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内容导航：1、俗话说三翻六坐，3-6个月宝宝运动发育特点，附翻身独坐锻炼方法2、宝宝翻身训练视频：训练宝宝翻身视频1、俗话说三翻六坐，3-6个月宝宝运动发育特点，附翻身独坐锻炼方法
宝宝出生后的第一年是很关键的一年，也是宝宝生长发育最快的一年。
这12个月里，宝宝会经历7段猛涨期（如下图），其中6次是在前6个月内完成，0-3个月3次，3-6个月3次，可见出生后半年对宝宝更是极其重要的成长期。
除了身高体重长得很快外，宝宝的运动发育也有特别大的进步。
接下来就跟着京妈来看看3-6个月阶段，宝宝的运动发育，及这几个月内需要锻炼的能力吧。
3-6个月宝宝的运动发育特点，新手爸妈了解了带娃更轻松
6个月前的宝宝发育很快，大运动方面，会逐渐经历“躺着-翻身-独坐”的变化，精细运动方面，抬头挺胸能力逐渐增强，随着手掌打开，手部抓握能力能也进一步发展。
▲ 3个月的宝宝：
也就是百天左右的宝宝，他们的脖子能够独立抬起一会儿，离开俯卧的位置，即使是平躺在床上，头部也可以抬起一点，甚至有的宝宝已经解锁了左右翻身的技能。
▲ 4个月的宝宝：
随着颈部和胸部的生理弯曲渐渐形成，宝宝的头可以抬起更高了。
被大人抱着时，宝宝可以独立完成挺胸抬头的动作，并且不会经常把头靠在大人的肩膀上，能保持头部竖直一段时间；同时翻身也比之前轻松了不少。
▲ 5个月的宝宝：
宝宝开始逐渐探索独坐和站立，当大人把双手放在宝宝腋下，将宝宝扶起时，宝宝已经可以出现蹬床或蹬地面的情况，但是由于肌肉发育不完全，力量不够，还不能站立。
▲ 6个月的宝宝：
动作发育到一个高峰期，部分宝宝已经能够独立坐一会儿了，胸部和头部保持直立，并且四肢的力量也越来越强。
俗话说“三翻六坐”，3-6个月宝宝运动方面如何锻炼？
虽然不同宝宝存在个体差异，但大致的发育规律基本相同，除了顺应宝宝的自身发育情况外，家长也要在不同月龄段，帮宝宝做好辅助练习。
比如，3个月左右的时间翻身，家长就可以这样帮娃锻炼：
① 让宝宝侧躺在床上，在侧面放一个他喜欢的玩具或卡片；
② 宝宝的双腿和双脚，保持一只向前一只脚向后的姿势；
③ 家长轻轻推动宝宝的臀部（刚开始阶段也可以同时推动肩部），帮助宝宝完成翻身的动作。
如果在家长轻轻用力辅助一下时，说明宝宝就快学会了，可以在宝宝侧面或前面逗引宝宝，鼓励让他自己独自完成翻身的动作。
学会后，再经常练习至左右侧翻身都熟练就可以了。
再比如4-6个月，是宝宝学习做饭的黄金阶段，帮宝宝掌握独坐，从4个月起，可以这样练习。
◈ 宝宝4个月左右练习靠坐。
其实，也不完全看月龄，帮宝宝学坐有时机，要看他是否具备这俩条件：
① 有足够的颈部力量，能完全支撑住自己的头部；
② 有足够的全身力量，能支撑起背部和腹部。
这两个条件都具备时，就可以开始帮宝宝练习啦，先从靠坐开始。
【方法】：把宝宝放在沙发角落或床上，靠着枕头或被子，让宝宝上身保持直立。
刚开始时宝宝只能靠坐很短的时间，还会逐渐下滑，直至平躺；但是随着练习次数增多，宝宝能够靠坐的时间也越来越长。
另外，训练靠坐时可以运用一些小工具，比如玩具，放在宝宝能看见的位置，吸引宝宝注意力，让宝宝保持坐着的姿势。
◈ 宝宝5个月左右练习拉坐。
当宝宝能够靠坐一段时间时，家长就可以训练宝宝拉坐了。
【方法】：家长和宝宝面对面，宝宝仰躺在床上，家长用双手拉着宝宝的双手，并且用力逐渐让宝宝向上坐起，直到宝宝上身垂直于床面，就算一次拉坐成功，可以重复多次锻炼。
但在帮宝宝锻炼拉坐时，一定要注意几点：
① 家长两只手的力量要均衡，不要让宝宝身体出现摇晃打斜的情况。
② 练习拉坐时要把握好力度，不要伤到宝宝的手臂。
◈ 宝宝6个月左右练习独坐。
经过了靠坐、拉坐，6个月左右的宝宝，由于身体力量逐渐增强，已经基本具备独立坐着的能力。
坐着时头部可以保持直立很久，当宝宝会自己独坐时，可以拿些绘本或玩具让宝宝玩儿，体验坐着玩的乐趣。
宝宝6个月了还不会独坐，是不是不正常？
有不少家长会发现，宝宝到了6个月仍然不能独立坐住，就会很担心这是不是宝宝出现了问题呢？
其实这不一定！
因为每个宝宝的情况不一样，大运动发育也是如此，学会的月龄早晚不同，解锁过程也有短有长，但这大多正常。
只是在一定范围内的延迟，并不能证明宝宝发育迟缓。
但是如果宝宝较正常情况晚2-3个月，就不能大意了，要考虑宝宝是否出现了发育迟缓。
