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内容导航：1、98岁“国医大师”许润三谈养生：6个“习惯”，益寿延年2、健康养生达人的三个方子1、98岁“国医大师”许润三谈养生：6个“习惯”，益寿延年
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2017年，许润三先生荣获“国医大师”称号，这是他多年努力的结晶，也是勤奋钻研的成果。
年过九旬，他依然奋斗在工作岗位，引来无数人交口称赞，他精神矍铄，身体硬朗，也让人羡慕不已。
在媒体采访时，许润三先生坦言，我没有特别的“养生秘诀”，也不会刻意去寻找灵丹妙药，不过一些好的生活习惯，可以分享。
许润三先生认为，一个人健康与否，首先取决于心态，他给自己的要求是，“凡事只求过得去，此心需要放平稳”。
心态这东西，看不见摸不着，却至关重要。
它反映在脸上是满面春风，是笑容可掬；反映在工作中是虎虎生威，是意气风发。
好心态就像三月的阳光，让万物生机勃勃，欣欣向荣；到处青山绿水、莺歌燕舞。
笔者认为，内心充满希望，充满信心，勇气十足，坦然面对一切，不疾不徐，步步为营，这就是好心态。
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我们都知道，开心快乐，人容易健康长寿；愁眉苦脸，人容易百病环生。我们之所以不快乐，不是拥有的少，而是计较的多。
许润三先生说，一个内心纯净的人，可以拥有更多的快乐，也更容易获得幸福感。
斤斤计较，往往来自于锱铢必较；
自寻烦恼，绝大部分是庸人自扰。
《道德经》里，老子有一个里“复归婴儿”的理念，细细品味，妙趣横生味。
这个“婴儿”，说的是一种状态，一层境界：心灵清澈透明，干净纯粹，情绪平和稳定。
许润三先生指出，“为医之心静无尘”，不仅是一种职业素养，也是一种人生境界。
多年以来，许润三先生深研精修，悟出医生本质是“博极医药之源；以济命扶危为己任”。
牢记初心，不忘使命，也是他内心纯净的具体体现。
内心洁净，方可照见万物；
欲望降低，快乐无处不在。
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许润三先生从医近80年，每天打卡坐诊或者查房，兢兢业业，一丝不苟。
他还坚持每天学习，读书、看报、上网，第一时间掌握最新资讯，保持与时俱进。
专注于岐黄之术的他，远离名利是非，注重身心休养，这些恰恰都是养生之道他的精髓。
在家庭生活方面，许润三先生认为，温馨和睦，其乐融融，是最好的状态。
早年，许润三先生在农村成婚，老伴目不识丁，在文化层次上差距很大。
不过，这并不影响他们的恩爱有加，幸福美满。多年以来，两个人相敬如宾，相亲相爱。
经过70多年岁月洗礼，他们同舟共济度难关，相濡以沫写春秋，堪称神仙眷侣。
老太太卧床3年多，许润三先生精心照料，无微不至，倾尽全力给她治疗。
他们感人的故事，可做后世的楷模。
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许润三先生应邀做客电视节目，我非常爱看，他总是面带微笑，一团和气。说的话也很家常，很朴素，让人倍感温暖。
哲学家说，人生是最大的一场修行，经历了苦辣酸甜，沧海桑田，抵达高境界时，总是一脸佛相，让人感觉无比亲切。
不管工作现场，还是居家生活，许润三先生总是笑容可掬，平易近人。
这一切，都离不开他内心的通透，思想的纯熟，精神的丰赡。
他曾经说过，一个人只要心灵通了，万事皆通，天下太平。
陌生人初见，不明就里问，有啥喜事发生？
许润三先生爽朗地一笑，说，我们活着，不高兴是一天，高兴也是一天，为啥要跟自己过不去呢？
你看，在他这里，微笑具有养生保健的功效，自己愉悦，别人舒畅，两全其美。
精神好，带来气血通达，显出来活力四射，朝气蓬勃，仿佛青春在线，人就不易老去。
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许润三先生主张，生活一定要保持规律，不能随心所欲，肆无忌惮。
拿流行的话来说，就是“保持自律”。
作息方面，早睡早起是标配；饮食方面，吃杂吃少是习惯；情志方面，包容大度基础；工作方面，仁心仁术是作风。
许润三先生强调，生活的规律，基本上包括三大方面：吃饭、睡觉和心情。
吃得好、睡得好，基础打牢；心情好，阳光普照，春色妖娆。
许润三先生的“饮食经”是：不挑食，不偏食，不厌食，不贪食。
