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内容导航：1、手抖是什么病的征兆？提醒：这4种疾病要注意，别以为是小事2、手抖最好的自愈方法：心里总是很压抑难受手抖1、手抖是什么病的征兆？提醒：这4种疾病要注意，别以为是小事
若这5个症状都符合，多半是甲亢找上门
甲状腺功能亢进症就是俗称的“甲亢”，这是一种内分泌疾病，根据中华医学会内分泌学分会统计的数据表明：国内平均每27人中就有一人得甲亢，而且在妊娠的妇女里，患甲亢的人约占0.2%。
孕妈得甲亢还可能会影响到肚中宝宝的健康，让不少患甲亢孕妈担心，究竟这甲亢的主要症状有什么？
1.发烧乏力、出汗
这是大部分患者得甲亢后的常见症状之一，经常四肢乏力疲惫，在适宜的环境中却感到燥热无比、大汗淋漓，一些患者还会出现低烧。
2.食欲大增、肠胃不适
发病早期，甲亢患者会突然出现不明原因的食欲大增或食欲减退症状，这也就导致患者出现暴饮暴食或厌食的表现，还有一些患者产生肠胃不适，比如腹泻腹胀、便秘等。
3.眼部突出、脖子变粗
甲亢患者的外在症状有眼部突出的症状，眼部怕光、见光流泪、视力减退、异物感等，部分眼球突出严重者会出现不能闭合的情况。
另外还有脖子变粗的表现，因为肿大甲状腺会压迫到气管或食管和脖子周围的血管，导致脖子出现肿大。
4.暴躁易怒、情绪难控
甲亢患者激素分泌失调，经常在生活中被动出现暴躁易怒、自身控制不住的情况，一点小事就点燃情绪。还有患者晚上出现失眠多梦，焦虑等。
5.女性月经失调、男性性欲减退
女性甲亢患者的症状具体表现月经失调、经量或多或少、延长或延迟，严重的出现提前闭经的情况，男性甲亢患者表现出性欲望、性能力减退，严重者出现性功能障碍、阳痿等。
为啥甲亢喜欢“盯上”年轻姑娘？
其实导致甲亢的原因是多方面的，甲状腺是人体最大的内分泌腺体，它产生的甲状腺激素可以作用于人身体的各个器官，参与调配人的新陈代谢活动，促进脂肪和蛋白质的分解，对人体的生长和发育十分重要。
一旦人体出现甲状腺激素分泌过多，就会患甲亢。那年轻姑娘会容易得甲亢呢？年轻姑娘对于事物的敏感度较高、多愁善感，容易产生情绪波动，对一点小事耿耿于怀、伤春悲秋。
当遇到一些刺激神经的突发事件时，更容易患病。甲亢发病率在20-40岁最高，而女性的发病率比男性多出3、4倍。
甲亢能否治愈，对怀孕影响大吗？
对于大部分甲亢病人来说，如果及时检查并进行规范化治疗、通过日常的饮食、运动调整，是可以治愈的，但也有少部分人会出现复发。
甲亢对于怀孕有一定影响，容易导致胎儿畸形、流产、早产等，生产时还会出现甲亢危象。
所以怀孕后得了甲亢需要治疗，孕妇可以在医生的指导下，使用最小剂量的抗甲状腺激素合成药，抑制激素合成或结合药物治疗，保持甲状腺激素在合理范围内，饮食中控制碘的摄入量。
得了甲亢如果不及时进行正规的治疗，非常容易出现并发症，从而影响到人体其它的器官、比如心脏、眼睛等。还有可能出现甲亢危象，严重者会在短时间内影响到生命。
日常饮食，甲亢患者需要注意哪些问题？
甲状腺激素的合成重要原料是碘，所以甲亢患者在日常饮食中，应该控制碘的摄入量。甲亢患者需要注意这三点问题：
a.保证能量和蛋白质摄入
甲亢患者需要摄入充足的能量，要比一般成年人增加65%左右，还需要保证蛋白质的摄入，因为其代谢旺盛，蛋白质分解能力增强，所以需要提供足够的蛋白质供消耗。
b.补充维生素
维生素和微量元素等也需要足够，可以食用动物内脏、蔬菜水果、如果有腹泻，应该限制粗纤维食物摄入。
c.限制含碘的食物
甲亢患者应禁止食用含碘的食物，比如各类海产品、紫菜、海带等，在烹饪时使用的调味品采用无碘盐。
延伸阅读：手抖还跟这3种疾病有关
手抖不仅和年纪增长有关，单纯性的手抖还和这几种疾病有关：
（1）特发性震颤：这是当你在做某种动作时发生的震颤，而且发生时非常不易察觉，但是目前这种病的原因不明，有可能受到大脑和遗传的影响。
（2）帕金森病：这种疾病通常在老年人身上较为常见，表现为静止性震颤，具体表现为手指在静止不动的时候之间的搓动，手抖时有一定节奏。
（3）大脑损伤：手部的动作受到大脑的控制，如果有大脑外伤的经历，有可能损伤到神经，导致不自主的手抖。
总而言之，预防甲亢首先要提高身体的免疫力，控制饮食中含碘丰富的食物摄入量；生活中要注意控制情绪，减少生气的次数，保持乐观积极的生活态度，遇到挫折和困难时避免过于消极、钻牛角尖，千万不要让消极情绪影响身体健康。
参考资料：
[1]《心慌手抖未必是心脏病》.人民网-生命时报.2020-1-10
[2]《为什么会手抖？这些情况要注意》.华龙网.2020-09-01
[3]《甲亢患者可吃点带鱼》.人民网-生命时报.2020-10-06
[4]《患了甲亢，该怎么吃》.人民网.2019-04-16
2、手抖最好的自愈方法：心里总是很压抑难受手抖
心里总是很压抑难受手抖
同时出现手抖、焦虑、胸闷，以及呼吸不过来即呼吸困难，通常是焦虑症或者抑郁症导致。两者皆为精神心理科相关疾病，均可出现自主神经功能紊乱，从而表现为上述症状。
1、焦虑症：主要是焦虑情绪为主的心理障碍，当焦虑发作时，情绪激烈，身体调节激素会相应分泌增多，如肾上腺素，而伴随出现上述症状。
患者通常会有认知障碍，会高估事物的危险程度，采取逃避的心理，导致焦虑反复发作，需要远离焦虑的因素。通常会选择服用镇静药物，如艾司【唑】仑片、劳拉西泮片，使患者处于相对平和的状态，进行正确的心理引导，使患者正确认知事物，产生理性思考；
2、抑郁症：伴明显躯体症状的抑郁症称为躯体性抑郁与心理社会影响有关，并将伴有头痛、不明原因的呼吸困难、疲乏、体型障碍、食欲障碍、睡眠紊乱等六项躯体症状作为诊断标准。
常见症状是情绪持续性低落，患者易悲伤和激惹，受到外界刺激时可产生躁狂情绪，但通常多表现为焦虑状态，可出现手抖、焦虑、胸闷、呼吸困难。治疗方案通常为药物配合心理治疗，使用的抗抑郁药物有舒必利、阿普【唑】仑片，以缓解患者抑郁状态，再通过心理引导，社会和家庭上的支持引导也尤为重要；