应该到正规的医院进行生长发育的监测，如果存在这种情况，要根据医生建议，及时干预。
以上就是3-6个月阶段宝宝的大运动发育情况，及翻身和独坐的锻炼。
作为新手家长不能完全任由宝宝自己发育，完全不做辅助练习，也不能太过焦虑或过度练习，而是要正确的辅助宝宝做些适应月龄的练习，帮助宝宝发育的更好。
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你家宝宝是几个月学会的翻身和独坐呢，你有没有帮助宝宝练习呢？欢迎来和新手爸妈们分享你的经验和方法呀。
2、宝宝翻身训练视频：训练宝宝翻身视频
训练宝宝翻身视频
训练宝宝翻身：练两臂的支撑力
在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。
训练宝宝翻身：教会孩子侧身
帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。
逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。
训练宝宝翻身：帮助宝宝翻转身体
当宝宝学会从仰卧变侧躺以后，妈妈可以在孩子的身后，帮助固定宝宝的肩部以及大腿，轻轻地推动宝宝，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。
训练宝宝翻身：游戏当中学会翻身
有很多宝宝都是在玩乐的时候无意当中学会翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小脚，这个时候他不得不先抬起自己的双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法，不仅可以轻松移动下半身，还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿，必须循序渐进。
有两种方法可以训练宝宝翻身:
第一种是让宝宝仰卧着，然后妈妈们拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的`玩具，这时候慢慢把玩具移动到宝宝身子的一侧，引诱宝宝翻身去抓玩具，这个时候只要让宝宝能够侧卧就算成功，就可以把玩具给宝宝玩会了。
在这过程中，开始的时候宝宝并不会翻身，妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的时候，不要使用太大的力气，防止扭伤宝宝的手脚。
第二种是让宝宝趴着，也是妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。不同是，如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方，让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中，要避免扭伤宝宝的手。
当宝宝护理中可以做这种半翻身的动作以后，妈妈们就可以把玩具放的比较远了，让宝宝慢慢训练通过打滚来抓到他想要玩具。
宝宝训练翻身的时间同样不要太长，一次以2到3分钟比较合适，一天训练2到3次就可以了。妈妈们在训练宝宝的时候，可以通过话语来鼓励自己的宝宝，可以表扬自己宝宝做的不错。
不管训练宝宝做什么运动，都是妈妈和宝宝的一个互相交流的过程，妈妈们要保持耐心，不要因为宝宝一下子做不到而气恼，其实宝宝的学习能力是很强的。希望新妈妈们能够享受训练宝宝的过程。
训练宝宝翻身视频
翻身是婴儿的第一个移动方式，但这个大动作并不是说宝宝到了三个月就一定会翻身哦！一般来讲三个月的宝宝脖子可以立住，而且手臂和腰也比较有劲的，但相对翻身来说还是需要继续锻炼，特别在秋冬季节宝宝穿的比较多翻身更是不易。
一般宝宝什么时候会翻身？
三个月宝宝翻身的情况比较少，而且有的宝宝可能只翻一次，就再也没有翻身动作了，大部分宝宝都在是4-7个月的时候开始熟练的进行翻身这个大动作，另外网小编还见过不少一岁左右的宝宝已经会走路了却依然不怎么会翻身，所以各位妈妈们也不要太过担心。
对于宝宝的成长，妈妈们要以长远的眼光看宝宝的运动机能发育，若实在不放心的话，也可以在体检的时候咨询一下医生。
怎样训练宝宝翻身？
