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内容导航：1、戴口罩起痘痘怎么办？手残党拿起笔划重点了！2、新生儿喂养指导1、戴口罩起痘痘怎么办？手残党拿起笔划重点了！
听说最近有些朋友因为长期戴口罩已经开始爆痘了而处于维稳期的痘痘肌朋友已经蠢蠢欲动了那今天就来教教大家怎么科学正确的使用药膏和护肤品快速把痘痘扼杀在摇篮中
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最近，受到疫情的影响，许多人出门上班戴口罩已经是日常操作了，这也是积极战“疫”的标配。只是，口罩待久了很容易长痘痘，尤其是嘴巴和下巴部位更是容易时不时的冒痘。这对于一些爱长痘的小伙伴们来说简直是特别的苦恼，那么，怎样避免戴口罩闷痘呢?
下巴长痘痘是什么原因
新型冠状病毒
前几天，国务院联防联控机制新闻发布会上还特别关注这一件事，对于“戴口罩起痘痘怎么办”展开了讨论，有专家专门对此问题进行了解答。有许多小伙伴们都没有想到国家对于我们颜值的关注也会这么高，可以说真的是照顾的很周到了。
可能，有许多小伙伴们看到了这一条新闻之后，针对自己长痘的情况就开始抄作业起来。别急你还需要清楚这些。（第一波重点）
01口罩压迫
主要出现在长时间佩戴口罩的人群身上，比如医护人员，他们的奉献令人敬佩和心疼。这种现象被称为“医疗器械相关压力性损伤”( MDRPI, Medical deviceRelated Pressure Injuries),指用于诊断及治疗的医疗器械所引起的压力性损伤。口罩按说明书佩戴四小时一般不会造成皮肤损害，但公共场所和办公室时间侗戴，通常会超过4小时。由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。早期表现为局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。跟长期卧床的压疮类似。
戴口罩起痘痘怎么办
02痤疮样损害
长时间佩戴口罩对皮肤造成的封闭及局部压力，会导致毛囊皮脂腺导管闭塞；加之鼻腔里呼出的水蒸气，会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，此时痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等容易更活跃，可能导致痤疮或加重原有痤疮。
口罩可以遮痘，也可以捂出痘，如何处理?
可按一般痤疮治疗原则处理。每日温水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，合理选择面部清洁剂及化妆品(水杨酸、果酸、A醇等)。轻者外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物，重者可酌情口服米诺环素或异维A酸等。需要注意的是，以上这些药物都为处方药，必须在医生指导下购买和使用，其中含有激素类物质，慎用。
在保证防疫安全的前提下，建议可以每2~3小时摘下口罩让皮肤透透气。
不要化妆戴口罩
03不要化妆
带呼吸阀的N95口罩，阀门单向只出气不进气，粉饼颗粒较大，如果脱落会使阀门无法闭合，这样病毒会进入。另外对普通外科口罩来说，粉粒会塞住口罩过滤层的细小孔隙，减少通气效率，水汽排不出会增加佩戴时的不适感。而且吸入粉饼颗粒也会增加过敏哮喘可能。
由于呼吸阀可以单向出气，因此如果是感染者、疑似感染者以及隔离期内的人，不应该使用这类口罩，因为呼吸阀可能将带病毒的飞排出。同时，粉底液、霜类产品含微小颗粒，容易在受压后造成局部毛孔堵塞，引起局部感染，增加痘痘。
另外注意面霜也不要太油腻，容易粘在口罩上。同时过于粘腻的面霜也会增加病毒、细菌、真菌等致病颗粒的附着。油性皮肤的朋友可以定期用湿巾擦拭面部后，再佩戴口罩
毕竟现在口罩是稀缺品，医护人员需要先保障供给才能救治大家。家里囤的口罩不要浪费了，化妆等到春暖花开，我们再一起桃花灿烂吧。
好好洗脸是王道
04回家洗脸
面部直接暴露于空气中，接触病毒颗粒的风险高；再加上呼吸吸附和皮脂黏附，因此清洁很重要。如果洗需要20秒，洗脸也应该有20秒时间。
多说两句
1.洗手可以使用清洁能力强的洗涤剂