3、其他因素：部分刺激性因素，如受到惊吓时，肾上腺素分泌一过性增多、心跳加快，可能刺激正常人群感觉自身出现手抖、焦虑、胸闷、呼吸困难等相关症状。临床上还有心血管疾病，如心悸出现缺氧的症状，以及甲状腺功能亢进症、低血糖、中暑，也会出现上述症状，需及时到医院进行鉴别诊断，以确定治疗方向。
1、放松法：
放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。
如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
2、催眠法：
催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
3、解释法：
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
4、系统脱敏法：
在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、冲击法：
让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
每个人都或多或少存在一点心理压力，如今心理疾病并不是难以启齿的一种病情，反而当自己面对某种心理压力无法承受的时候，更应该开口去寻求一些帮助，只有找到合适有效的方法，才能给自己一个健康的心理环境。
心里总是很压抑难受手抖
同时出现手抖、焦虑、胸闷，以及呼吸不过来即呼吸困难，通常是焦虑症或者抑郁症导致。两者皆为精神心理科相关疾病，均可出现自主神经功能紊乱，从而表现为上述症状。
1、焦虑症：主要是焦虑情绪为主的心理障碍，当焦虑发作时，情绪激烈，身体调节激素会相应分泌增多，如肾上腺素，而伴随出现上述症状。
患者通常会有认知障碍，会高估事物的危险程度，采取逃避的心理，导致焦虑反复发作，需要远离焦虑的因素。通常会选择服用镇静药物，如艾司【唑】仑片、劳拉西泮片，使患者处于相对平和的状态，进行正确的心理引导，使患者正确认知事物，产生理性思考；
2、抑郁症：伴明显躯体症状的抑郁症称为躯体性抑郁与心理社会影响有关，并将伴有头痛、不明原因的呼吸困难、疲乏、体型障碍、食欲障碍、睡眠紊乱等六项躯体症状作为诊断标准。
常见症状是情绪持续性低落，患者易悲伤和激惹，受到外界刺激时可产生躁狂情绪，但通常多表现为焦虑状态，可出现手抖、焦虑、胸闷、呼吸困难。治疗方案通常为药物配合心理治疗，使用的抗抑郁药物有舒必利、阿普【唑】仑片，以缓解患者抑郁状态，再通过心理引导，社会和家庭上的支持引导也尤为重要；
3、其他因素：部分刺激性因素，如受到惊吓时，肾上腺素分泌一过性增多、心跳加快，可能刺激正常人群感觉自身出现手抖、焦虑、胸闷、呼吸困难等相关症状。临床上还有心血管疾病，如心悸出现缺氧的症状，以及甲状腺功能亢进症、低血糖、中暑，也会出现上述症状，需及时到医院进行鉴别诊断，以确定治疗方向。
1、放松法：
放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。
如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
2、催眠法：
催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
3、解释法：
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
4、系统脱敏法：
在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5、冲击法：
让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
每个人都或多或少存在一点心理压力，如今心理疾病并不是难以启齿的一种病情，反而当自己面对某种心理压力无法承受的时候，更应该开口去寻求一些帮助，只有找到合适有效的方法，才能给自己一个健康的心理环境。
心里总是很压抑难受手抖
面对压力的方法
有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生。
一、认识压力的`来源
构成压力的几个方面1、期望值过高;2、雇员与老板之间的压力(权力);3、来自同事间的压力(相互之间的竞争);4、来自情感的压力;5、来自家庭方面的压力
二、与压力和平共处
逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹
三、缓解压力
1、冥想可缓解压力、1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松
2、痛苦时。流泪也能缓解压力
3、体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四、处理过度压力的“四步曲“
1、逐步适应;2、溜之大吉;3、处惊不变，4、忘却悲痛、极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
五、逆境是成功
1、面对逆境要采取积极的态度
2、逆境会变成好运的台阶、无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会
3、反思失败，不要自我封闭
4、冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择、1、要有充分的理智;2、洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3、认识自己的优势和劣势4、勇气是克敌制胜的法宝
六、怎样面对压力
1、面对压力，冲破自我樊篱
2、面对压力，摆脱墨守成规
3、面对压力，不要自我否定
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