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内容导航：1、中医讲；肝不好，什么时候表现得最明显？这四个部位会发黑2、男性肝不好有哪些表现：男性肝脏不好4个表现1、中医讲；肝不好，什么时候表现得最明显？这四个部位会发黑
肝脏，既是人体最“沉默的器官”，同样也是人体最容易受伤害的器官。
我们都知道，肝脏负责人体的排毒、解毒，身体摄入的糖类、脂肪、蛋白质等都要在肝内进行转化和吸收。
因此，当肝脏出现损伤，我们身体的解毒功能就会下降，毒素堆积在体内，身体就不得不动用其他器官来帮助解毒，这也就是为何说：养肝就是养命。
由于肝脏具有强大的再生功能，因此受伤时也不会出现疼痛，但是肝脏受损，在上厕所时却会有所体现。
肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。
但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现下面这些信号那就代表您需要养肝了。
肝脏不好的几大表现，肝不好四个部位会发黑。
脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑的征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并且要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
黑眼圈。有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
指甲黑斑。健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查。
唇色黑紫。脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
肝不好，这2个部位会变臭！
口臭
如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
体臭
我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。
睡眠有三个表现，多半是肝脏问题。
长期失眠。长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
睡觉说梦话和磨牙。说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。
白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
肝脏不好，注意在饮食上以清淡低脂的食物为主
鱼类
鱼肉中含有丰富的钙、磷、钾、酮等无机盐，含有维生素a、维生素b和维生素d等多种维生素和碘、氟等人体所必需的微量元素。而鱼肉内所含有的这些微量元素和维生素对肝硬化、急慢性肝炎等肝脏疾病有很大的帮助。
豆类
豆类富含的大量纤维，同时还含有较高的钾元素。此外，豆类还富含异黄酮，这可使酶类物质增加，从而有助于消化系统的工作，对肝脏的代谢和排毒功能大有裨益。所以平时可多食用一些毛豆、黑豆、豆腐和豆浆之类的豆制食物，减少肝脏疾病的发生。
绿叶蔬菜和水果
蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，维生素对于体内代谢的调节有非常重要的作用。从中医的角度来说，火气大肝火就旺，肝火旺的人也特别爱生气，肝火旺可能会引起肝气郁结，而蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁等矿物质对于情绪调节有很大作用；同时蔬菜和水果热量较少，可有效防止肝内脂肪的堆积，可有效预防肝硬化的发生。
山楂
中医学中认为酸味入肝，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。新鲜山楂和山楂制品都是对肝有好处的。
小白菜
适当吃点小白菜能起到养肝排毒的作用，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
香菇
香菇含有多种维生素，尤其是维生素D和维生素A。香菇能够促进新陈代谢，提高病人机体适应力，增强免疫力，具有降血压以及降血脂、降胆固醇的功效。
要想肝脏健康，除了食物方面，还需要做好这两件事
1、少喝酒
酒精对人体有很多危害，长期大量饮酒会引起肝脏、胃和胰腺疾病。所以说喝酒伤肝，建议以茶代之。
菊花：可消火灭毒，养肝明目；
决明子：主要用于目暗不明，头痛眩晕，大便秘结；
金银花：具有疏通郁结清热解毒，等功效；
牛蒡根：促进人体内肠道蠕动，提高肝功能；
桂花：具有润肺止咳、温补阳气、润肤养颜等功效。
用上面所说的五种材料冲泡饮用，可以使肝脏慢慢变好。
2、多运动
“生命在于运动”，平时可以多做运动。进行一些慢跑或者跳绳之类的有氧运动。这有利于人体内肝脏中毒素和垃圾的排毒，增强肝脏功能，从而降低患肝脏疾病的风险。
坚持运动，利于提高新陈代谢，增加热量消耗，促进脂肪燃烧，利于控制体重。散步，是最适合保养肝脏的一项运动。散步，随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，所以，散步也能“散心”。
2、男性肝不好有哪些表现：男性肝脏不好4个表现
男性肝脏不好4个表现
1、容易出现红鼻头
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、脸色发黑
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。
3、喝酒易醉
男人，如果你平时酒量很大，而现在突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，那么要小心肝脏问题!
由于酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能下降，肝受损，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，人体喝酒后就容易产生醉意。
4、容易疲倦
这一点也是非常容易被广大男同胞所忽视的一点，很多人往往走觉得可能是自己最近太累了，工作量太大，导致身体容易疲劳，多休息就好了，其实不然!
肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
男性肝脏不好4个表现
1、眼睛出现问题
男性肝不好就会出现眼睛不适，主要表现为看东西模糊、眼睛干涩等。严重的患者可能还会出现口干口苦、偏头痛等。
2、易疲劳
肝脏不好的男性，还会出现精神萎靡、疲倦乏力，无论是工作，还是学习，都提不起精神，而且极易犯困。
3、伤口不易愈合
肝不好就会影响皮肤的再生功能，导致身上伤口无法愈合。如果男性有这一异常就要考虑为肝脏不好，需要做好科学调理，防止病情加重，影响恢复。
4、食欲不振
多数肝不好的男性患者，还会出现食欲不振、厌食、腹胀等情况。甚至有的患者还会出现粘便、体臭、失眠多梦等。
当肝脏出现问题，手掌皮肤也会出现相应的变化，主要表现为手掌发红、蜘蛛痣等。
肝不好，就会影响新陈代谢，导致皮脂分泌增多，引起粉刺。所以说如果男性发现自己近段时间粉刺增多，就要考虑为肝脏不好，需要及时医治，减少疾病危害。
一般来说，男性肝不好主要就有这六大症状表现，只要发现自身有此异常就要及时就医，防止病情恶化，引起更大的疾病危害。另外在治疗期间，患者还要注意改变易伤肝习惯，如睡眠不足、不吃早餐、暴饮暴食、偏爱油炸食品、吃半生不熟或烧焦食物、过量饮酒、整天抑郁，爱发怒等，这些不好行为都要做好科学调整，防止加重肝损伤，诱发肝疾病。
男性肝脏不好4个表现
一、皮肤症状：男性肝不好会出现一些皮肤异常的表现，如可表现为长期鼻红，或是出现特别多的粉刺。还有脸色也会变得发黑发暗，没有光泽。对于肝脏功能受损较严重的，还可出现手掌发红或是出现蜘蛛痣等肝病症状。
二、易疲倦：男性肝不好容易导致身体疲惫，而这种疲惫是不能通过休息得到解决的.。之所以易疲倦，因为肝不好的人肝细胞受了损害，会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，所以就经常会有乏力、易倦、思睡等表现。
三、消化系统症状：男人肝不好会出现食欲不振甚至厌食现象，进食后胃部会有胀满感，有的还可引起恶心、呕吐、腹泄、腹痛等症状；同时患者的消化能力也会减弱，可伴有一些下消化道症状，如尿色可呈茶水色，大便则呈稀便。
四、其它症状：男性肝不好还会有其它一些症状，如喝酒易醉，有伤口时不易愈合，易出现化脓现象；另外还有可能会出现黄疸或是性欲减退，凝血因素合成障碍等现象。
以上就是男性肝不好有可能会出现的一些症状。当男性有上面这些表现时，应引起重视，很有可能是肝脏功能受到了影响，应及时就诊检查，并注意好好调理。一般男性肝不好和饮酒过多、熬夜过劳及环境污染等有关。平时应注意避免这些诱因的影响，以更好的保持肝功能的正常。
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