2.头发、躯体清洁：相较于面部及手部而言，直接暴露于空气中的风险低。但在新型冠状病毒疫情防控的特殊时期，冬季洗澡次数可适当增加至每日1次，水温不超过40°C。
3.未使用防护头套时，头发直接暴露于空气中，尤其是长发飘飘、披散着的朋友。头发暴露时间长，容易附着病毒。建议在特殊时期需每日清洁至少1次。
戴口罩要消毒
05口罩消毒
一般口罩脏了、湿了或者佩戴超过使用时效(一次性医用外科口罩是4小时，N95口罩1-2天)就应该换了。但目前这个状况，口罩紧俏，有时候适当延长使用时间、重复使用也是可以的。
前几天，复旦大学的一项新研究发现，用过的一次性医学口罩，在用电吹风吹半小时热风后可继续使用。不知道大家有没有耐心吹满30分钟……。
第二波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点走来了！
治痘类OTC药物（处方药请根据医生要求使用，请勿擅自使用！）
维A酸类药物
阿达帕林由于耐受性较好，可作为首选。
光敏性+刺激性 睡前涂抹在痘痘表面/好发痘痘部位，
初次使用需要低浓度小范围试用，然后逐渐建立耐受。
过氧化苯甲酰（班赛）
轻度刺激性+同时间使用会使维A酸类药物失活。
抗生素类药物（夫西地酸等）
无刺激性，可用于炎性红痘痘比如红色丘疹、脓疱等。耐药性。
第三波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点走来了！
治痘类化妆品成分（请根据自身皮肤特点和老师专业的指导使用！）
温和安全祛痘
果酸类护肤品（甘醇酸等）
水杨酸类护肤品
皮敖宁类护肤产品
第四波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点又双叒叕走来了！……………………
我该怎么选，我该怎么选，（淡定，来来来我们一起划重点）
把握原则
外用药物优势：有效性更佳
护肤品优势：无刺激性和耐药性
外用药物中过氧苯甲酰与抗生素药物选其一，护肤品中果酸和水杨酸选其一
外用药物中维A酸类药物和酸类护肤品选其一。
外用药物和护肤品联用时先外用药膏再外用护肤品。
战痘武器自由搭配
经典CP：阿达帕林（晚）+过氧苯甲酰（早）
上位CP：阿达帕林+夫西地酸
随便CP：果酸+过氧化苯甲酰/夫西地酸
双抗CP：水杨酸+过氧化苯甲酰/夫西地酸
独自安好：阿达帕林OR水杨酸OR果酸
重要的事情再次提醒，手快有，手慢无！
2、新生儿喂养指导
新生儿喂养指导
母乳喂养
1、正确的哺乳姿势 哺乳时将乳头和大部分乳晕送入婴儿口中，使婴儿舌头从下向上裹住母亲乳头及大部分乳晕。
2、开奶时间 生后半小时。
3、哺乳间隔时间——按需。
4、体弱儿及吮吸困难者的喂乳——吸出放在小杯中用小勺喂。
5、帮助婴儿将胃里的空气呃出——婴儿直立抱起，使其头靠母肩，轻拍其背部，令其将胃里的空气呃出，防止吐奶。
不宜喂奶——
活动性肺结核、肝炎、艾滋病、严重的心肾疾病、糖尿病、精神病。
患乳腺炎时应暂停哺乳（呼吸道感染戴口罩）。
混合喂养
人工喂养——
①严格按照婴儿月龄及奶粉的说明书配制婴儿乳品；
②严格消毒哺乳用具；
③奶的温度及奶嘴孔的大小应适宜；
④各类果奶、麦乳精、炼乳不能作为婴儿食品喂养婴儿。
婴儿吃奶量标准
新生婴儿吃奶量：新生儿可视体重的大小吃适宜量的奶，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量，直到满月的时候，每次可以喂食90—120毫升的奶，喂的次数要减少。
一个月婴儿奶量：一个月左右的宝宝是按需喂养的，宝宝能吃多少就喂多少。吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静，通常会睡3—4个小时，没有吃饱就会哭闹。一般每日喂6~7次，每次间隔3、5~4小时，每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。
二至三个月婴儿奶量：每天喂5~6次，每隔四小时一次，每次吃奶150~200毫升。
三至六个月婴儿奶量：每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为三至五个月吃150~200毫升，五至六个月吃200~250毫升，应掌握吃奶总量，每天不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。四个月开始在吃奶前喂辅助食物。