1、宝宝趴着时，妈妈可以拿玩具吸引宝宝注意，锻炼他的抬头能力，当他能够自如的抬起头，头与胸都很有力的抬起，那么此时妈妈就可以把玩具拿到较高的地方训练抬头，这样可以刺激宝宝，培养宝宝喜欢趴着的兴趣。同时妈妈也可以趴下来和宝宝一起玩，只要宝宝喜欢趴着而不厌恶就好，这是为宝宝翻身先建立好基础。
2、宝宝在仰卧的时候，脚向上抬而且喜欢抬着脚摇晃，这个阶段宝宝还不会很随意的扭动自己的腰，妈妈此时就需要帮一下小宝宝了，可以帮忙推下他的小PP帮助他完成翻身的动作，多做几次宝宝可能就会喜欢上翻身了。不过要注意的是如果翻过身去后，宝宝的胳膊压着不能拔出来而哭闹时，妈妈需要帮他把手拿出来，然后再慢慢训练他自己把胳膊抽出来。
3、多让宝宝侧卧，如果你的宝宝选择一个方向侧躺着，这表明宝宝开始有翻身的意识了，但还不能很好的掌握翻身动作的具体方法，也或许这个姿势不容易翻过去，妈妈可以轻轻牵着宝宝的胳膊，往侧身方面拉他，然后教他转动腰和PP或者用玩具吸引他转向一个自己容易转身的方向自己进行翻身动作。
训练宝宝翻身的注意事项：
1、床单、被子要平整而且宝宝翻身的场所不要有塑料布之类容易引起宝宝窒息的异物；
2、在床上或者宝宝翻身训练的地方不要放较坚硬或小物件，避免硌伤或者误食；
3、在宝宝翻身的过程中，需要家长陪同，不要放宝宝在没有护栏的床上避免翻几下身之后从床上跌下受伤。
训练宝宝翻身视频
训练宝宝翻身：练两臂的支撑力
在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。
训练宝宝翻身：教会孩子侧身
帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。
逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。
训练宝宝翻身：帮助宝宝翻转身体
当宝宝学会从仰卧变侧躺以后，妈妈可以在孩子的身后，帮助固定宝宝的肩部以及大腿，轻轻地推动宝宝，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。
训练宝宝翻身：游戏当中学会翻身
有很多宝宝都是在玩乐的时候无意当中学会翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小脚，这个时候他不得不先抬起自己的双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法，不仅可以轻松移动下半身，还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿，必须循序渐进。
有两种方法可以训练宝宝翻身:
第一种是让宝宝仰卧着，然后妈妈们拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的`玩具，这时候慢慢把玩具移动到宝宝身子的一侧，引诱宝宝翻身去抓玩具，这个时候只要让宝宝能够侧卧就算成功，就可以把玩具给宝宝玩会了。
在这过程中，开始的时候宝宝并不会翻身，妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的时候，不要使用太大的力气，防止扭伤宝宝的手脚。
第二种是让宝宝趴着，也是妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。不同是，如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方，让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中，要避免扭伤宝宝的手。
当宝宝护理中可以做这种半翻身的动作以后，妈妈们就可以把玩具放的比较远了，让宝宝慢慢训练通过打滚来抓到他想要玩具。
宝宝训练翻身的时间同样不要太长，一次以2到3分钟比较合适，一天训练2到3次就可以了。妈妈们在训练宝宝的时候，可以通过话语来鼓励自己的宝宝，可以表扬自己宝宝做的不错。
不管训练宝宝做什么运动，都是妈妈和宝宝的一个互相交流的过程，妈妈们要保持耐心，不要因为宝宝一下子做不到而气恼，其实宝宝的学习能力是很强的。希望新妈妈们能够享受训练宝宝的过程。
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