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内容导航：1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！2、这样做10分钟超有感免器材运动1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！
互联网在便捷了人们生活的同时
也“方便”了各种违法犯罪活动
甚至连卖淫嫖娼活动
也开始应用时髦的互联网+进行运作
这不，近日广西梧州警方
就打掉了一个典型的“OTO”经营模式卖淫团伙
“OTO”
“OTO”经营模式卖淫？听起来很高大上是怎么回事？
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“OTO”经营模式，即Online To Offline的简称，也就是“互联网线上预约、线下交易”的模式。指的是利用网络通信工具招来线上的“消费者”，再到线下去接受服务，所有流程均通过网络进行的一种商业模式。
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具体流程
听起来很正常的一种商业模式，成为卖淫嫖娼的运营模式，也真是醉了。他们具体是怎么做的呢？
/ 发布美照，吸引“顾客” /
在网络平台发布各式各样的“美女”照，文字信息包含有大量 “淫秽、暴露”的词汇，“色诱”吸引嫖娼人员。
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/ 线上谈价，线下交易 /
提前安排卖淫人员在不同的酒店住下，再通过聊天软件与嫖娼人员谈妥价格，然后提供具体的酒店地址和房号。
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/ 遥控指挥，逃避打击 /
整个团伙的组织头目在深圳遥控，业务员统一招揽嫖娼人员，一个星期左右换一批卖淫人员，不定期更换酒店。
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净网打击
今年2月以来，广西梧州警方在工作中发现，有人在网络平台大量发布各种各样的“美女”照。网安民警敏锐地察觉到，这批人极有可能是一个有组织的网络招嫖卖淫团伙。
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于是，梧州网警从这个线索入手，通过扩线侦查、摸排分析，发现该团伙成员人数较多，结构复杂，每一级别有不同的联络方式，平时按照上面所介绍的“流程”进行组织。
为了规避公安机关打击，该组织头目在深圳市遥控指挥，组织、管理一定数量的卖淫人员提供服务。组织性强，内部层级森严，手段隐蔽，具备较强的反侦查意识，给案件的侦破增加了难度。
网安民警加班加点，经过2个多月的经营，基本摸清了该卖淫团伙的人员构成、运作模式、活动规律、卖淫人员的身份及落脚点等情况。
5月28日，收网时机成熟，多警种协调合作，兵分三路，分赴深圳市、广西梧州等地。5月29日零时，3个抓捕小组同步收网，共抓获嫌疑人35名，其中7名团伙骨干成员全部归案，扣押手机30多台和其他作案工具一批，捣毁涉黄窝点2个。
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目前案件还在进一步侦办中。
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图片 | 网络截图
素材 | 广西网警
编辑 | 吴静/羽舒兰
来源：公安部网安局
2、这样做10分钟超有感免器材运动
这样做10分钟超有感免器材运动
1、伏地挺身5下
手掌和脚尖着地，身体朝地面，将手臂张开与肩同宽超过一点也ok，然後身体在下压或向上推时，都要保持一直线，屁股也不能翘起来喔！
进阶版一：身体往下时可以把左右脚轮流抬高（参考红衣人）
进阶版二：膝盖着地式伏地挺身（参考黄衣人）
2、仰卧起坐10下
坐在地上将脚底板合在一起，双腿呈现Ｏ字型，接着身体躺下，背部呈现微弯离地，再用双手碰脚。
进阶版一：双手碰脚前方的地板（参考黄衣人）
进接版二：双手交叉抱胸，背部碰地後上半身往膝盖方向向前（参考红衣人）
3、深蹲15下
先确认双脚与肩同宽、脚尖向外，双手放胸前，接着以屁股为重心向下蹲。
正式开始（以下三个动作为一组，要做两组）
1、波比跳（Burpee Jump）10下
波比跳是一个结合跳跃、深蹲、伏地挺身的运动，做的.时候几乎全身肌肉都会被训练到，可说是CP值超高的动作呢！做一个伏地挺身後，双脚往前站好双手过头拍一下手；或者做一个伏地挺身後，身体连带跳起来，脚外八张开在原地往上跳，接着双手过头拍一下手。
进阶版：做一个伏地挺身，双脚站稳后轮流向左右平行跳跃（参考前方红衣人）
2、蚱蜢跳－左右脚各10下
伏地挺身姿势预备，双脚张开向外，左右脚轮流往手肘的方向踢。
3、弓箭步交互跳 15组
左右脚轮流向前蹲（不要超过脚尖），另一只脚膝盖面地微弯
进阶版：以跳跃方式换脚
这样做10分钟超有感免器材运动
1、伏地挺身5下
手掌和脚尖着地，身体朝地面，将手臂张开与肩同宽超过一点也ok，然後身体在下压或向上推时，都要保持一直线，屁股也不能翘起来喔！
进阶版一：身体往下时可以把左右脚轮流抬高（参考红衣人）
进阶版二：膝盖着地式伏地挺身（参考黄衣人）
2、仰卧起坐10下
坐在地上将脚底板合在一起，双腿呈现Ｏ字型，接着身体躺下，背部呈现微弯离地，再用双手碰脚。
进阶版一：双手碰脚前方的地板（参考黄衣人）
进接版二：双手交叉抱胸，背部碰地後上半身往膝盖方向向前（参考红衣人）
3、深蹲15下
先确认双脚与肩同宽、脚尖向外，双手放胸前，接着以屁股为重心向下蹲。
正式开始（以下三个动作为一组，要做两组）
1、波比跳（Burpee Jump）10下
波比跳是一个结合跳跃、深蹲、伏地挺身的运动，做的.时候几乎全身肌肉都会被训练到，可说是CP值超高的动作呢！做一个伏地挺身後，双脚往前站好双手过头拍一下手；或者做一个伏地挺身後，身体连带跳起来，脚外八张开在原地往上跳，接着双手过头拍一下手。
进阶版：做一个伏地挺身，双脚站稳后轮流向左右平行跳跃（参考前方红衣人）
2、蚱蜢跳－左右脚各10下
伏地挺身姿势预备，双脚张开向外，左右脚轮流往手肘的方向踢。
3、弓箭步交互跳 15组
左右脚轮流向前蹲（不要超过脚尖），另一只脚膝盖面地微弯
进阶版：以跳跃方式换脚
这样做10分钟超有感免器材运动
1、健美操
健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
2、踏步机
在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。
3、室内自行车
自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。
4、跳绳
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
室内运动有很多种，最常见的就是上文内容提到的四种了，看过之后相信大家都会有一种莫名的熟悉感，因为这些有氧运动我们曾经都“玩”过，可能大家并不知道这些就在有氧运动的范围内。如此一来，大家对有氧运动就有所了解了。
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