六至九个月婴儿奶量：每四小时喂一次奶，每次吃200~250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶，逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。中糖量逐渐减少。
九至十二个月婴儿奶量：全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。
新生儿喂养指导
刚出生婴儿喂养量标准
1、新生婴儿吃奶量
刚出生的新生婴儿吃奶的量应该根据体重来进行调配，一般每次30~60ml，每天6~8次。之后可以根据消化和体重的增长情况，慢慢的逐步增减奶量，直到婴儿满月时，每次喂奶量应该在90~120ml，喂养的次数可以慢慢减少。
2、一个月婴儿奶量
当婴儿足月时，是应该按需喂养的，就是婴儿能吃多少就喂多少。这时候的婴儿在两次喂奶之间会感到很满足，通常会安静的睡3~4各小时，如果没有吃饱的婴儿在这期间会哭闹。一般每天喂6~7次奶，每次间隔3~4各小时，每餐应该吃80~120ml左右的奶，最多可以吃到150ml。
3、当婴儿2~3个月时的喂奶量应该增加到150~200ml,每天喂5~6次，每次应间隔4小时左右。
如何判断宝宝是否吃饱了
1、按排便次数判断
若完全依靠母乳喂养，以24小时计算，新生婴儿排便次数达6次以上，则理论上可以判断新生婴儿奶量充足。如果每天24小时的排便次数不超过4次，妈妈们就要留心了。这种情况表示奶量不足，宝宝还没有吃饱。
2、按排便形状判断
另外，排便形状也可以初步判断婴儿摄入足够多的奶水。一般情况下由母乳喂养的婴儿，大便形状通常为软便。如果婴儿吃饱喝足，每日至少排便2—4次。如果母乳喂养的婴儿排便不足2—4次，便状呈绿色泡沫状，如遇这种情况，建议妈妈考虑增加婴儿奶水摄入量。
3、按婴儿体重判断
除依靠排便情况判断外，婴儿体重的变化，妈妈们也要格外留心。6个月内的婴儿，健康无恙的话，每月体重应增加600克，平均到每周应该是125克。大于6个月的婴儿平均每月体重增加500克。倘若孩子体重增长过于缓慢，与该统计差距较大，妈妈们就要赶紧考虑孩子奶水摄入量的问题了。
新生儿喂养指导
婴儿喂养知识
每个新生儿的喂养量是有很大的个体差异的'，不能强求一致，那我们可以从以下几个方面来判断宝宝是否吃饱，喂养量是否足够。首先是哺乳的次数，母乳喂养提倡按需哺乳，也就是不受时间次数的限制，按照宝宝的需要去进行喂养。
刚出生不久的宝宝，一般每天的哺乳次数为八到十次，随着宝宝的长大次数逐渐减少便逐渐的有规律；第二，每一次哺乳以后，宝宝能安静两小时左右；第三，每天要更换至少六块尿布，并且有一次或多次的大便；第四，宝宝的体重能保持正常的增长，平均体重每天增加三十克左右。达到以上几条标准，那么我们认为宝宝的喂养量是足够的。
因为新生儿一直都是在吃妈妈的母乳，所以妈妈一定要注意保持自己的乳头清洁，只有乳头清洁卫生，才能保证宝宝不会将细菌和病毒吃进体内。另外妈妈要预防涨奶的发生，否则会导致自己的乳房不舒服，影响宝宝吃奶的状态。
新生儿每隔多久喂一次奶
母乳喂养，胃的排空时间为2~3小时；奶粉喂养则为3~4小时；水为1~2小时。
新生儿初期每隔2、5～3小时需要喂1次；几天后，间隔就可以长一些，只要不超过4小时就没问题，每天喂6～8次。(当然这只是建议时间，初生宝宝提倡按需喂养，即宝宝饿了就喂，特别母乳喂养的宝宝。因为母乳消化比较快，新生儿胃容量又小，所以新生儿饿得比较快很正常。新手妈妈面对这个问题千万不要教条。)
人工喂养的注意事项
1、刚出生的新生儿，消化功能弱，不能消化浓度较高的奶粉，应该先给浓度低一些的。也就是说不能喂全奶，应该喂1/3奶。3天后可喂1/2奶，一周后才能喂全奶。
2、如果因为母乳还没下来，只是暂时喂奶粉，就先别用奶瓶喂宝宝，因为奶嘴吸起来比较省劲，宝宝一旦吃习惯了，就拒绝吃母乳。可以先用小勺子喂，或者跟产房里的其她妈妈要点奶吃。
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