您当前的位置:首页 > 美文摘抄 > 内容

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

关于【夏季高温天气注意事项】,夏天高温注意什么,今天涌涌小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航:1、高温来袭,这份防暑小贴士请收好→2、夏季高温天气注意事项

1、高温来袭,这份防暑小贴士请收好→

6月15日~22日

北方高温“强势返场”

郑州、济南等地

最高气温可达40℃或以上

高温来袭,如何做好防范?

防暑知识请收好↓

预报温度和体感温度一样吗?

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

“高温酷暑,上蒸下煮”

当日最高气温达到或者超过35℃时

就算高温天气

我国气象部门规定

如果高温天持续3天以上

就称为“高温热浪”

气象意义上的气温

是指1.5米高处百叶箱中空气的温度

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

人体感受到的空气温度

除了气温本身之外

还受多种因素影响

比如湿度、风速、太阳辐射、着装

……

因此,有时会出现体感温度

与预报温度不一样的情况

中暑了该如何应对?

中暑主要是自身散热失衡

或是电解质紊乱导致的

太阳暴晒、长期处于闷热潮湿的环境中

大汗淋漓时不能及时补水

都可能引发中暑

如果不能及时处理

可能会导致热痉挛、热射病

严重者还可能危及生命

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

头晕、心慌、腿软等

是中暑的主要表现

中暑后,应尽快到阴凉通风的地方

在室内,要及时开窗通风

如果中暑者出现了发烧的情况

应及时降温处理

需要注意的是

非专业人员千万不要使用

冰水、冰块进行降温

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

专家表示

中暑者直接把冰块放到身上

容易冻伤

另外,剧烈的冷刺激

还可能会导致冠脉痉挛

中暑者可以用湿毛巾擦拭身体

并及时补充水分和电解质

专家建议

补充电解质的首选是淡盐水

夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)

淡盐水的浓度一般控制在0.7%

一瓶500毫升的矿泉水

加入3.5克左右的盐即可

如果您觉得淡盐水不好喝

可以选择果汁或纯牛奶代替

这些饮品中含盐的电解质成分较高

也可以起到解暑的效果

高温来袭,防暑知识要掌握

炎炎夏日

外出尽量避开高温时段

注意防暑降温

↓↓↓

衣:穿着易排汗、宽松、轻薄透气的衣服,勤洗勤换。

食:饮食宜清淡,避免剩菜剩饭,适量饮用淡盐水,谨慎食用生冷食品。

住:适当增加午休,保证睡眠充足。空调温度建议不低于26°C,定期开窗通风换气,从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干。

行:避免高温时段长时间户外活动,外出时穿防晒衣、戴太阳镜、多喝水。高温条件下作业人员应当采取必要的防护措施、缩短连续工作时间,或停止户外露天作业。

来源:《朝闻天下》、CCTV-1《生活提示》、央视新闻客户端

来源: 央视一套

2、夏季高温天气注意事项

夏季高温天气注意事项

1、夏季减少在高温下的活动

夏季闷热,非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。倘若真的要外出,也请做好防护工作 ,如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。

2、补充足够的水份

除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。

另外,夏天因流汗量大,钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况,可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外,喝运动饮料也是不错的选择。切记,夏天水份流失快,千万不要等到感觉口渴时才补充水分,因为口渴表示身体已经缺水了。

3、保证充足的睡眠

夏天中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

4、避免冷热温差过大

大家有没有听过冷中暑的,如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完马上喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生,但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧!

这时候,提供一个温度的缓冲就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了。

5、补充盐分和矿物质

经常在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

6、夏季适合穿着轻薄、色浅的衣服

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒霜。

7、驾车出行注意控温

如果高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

8、特殊人群防暑降温

夏天高温季节,对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的高危人群,在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注,在室内必须控制合适的室温,服用防暑饮品,及时观察是否出现中暑征兆。

夏季高温炎热注意事项盘点

1、多喝水,适当补充盐分,尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品,在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性。

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用,因为乳制品可在短时间内变质,婴幼儿的用具也应勤清洗,防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时,最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服,以白、浅色为好,也应勤换勤洗。

夏季高温天气注意事项

1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10~16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所,早晚多散步。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。

4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

5、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7、注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。

9要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。

特殊人群如何安全度夏

老弱病人:

1、经常做健康检查,如遇不适,及时就医。

2、尽量减少外出,如要外出,一定要有家人陪同。

3、宜多静坐,戒躁戒怒。

4、不要过分纳凉,屋内要通风。

婴幼儿:

1、避免衣被过暖过厚,衣着宽松、透气、短小为宜。

2、不宜过多吃冷饮,食物要新鲜煮透,出现消化不良,要及时就医。

3、室内要通风,最好不要睡凉席。

4、天天洗澡,避免生痱子,提防烫伤或磕碰。

孕妇:

1、居室要通风换气,切忌大捂大盖,最好不要睡凉席。

2、常洗澡勤换衣,衣着以宽大、透气为宜。

3、不可贪吃过凉食物。

露天作业者:

1、合理安排作息时间,尽量避开中午高温时间作业。

2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3、如感到不适,应迅速结束劳动,转移到阴凉处休息。

夏季高温天气注意事项

防暑降温方法有哪些

1、窗帘

在中午阳光强烈的时候,一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来,减少屋内的水分,和凉气。早上的时候很凉快,所以不用遮,而中午,下午的时候就一定要记得档上窗帘。

2、室内植物绿化

阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

3、合理启闭门窗

如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。

4、多喝水

在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

5、夏季室内色彩合理搭配:在夏季时分,可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色,例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩,让屋子呈现一片平和的视觉享受,没有笨重的颜色打扰心灵,视觉上就会带来莫大的舒畅和清凉感。

夏季室外如何防暑降温

1、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、合理饮水

每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%—0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

3、备好药品

进行长时间的.户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。

夏季防暑降温要注意什么

1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

4、少吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

夏季防暑降温吃什么好

1、喝汤

人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶

温茶能降低皮肤温度1—2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。

3、水果

水果汁多味甜,不仅生津止渴,还能清热解暑。西瓜味甜汁液多,绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的清热解暑作用。

4、青菜

天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

本文关键词:夏天天气注意事项,夏季高温天气注意事项图片,高温天气的注意事项,夏季高温天气注意事项有哪些,请说说夏季高温时应该注意什么。这就是关于《夏季高温天气注意事项,夏天高温注意什么(这份防暑小贴士请收好→)》的所有内容,希望对您能有所帮助!


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 西洋参的吃法,西洋参的吃法和功效(很多人不知道西洋参怎样食用)

下一篇: 西沙群岛什么季节去最好,西沙群岛旅游(西沙群岛旅游注意事项)



推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号