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这类人在临床上被归为免疫力低下，由于身体免疫系统无法抵御病毒和细菌的侵袭，比正常人容易患病。想要提高免疫力，就必须改善身体的免疫系统，让其变得勤快，当病毒侵袭时，能快速做出反应，杀死外来病毒细菌，保护人体健康。
传染病学专家张文宏表示，对抗病毒最有效的药是人体的免疫力，面对任何疾病，医疗手段都是在帮助人体唤醒免疫系统，让其产生抵抗力和自愈能力。
在生活中，我们该如何提高身体免疫力呢？首先要了解什么是免疫力，以及身体哪些器官可以产生免疫力。今天1药网将为大家做详细科普。
什么是免疫力
免疫力是身体自身的防御机制，正常人一出生就自带免疫力，来抵抗空气中的病毒、细菌等有害微生物，调节人体自身的细胞平衡，维持身体机能正常运行。
免疫系统在青少年时期发育最快，我们小时候很容易发烧，就是免疫系统在和病毒作斗争，免疫力也会在斗争中不断变强，长大后，我们就很少会发烧了，因为免疫系统已经成熟。
免疫力是人体自带的“医生”，对人体有三重保护作用。
1.抵御外敌
当外界病毒和细菌等有害物质入侵人体时，身体的免疫系统就会快速拉响警报，指挥免疫器官和细胞联合战斗，消灭外来有害物质，保护人体健康。
如果免疫系统反应够快，病毒刚刚进入就会被消灭，身体不会有任何反应；免疫系统反应慢，病毒就会在体内繁殖，引发病症，这时候可能需要借助外界医疗手段来维持人体机能平衡，等待免疫系统做出反应。
2.平定内乱
人体免疫力还具备清除人体内部有害细胞的功能。当人体内出现癌变的细胞时，免疫系统就会调动免疫器官和免疫细胞清除这些有害细胞。
3.保持稳定
免疫系统还有清洁功能，会不断清除人体内衰老、坏死的细胞，持续净化更新人体的环境，维护体内细胞的稳定。
人体免疫力是身体最强有力的保护伞，免疫力偏弱，就容易生病。
该如何判断自身免疫力是否偏弱呢？1药网汇总了免疫力低下的人常见的一些表现，大家可以参考。
免疫力低下的表现
1.经常感冒
免疫力低的人会经常感冒，天气变凉，身体承受不住寒冷侵袭，会感冒；周围有人感冒，身体承受不住病毒的侵袭，也会被传染感冒。
2.伤口愈合慢，容易感染
免疫力低的人伤口愈合会比正常人慢，还容易出现感染和化脓的情况，这是因为人体免疫系统的自愈能力差，身体无法抵抗外界细菌的侵袭。
3.容易疲劳，没精神
免疫力低下的人一般都体弱多病，体质很差，无论是体力劳动还是脑力劳动，都容易疲劳，做什么事都提不起精神。
4.经常出现肠道疾病
免疫力低的人肠胃功能通常都不好，总是出现消化不良、腹泻、腹痛等肠道疾病。
1药网认为，想要提高免疫力，要从改善体内免疫系统开始，强化免疫器官，才能从源头上解决问题。
肠道是人体最大的免疫器官
据西医理论，人体最大的免疫器官是肠道，人体70%的免疫细胞都位于肠道，肠道不仅有排毒功能，还担负着抵御疾病的责任。
人体80%的防御能力来自肠道菌群，当肠道菌群失调，肠道就会出现病变，人体免疫力就会变弱。
1药网提示：在生活中，我们该如何保护肠道呢？
吃肠道喜欢的食物。人体大部分营养都是通过肠道吸收，人们吃的食物是肠道营养的主要来源。吃得不健康，肠道就会出问题。肠道最喜欢营养价值高、易消化、膳食纤维丰富的食物，蔬菜和肉类均衡搭配，可让肠道更健康。
适当补充益生菌。当肠胃出现不适时，可以适当补充益生菌。人体通过抗生素杀死体内有害病菌后，医生都会建议患者补充益生菌，因为抗生素不仅会杀死有害病菌，也会杀死体内的正常细菌，会导致肠道菌群紊乱，补充益生菌可以强化肠道菌群，增强抵抗力。
让肠道有休息时间。人体器官也需要劳逸结合，肠道需要减轻负担才能更好地工作。吃得太饱，对身体各个器官都是一种伤害，尤其是会加重肠道的负担。一日三餐间隔时间在3小时以上，让肠道得到充分休息，少吃高油不易消化的食物，多吃水果蔬菜，帮助肠道排除残渣。
2、体弱多病如何改善
体弱多病如何改善
1、每天跑步运动健身：
一开始一定要冲刺，依据自身的人体，渐渐地往上添间距。慢跑时随身带几首歌给你心情愉快的歌曲，既消磨无趣也提升热情，心情愉快尽快恢复当然也就更加速了。但是要记牢一定要坚持不懈！坚持不懈！坚持不懈！
2、科学饮食（食疗）
