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内容导航：1、幼儿卫生保健知识2、幼儿园保健小常识简短1、幼儿卫生保健知识
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营养“金字塔”
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五谷根茎类：吃最多，富含碳水化合物，让人有体力
蔬菜类：吃多些，富含植物纤维，清除肠内废物。
水果类：吃多些，富含保护性的维生素，可增加抵抗力、伤口愈合快、气色奶类：吃适量，含有丰富钙质、蛋白质，帮助骨骼成长发育。
蛋豆鱼肉类：吃适量，含丰富的优质蛋白质，可强壮肌肉、修补组织油、糖、盐类：吃最少，含有高脂肪、高热量、高钠。
儿童营养4误区
1.晚饭要吃少
幼儿一日三餐营养不但要均衡，而且热量分配和成人不同，中午是该多吃一点，但晚上可不能吃的太少，因为孩子活动量大，代谢旺盛。不过晚餐里肉，蛋，奶要适量，太多了会影响睡眠。
2.饭前先喝汤
如果饭前先喝碗汤的话，汤会将胃酸冲淡，更容易引起厌食。而且平时还得注意在两餐之间给孩子补水，避免在饭前饮水过多。
3.少吃一点肉
因为动物蛋白优于植物蛋白，而且肉鱼禽蛋白利用率高，孩子生长发育所需的矿物质，如锌，铁，钙，肉中含量也高。幼儿牙齿尚未发育成熟，吃之前应将肉利碎。
4.餐前吃水果
餐前饭后立刻吃水果，水果中的果酸还会与蔬菜中的钙结合，形成化合物，直接排除体外。幼儿在生长期，钙的需求较高，饭前或饭后一小时，给孩子吃水果比较合适，既不影响胃口，又不会造成钙损失。
营养与运动
幼儿正值生长发育阶段，很自然，家长会十分重视为孩子提供足够的“养料”除了三餐和零食没准还吃点“补药”。但是，孩子们还需要另外一种“养料”，那就是运动。营养有了运动做搭档，会收获超值的营养。
1.运动，收获营养上的“超量恢复”
孩子们在家里看电视、玩电脑游戏、弹琴、画画……基本上属于静态。
到户外跑跑跳跳，新陈代谢旺盛了，孩子对营养物质的吸收就会比静态时强了好几倍。
2.适量户外沐浴阳光，收获钙的好搭档。
在户外，接受适量紫外线的照射，使皮肤加工出维生素D,可促进钙的吸收利用，留住了钙。这对好搭档谁也离不开谁。
3.运动使人愉悦，收获进餐时的好心情
生理学的研究发现：脑的边缘系统主管情绪，被称为“愉快中枢”。跑跑跳跳等大肌肉运动，是开启“愉快中枢”的一把金钥匙。在屋内感到无聊、憋闷的孩子，到室外撒撒欢儿，能把好心情延伸到餐桌上，胃口大开。
4.营养与运动携手，共同清除“氧自由基”
氧气在给人体带来生机的同时，也产生一种叫“氧自由基”的有害物质，及时清除它才能保证身体健康。维生素E、维生素C、锌等营养素都有清除“氧自由基”的作用。如果每天再有适量的运动，出点汗，也起到清除“氧自由基”的作用，携手作战比只补充营养好多了。
2、幼儿园保健小常识简短
幼儿园保健小常识简短
1、预防的感冒
感冒基本上是春天最常见的病了。春天的气候，还比较寒冷，一般上来说孩子爱玩，容易出汗，出汗不及时擦干就容易感冒，而且室内温度一般较高，内外温差大，就会造成感冒。要预防，就要做好保暖工作和准备一些感冒药。
2、预防上火的问题
春节好吃的东西多，最容易积食化热上火，我们要做的是保证宝宝吃饭规律。帮助宝宝抵制美食和零食的诱惑。另外清淡的饮食还是多一些的好。油腻的、辛辣的还有高热量的不能经常让宝宝吃，最好是家里多准备梨、西红柿等这些去火的水果，宝宝吃过也不怕上火，即使上火了还能去火。山楂也准备一点当零食，可以帮助消化。
3、预防的'肠胃问题
肠胃和上火一样，都是饮食习惯的作用。过年吃了好东西但是这带来的肠胃问题也不少。父母要学会控制宝宝喝凉的饮料，特别是碳酸类饮料会造成胀气，刺激肠胃，不利于消化。除了防止消化不良等等之外。也要防止肠胃的卫生问题。饭前便后洗手，父母监督实行。
4、预防积食的问题
积食的问题还是和饮食有关，暴饮暴食是最容易出现积食的，也可以说是是动力不足，消化不良。肠胃一旦积食所带来的问题就多了。要么便秘，要么腹泻。所以要看好孩子不要暴饮暴食。另外准备些药品以备不时之需。
幼儿园保健小常识简短
诀窍1给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4忌食冷食物
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
幼儿园保健小常识简短
1、预防的感冒
感冒基本上是春天最常见的病了。春天的气候，还比较寒冷，一般上来说孩子爱玩，容易出汗，出汗不及时擦干就容易感冒，而且室内温度一般较高，内外温差大，就会造成感冒。要预防，就要做好保暖工作和准备一些感冒药。
2、预防上火的问题
春节好吃的东西多，最容易积食化热上火，我们要做的是保证宝宝吃饭规律。帮助宝宝抵制美食和零食的诱惑。另外清淡的饮食还是多一些的好。油腻的、辛辣的还有高热量的不能经常让宝宝吃，最好是家里多准备梨、西红柿等这些去火的水果，宝宝吃过也不怕上火，即使上火了还能去火。山楂也准备一点当零食，可以帮助消化。
3、预防的'肠胃问题
肠胃和上火一样，都是饮食习惯的作用。过年吃了好东西但是这带来的肠胃问题也不少。父母要学会控制宝宝喝凉的饮料，特别是碳酸类饮料会造成胀气，刺激肠胃，不利于消化。除了防止消化不良等等之外。也要防止肠胃的卫生问题。饭前便后洗手，父母监督实行。
4、预防积食的问题
积食的问题还是和饮食有关，暴饮暴食是最容易出现积食的，也可以说是是动力不足，消化不良。肠胃一旦积食所带来的问题就多了。要么便秘，要么腹泻。所以要看好孩子不要暴饮暴食。另外准备些药品以备不时之需。
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