉最为舒适，即头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线顺着人体各种磁场的方向平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
2、站在常规位置上，地球自转的方向、速度和周期决定了头向东西方向人体都是横着的
（自己考虑：假如你是一只蚂蚁，爬在上面，是怎么睡更舒服？）
我们转动地球仪模拟地球自转，人们规定地球自转的方向为自西向东，从北极上空俯视地球，地球作逆时针方向旋转。从南极上空俯视地球，地球作顺时针方向旋转。所以我们将地球自转方向的规律总结为：自西向东，北逆南顺。
地球自转的方向为自西向东，速度略去，周期是一天约24小时。因此，无论你头朝东还是西，头脚都是横着的，且与地球的磁场基本垂直相交，都会产生磁场作用力。除去头北脚南休息以外，东西哪个朝向稍微好些呢？当然是磁场的作用力与人体磁场的方向相和稍微好一些。那么到底是哪个方向好，小编一时也不好判断了。只知道地球自转是自西向东，就还比是坐车，你面向车前进的方向舒服还是背对着舒服一样。
科学告诉你头朝哪睡觉最合适
睡觉时，头朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不应该朝东或朝西。
古人对睡眠是十分重视的，古人发现，睡觉时头的朝向有讲究，会影响睡眠质量，针对睡觉时头的朝向问题，古人总结了一句俗语是：“睡觉不能头朝西”。
睡觉时为什么头不能朝西呢？其实古人的这句俗语并不是迷信，而是有科学依据的，睡觉时头朝西影响睡眠质量。
地球分布着磁场，人体也有微弱的磁场，想要获得高质量的睡眠，睡觉时人体的朝向应该符合地球磁场的分布。地球的磁场是南北分布的，所以我们在睡觉时，身体应该顺应磁场，采取头朝南，脚朝北或者头朝北，脚朝南的朝向睡。
南北朝向着睡，能够让体内的血液流通得更顺畅，有利于改善血液循环，对身体有好处。而东西朝向睡，睡觉时身体还需要克服磁场的阻力，虽然这个阻力很小，并不会给身体造成特别大的影响，影响很微弱，但从长远的角度来看，最好还是南北朝向着睡，不要头朝西，也不要朝东。
头朝南或者朝北睡都可以，但南在上，北在下，并且我国古代一直有南为阳，北为阴的.说法，所以最好朝南睡。
想要获得高质量的睡眠，除了要讲究头的朝向，还应该注意其它的一些细节。
首先，要注意枕头的高度。俗话说“三寸长寿，四寸无忧”，想要睡得好，枕头的高度应该控制在三寸和四寸之间，大约为8—15cm高。枕头太高和太低都不好，太高和太低都会影响脑部供血，还伤颈椎，时间长了，脑部和颈部容易出问题。
其次，头不要对着空调出风口睡觉。气温越来越高，又到了该开空调的季节。头部是最怕受凉的，若头部对着空调的出风口，冷风直接对着头部吹，大脑的血管会受到刺激，脑部血管会收缩，对脑部机能不利，并且还容易引起面瘫。
还有，睡觉时手不要放在胸口。有些人喜欢躺着睡，睡觉时会把手放在胸口。但胸口下面就是心脏，手部放在胸口，会对胸部造成一定的压迫，影响心脏的供血，这样你睡觉的时候容易做噩梦，影响睡眠质量。
此外还要注意，睡觉前少玩手机，不要熬夜，睡觉前不要吃太多东西，不要喝太多的水，睡觉不能开灯，每天应该保持8小时左右的睡眠。保持充足的睡眠，提高自己的睡眠质量，健康更有保障，身体会更好。
科学告诉你头朝哪睡觉最合适
1、关于地球的磁场的流动方向
地磁又称“地球磁场”或“地磁场”，是指地球周围空间分布的磁场。
地磁场类似磁铁棒，但是这种相似只是粗略的。磁铁棒或是其它永久磁铁的磁场是由于铁原子中的电子有序的运动而形成的。然而，地核的温度高于居里点（铁的居里点1043K），铁原子的电子轨道的方向会变得随机化，这样的随机化会使得物质失去它的磁场。因此地磁场的成因并不是由于有磁性的铁矿，主要的因素是电流（地电流（telluric currents））。另一项地磁场与磁棒不同的特征是地磁场的磁圈。磁圈与地球有一段距离，与地磁场表面有关。此外，在地核中的磁化的组成成分是转动的而不是静止的。
地磁是一种地球所具有的磁性现象。
地磁又称“地球磁场”或“地磁场”,指地球周围空间分布的磁场。地球磁场近似于一个位于地球中心的磁偶极子的磁场。它的磁南极（S）大致指向地理北极附近，磁北极（N）大致指向地理南极附近。地表各处地磁场的方向和强度都因地而异。地磁强度由赤道向两极呈现由低到高的态势，即低纬度地区磁场低，高纬度地区磁场高。赤道附近磁场最小（约为0.3－0.4奥斯特），两极最强（约为0.7奥斯特）。其磁力线分布特点是赤道附近磁场的方向是水平的，两极附近则与地表垂直，地球表面的磁场受到各种因素的影响而随时间发生变化，地磁的南北极与地理上的南北极相反。 地磁场的方向大体是自南向北。
同样人体内随着血液的流淌也有磁场流向，当然人体的磁场分为若干个，包括心磁场、脑磁场、身磁场等。若人体的磁场流方向与地球的磁场流方向相背则减弱自身的磁场能量，若相交，假意则会产生相应的电流，从而减弱或增强甚至改变自身的磁场， 因此，顺着地球南北磁场的方向睡觉最为舒适，即头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线顺着人体各种磁场的方向平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
2、站在常规位置上，地球自转的方向、速度和周期决定了头向东西方向人体都是横着的
（自己考虑：假如你是一只蚂蚁，爬在上面，是怎么睡更舒服？）
我们转动地球仪模拟地球自转，人们规定地球自转的方向为自西向东，从北极上空俯视地球，地球作逆时针方向旋转。从南极上空俯视地球，地球作顺时针方向旋转。所以我们将地球自转方向的规律总结为：自西向东，北逆南顺。
地球自转的方向为自西向东，速度略去，周期是一天约24小时。因此，无论你头朝东还是西，头脚都是横着的，且与地球的磁场基本垂直相交，都会产生磁场作用力。除去头北脚南休息以外，东西哪个朝向稍微好些呢？当然是磁场的作用力与人体磁场的方向相和稍微好一些。那么到底是哪个方向好，小编一时也不好判断了。只知道地球自转是自西向东，就还比是坐车，你面向车前进的方向舒服还是背对着舒服一样。
本文关键词：床头挂什么画最旺财，中医为什么建议头朝西睡，风水学睡觉头朝哪个方向最好，床头西墙挂什么画比较好，头朝西睡才是最正确的。这就是关于《科学告诉你头朝哪睡觉最合适，风水学睡觉头朝哪个方向最好（一文解读2种“最佳睡姿”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！