他顺，吃饭尽可能杂一些，不管五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，或者是时令蔬菜，干鲜果品都能吃，但一个原则不能变，那就是把握好“度”。
古人讲，“万事有度，过犹不及”，就是这个意思，关于健康养生，不可或缺。
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92岁高龄，许润三先生还坚持每天查房，跟患者零距离接触，获得病人的第一手资料。
他和同事们聊天爱说，我们活着就要做事，做有价值有意义的事，保持快乐忙碌，能干就别让自己闲下来。
其实，生活里常有这样的现象：一个人在岗位上的时候，指点江山，激扬文字，顾盼神飞；退休回家，精神萎靡，老气横秋。
原因很简单，就是无所事事。
我国有句老话，为人在世，不可一日无事。
许润三先生认为，有一分热发一分光，力所能及的情况下，多做点事情，对健康大有裨益。
记者登门采访，询问他的养生秘诀是什么？
许润三先生不假思索道：“说实话，每天给别人看病，是我最开心的事情，也可以说是我最大的长寿秘诀。”
不论我们在哪行哪业，用心付出价值，让别人有所受益，都会给自己带来源源不断的快乐，也是自己延年益寿的一大妙法。
2、健康养生达人的三个方子
健康养生达人必备的三个方子推荐
导语：健康养生的生活方式，已经成为人们十分认可和推崇的观念之一，而在众多的养生达人所推荐的方法中，下文所介绍的三个养生方子，是大家想要健康养生所必须具备的。
现如今，健康养生的生活方式，已经成为人们十分认可和推崇的观念之一，而在众多的养生达人所推荐的'方法中，下文所介绍的三个养生方子，是大家想要健康养生所必须具备的，因此，大家一定要认真了解。
食疗方：
轻度感冒——白菜疙瘩加葱姜。轻度感冒可以喝点白菜疙瘩水来缓解。
把白菜疙瘩洗净切成小碎块，加上葱块、姜片，一起加水熬，白菜熬得快烂时，把水沥出来喝掉。中医看来，感冒就是内热太多，白菜解表，葱姜性温，能帮助发汗，汗发出来，感冒就好多了。
犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸。冬天一来，很多人的老寒腿又发作了，疼起来非常痛苦。除了日常多运动，做做按摩针灸等，有个简单的小方法不妨一试。
把去核的山楂肉和白蒺藜(中药店能买到)适量，分别上锅蒸，熟后打成浆，混合在一起，捏成丸子(3~5克一丸)，每日吃上三五丸，吃上一阵子，可能就会有效果了。
预防方：
防吃肉上火——甘草泡水喝。肉生火，鱼生痰。有的人，一吃完肉就上火。文老爷子根据自己的经验和书上的介绍，总结了一些方法，再吃肉时不妨试试。
牛羊肉、狗肉性温，吃了容易上火，而喝杯甘草水就不会了。甘草被称为本草国里的“国老”，它能合百草，做各种药的药引子，而且，甘草能润肺止 咳、清热解毒。但要注意，甘草水要凉喝。知道这顿饭要吃牛羊肉、狗肉了，饭前就泡上一杯，饭吃完了，水也凉透了，正好一口气喝下去。
防脑中风——每天甘草桑枝水。文老爷子每天都喝甘草桑枝水。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风。
外敷方：
小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心。孩子偶尔发烧，送去医院，排队挂号、交叉感染，一折腾怕更严重了，而父母也不敢给孩子随便用药。文老爷子说，有些来自民间的小方法其实挺管用的。
鸡蛋清做水，和生绿豆面一起和成面，捏成小饼子，贴在孩子双脚脚心最洼处，贴上一两天就能退烧。燕窝加鸡蛋清和面，捏成小饼子，贴在孩子的肚脐眼上，也能治轻微发烧。
小孩腹泻——黑枣捣糊贴肚脐眼。除了发烧，小孩子还容易腹泻，这时候，可以把黑枣去核，捣成糊，贴在肚脐眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，点上些醋，捏成小饼团，贴肚脐眼上。
小孩磕伤——香油涂抹能去肿包。小孩子磕磕碰碰在所难免，头上磕出包时，用香油涂抹包的周围，能消掉肿包。香油有活血化瘀的作用。
嗓子疼痛——大蒜捣碎敷合谷穴。很多人感冒时也爱嗓子疼，这时，大蒜就该登场了。把新鲜大蒜捣碎后敷在双手的合谷穴上(大拇指与食指的虎口间)，敷上15~20分钟，嗓子疼就会明显好转。敷的时间不要太长，否则容易起泡。
如上所诉，外敷方、食疗方和预防方这三个方子，就是大家在推崇健康养生的方法的时候，可以根据其中所述的内容，将其应用于自己生活中而实现健康养生目的的方法，因此，大家一定要牢记。
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