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内容导航：1、气血不足易早衰，冬季常吃5种食物，补气养血，让你美丽更自信2、女性提高免疫力的补品：女人增强抵抗力的补品1、气血不足易早衰，冬季常吃5种食物，补气养血，让你美丽更自信
女人离不开气血的滋养，气血也是女性保持美丽自信的关键所在。冬季很多女性会出现怕冷，手脚整天冰凉的现象，往往都是气血不足引起的。因此，对于气血不足的女性来说，冬季补气养血很重要。
黄芪
黄芪是补气的圣药，还能增强机体免疫功能等，气血不足的女性，不妨常用黄芪泡水喝，可以帮助我们补气养血，还能促进皮肤的血液循环，让你的皮肤更加细腻有光泽。气血足了，皮肤变好了，人也越来越靓丽，更有女人味。
阿胶是比较常见的补气养血食材，有着“妇科圣药”的美誉。它可以帮助女性增强身体素质、改善睡眠质量，还能提高女性免疫力，气血不足的女性经常吃点阿胶，可以促进体内的血液循环，补气养血，让你的气色越来越好，皮肤越来越滋润。
甘蔗
甘蔗是冬季常见的水果之一，在中医上，甘蔗有“补血之王”的美誉，具有清热解毒、通肠润便、促进新陈代谢的作用。甘蔗性平，味甘，且富含维生素、蛋白质、有机酸的物质，易被人体所吸收，甘蔗所含的铁物质是血液生成的必须微量物质，从而有助于造血功能，气血不足的女人，多吃甘蔗，能滋养润燥补充气血延衰老。建议：煮熟后食用，效果更好。
桑葚
桑葚是水果中含铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。冬季每天吃上一碗桑葚干熬的粥，不但可以补血，还可以美容。
黑米
黑米自古就是女人的补血米，又称''药米''、''月米''，常用于孕妇、产妇补气血等。气血不足的女性，不妨常吃黑米粥，在补充营养的同时，调养气血，养气色，还能改善痛经、暖宫、调理月经不调、呵护卵巢、保养子宫。
2、女性提高免疫力的补品：女人增强抵抗力的补品
女人增强抵抗力的补品
1、 红参
众所周知，红参是最有助于增强免疫力的食品。实际上,只要在网上一搜索，不管男女老少，在感到身体无力,或者想增强免疫力的时候，都会吃红参。上面的产品是正官庄和爱乐红参果冻。购买服用过红参液的人都知道,因为是液体,所以在外边吃起来很不方便,而且因为红参味太浓,所以不太喜欢吃。但是和爱乐红参果冻的话，不仅含有红参的全部营养成分,而且还含有石榴等5种水果,红参中和了水果的甜味，食用起来不仅方便，味道也很好。条状包装的果冻方便携带,还含有膳食纤维,对有便秘的女性也非常好。实际上,从坚持服用和爱乐红参果冻3个月的后记来看，确实没以前那么容易疲劳了，一些小毛病也没了，而且便秘症状也得到了很大改善，早晨起床的时候神清气爽。在红参保健食品中,效果,味道,包装都无懈可击的和爱乐红参果冻真是再好不过了！
2、 蜂胶
第二个是蜂胶。蜂胶也是在新西兰等自然环境优越的旅行地旅行时必购的单品。蜜蜂为了生存,把从植物中摄取的物质以及自己的唾液和酶混合起来形成了蜂胶。虽然一般是在增强免疫力的时候服用,但是对于口腔疾病，鼻炎，以及想要增强呼吸器官免疫力的人群来说，也是会经常购买的健康食品。蜂胶的主要功效是抗菌，因此也被称为天然抗生素，它能消除侵入体内的细菌，有效增强我们身体的免疫力。
3、 维他命D
2007年《时代》杂志将维生素d定为十大医学创新之一。 维生素d对于抑郁症，癌症等100种重要疾病起着重要的作用。维生素d是通过晒太阳就可以补充的营养素。但是很多女性因为皮肤老化会尽量避免紫外线照射，其实，也要适当地晒太阳才能在体内合成维生素d。因此把维生素d作为营养品也是很好的。
选择维生素d时,最好留意一下主要原料。只标记维生素d3混合剂，维生素c等营养成分的只是普通维生素，选择同时标记干燥酵母(维生素d)和阿西罗提取粉末(维生素c)，也就是同时标记原料和营养成分的产品是最好的。
其实，如果免疫力下降了，男女老少都可以吃健康食品! 不过女性朋友服用这些保健食品的话，效果会特别好，所以记住以上这些信息会很有帮助的！记住选择女性提高免疫力的保健品，打造健康的身体和生活！
女人增强抵抗力的补品
1、藏红花
藏红花作为一种中药药材，其营养价值非常高，可以改善女性的内分泌功能，经常喝能提高女性的免疫力与抵抗力。（平时都会喝点藏红花，喝的是意康德家的，品质挺好的）
2、党参
党参为中国常用的传统补益药，具有补中益气健脾益肺之功效。党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
3、麦冬
麦冬的小块根是养阴润肺的上品。麦冬具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用。另外，麦冬对增进老年人健康也具有多方面的功效。
4、西洋参
西洋参作为补气保健首选药材，含有十几种微量元素，可以促进各种蛋白的合成，提高机体免疫力。
5、黄芪
黄芪是常见的一种中药，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”这句话。黄芪内含有的`多糖成分可以有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化，除此之外，还可以促进分泌和产生各种免疫细胞因子，提高自身的免疫力。
女人增强抵抗力的补品
增强抵抗力最好的食物
1、鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
2、参蜂王浆：能提高机体抵抗力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
3、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强抵抗力的作用；
4、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体抵抗力。
增强抵抗力的注意事项
忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
抵抗力低下的原因
1、工作生活压力大、精神紧张。
2、作息规律紊乱。
3、滥用抗菌药物或药物的不良反应。
4、婴幼儿时期免疫系统发育不完全。
5、衰老。
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