最先，我们要高度重视一个意识，那便是人体有毛病，一定要用药治疗，那麼我们吃的东西对尽快恢复有什么用？做为輔助医治毫无疑问有一定的协助。你想一想，药品的成份也是在食材中提炼出出去的，并且我们也了解，人体变病的原因有很多，而不健康的饮食便是在其中之一。即然，不健康的饮食能造成变病，那麼，我们有目的性的科学饮食，对身体恢复及其疾病防治就会有一定的协助功效。
3、杜绝酒烟
长期性抽烟的人，都了解，略微锻炼身体的话觉得肺脏很费劲，一些比较严重的乃至会觉得肺脏隐痛。因此 ，戒烟戒酒一是给你的肺脏尽快恢复，二来有利于你慢跑锻练时，不容易由于肺部难受而舍弃。
4、自身推拿
每天早上起來，要用手指头按摩头皮，揉搓脸部和鼻部。实际上进行这种一点也不费劲，细心想一想早晨抽出来5到8分鐘就可以进行。坚持不懈时间长了，夸你皮肤变好的人一定许多 。
5、优良的生活作息
有没有感觉晚上睡得早，第二天竭尽全力轻轻松松，晚上睡得晚，第二天人体厚重，24小时疲倦。这就是人体让你的最立即最有效的意见反馈。假如长期性作息时间错乱，那么就别说了，你毫无疑问每日都觉得自身全身并不是这儿疼，便是那边难受。由此可见，一个优良的作息时间对人体是多么的的'关键。
6、冥想训练
冥想训练能给你注意力集中，脑洞大。长期性坚持不懈，提升办事的专注力，提升办事高效率。你仅有高效率的进行每日的工作中，夜里才会心理状态安稳，入睡品质才会高些。
体弱多病如何改善
1、每天跑步运动健身：
一开始一定要冲刺，依据自身的人体，渐渐地往上添间距。慢跑时随身带几首歌给你心情愉快的歌曲，既消磨无趣也提升热情，心情愉快尽快恢复当然也就更加速了。但是要记牢一定要坚持不懈！坚持不懈！坚持不懈！
2、科学饮食（食疗）
最先，我们要高度重视一个意识，那便是人体有毛病，一定要用药治疗，那麼我们吃的东西对尽快恢复有什么用？做为輔助医治毫无疑问有一定的协助。你想一想，药品的成份也是在食材中提炼出出去的，并且我们也了解，人体变病的原因有很多，而不健康的饮食便是在其中之一。即然，不健康的饮食能造成变病，那麼，我们有目的性的科学饮食，对身体恢复及其疾病防治就会有一定的协助功效。
3、杜绝酒烟
长期性抽烟的人，都了解，略微锻炼身体的话觉得肺脏很费劲，一些比较严重的乃至会觉得肺脏隐痛。因此 ，戒烟戒酒一是给你的肺脏尽快恢复，二来有利于你慢跑锻练时，不容易由于肺部难受而舍弃。
4、自身推拿
每天早上起來，要用手指头按摩头皮，揉搓脸部和鼻部。实际上进行这种一点也不费劲，细心想一想早晨抽出来5到8分鐘就可以进行。坚持不懈时间长了，夸你皮肤变好的人一定许多 。
5、优良的生活作息
有没有感觉晚上睡得早，第二天竭尽全力轻轻松松，晚上睡得晚，第二天人体厚重，24小时疲倦。这就是人体让你的最立即最有效的意见反馈。假如长期性作息时间错乱，那么就别说了，你毫无疑问每日都觉得自身全身并不是这儿疼，便是那边难受。由此可见，一个优良的作息时间对人体是多么的的'关键。
6、冥想训练
冥想训练能给你注意力集中，脑洞大。长期性坚持不懈，提升办事的专注力，提升办事高效率。你仅有高效率的进行每日的工作中，夜里才会心理状态安稳，入睡品质才会高些。
体弱多病如何改善
1、充足的睡眠时间
现如今熬夜的人越来越多，但根据研究主动熬夜的情况占大多数。不是没有时间睡觉，而是很多人不愿意去睡觉，虽然熬夜的危险几乎人尽皆知。想要改善体质，首先要能在22点至23点间放下手机，关上电脑，踏踏实实的躺到床上开始休息，保证每天至少7小时睡眠，8个小时最好。
2、适度的体育锻炼
生命在于运动。适度的有氧运动能够增强心肺功能，减少体脂；一定强度的无氧力量训练能够增加肌肉含量，提高身体代谢水平。当然过犹不及，对于没有运动习惯的人来说，一定要从低强度少时间的运动开始逐步增强。每次运动不要贪多，重在长期坚持。
3、合理的饮食结构
民以食为天。我们每天都会吃饭喝水，但是哪些食物是我们必须的、对身体有益的，哪些是过剩的、对身体有害的，我们考虑过吗？总的原则是低盐少脂高蛋白，多吃新鲜蔬果，再加适量碳水（主食），每天800至1200毫升饮水。做到这样的原则，你的饮食结构就比较合理了。
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