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又到了吃猕猴桃的季节。
猕猴桃一跃成为了想美白人群手里的香饽饽。
随便搜索了一下，想通过吃猕猴桃来美白的人，还真不在少数！（回答得像模像样的）
网友回答截图
那每天吃猕猴桃真的能美白吗？
为什么说猕猴桃能美白？
相比西红柿美白，猕猴桃美白的原理要清晰得多。
毕竟它最明显的优势，就是VC含量高。
猕猴桃的VC含量，在水果届中称得上是中上水平，甚至被称为「VC王者」。
猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。
而大家认知里的高VC水果-柠檬，它的维生素C含量只有22mg/100g。
四舍五入，吃1颗猕猴桃就相当于吃了3颗等重柠檬。
1颗猕猴桃的VC含量相当于3颗等重柠檬
但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬枣（243mg/100g)来说，猕猴桃真的不算啥。
一颗半冬枣的VC含量，就相当于一颗猕猴桃。
1颗猕猴桃的VC含量相当于1颗半冬枣
我们上某生鲜平台搜了搜价格。
一颗猕猴桃的价格普遍要3.6元，一颗冬枣核算下来只要0.6元。
从性价比来说，用猕猴桃来补充VC，不算一个明智的选择。
某生鲜平台价格
更何况食补VC真的不能让你变白啊！
我们之前在「西红柿变白文章」中，就提到过人体对维生素C的吸收存在饱和现象。
当摄入量超过上限时，就会吃得多，排的多，造成浪费。
万幸的是，和大部分好吃的水果相比，猕猴桃的热量不算太高。
数据来自《中国食物成分2009》
就算你出于心理安慰，每天想多吃几个猕猴桃来“美白”。
虽然不会让你变白，但也不至于让你变胖。
除了食补，我们还发现了猕猴桃美白的终极方法——敷脸。
图片来源网络
随手一搜，就看到了好多现身案例。
各位小姐姐们，使不得啊！
无论是哪种果蔬，我们都不太建议大家直接用于敷脸。
这是因为果蔬中的成分复杂，稍有不慎就可能导致过敏。
何况猕猴桃中的有机酸成分，还可能刺激皮肤，导致屏障受损。
还有的小伙伴会说：吃猕猴桃当然不能美白，你得吃——————奇异果！
图片来源网络
！！！奇异果和猕猴桃本来就是同一种水果啊。
我国是猕猴桃的原产国，它的原名叫中国醋栗。
在被传到新西兰后，为了更好售卖，当地水果商人根据新西兰用国鸟奇异鸟（kiwi）的名字给它更名。
这才有了奇异果（Kiwi fruit）的新名字。
我们查阅了相关资料，发现奇异果和猕猴桃的营养成分实在相差不多。
就算是维生素C含量最高的黄心奇异果，维生素C含量也不敌冬枣。
数据来自《中国食物成分2009》
所以就算花了高价买猕猴桃吃，也不能让你变白。
综上，想靠猕猴桃来美白，真的不太可行。
不过猕猴桃味道不错，热量又低，，确实是挺适合日常食用的水果。
希望每天吃一个猕猴桃来美白的小伙伴，我怀疑你：
图片来源网络
如果你只是想趁这段时间多吃一些，完全没问题。
毕竟这个季节的猕猴桃，还是便宜又好吃的。
如果你是真的想要美白，最最重要的还是美白精华+防晒，双管齐下。
2、孕妇吃猕猴桃好吗：孕妇能不能吃猕猴桃
孕妇能不能吃猕猴桃
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜食用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
吃猕猴的作用和功效
果实价值
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。
各种营养元素
研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的.水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
孕妇可以吃猕猴桃，但是当孕妇有先兆性流产时，最好还是不要吃猕猴桃的好。希望小编对孕妇吃猕猴桃问题的解答对大家有所帮助。
孕妇是可以吃猕猴桃的，但是一次不能吃太多，再好的食物孕妇吃多了也是会有很多伤害的，而孕妇吃猕猴桃的时候也要注意，吃常温的猕猴桃，不要吃冰冻的猕猴桃，也可以选择吃猕猴桃果汁，同样有营养，而以上的功效也是给大家介绍了，大家在选择猕猴桃的时候就不会有如此多的疑问了。
孕妇能不能吃猕猴桃
孕妇吃猕猴桃的功效和作用
1、治疗坏血病
每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
2、抗糖尿病
它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
3、增加头发活力
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
4、改善胃虚弱情况
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
5、改善视力
猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。
孕妇吃猕猴桃好吗
补充叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
补充维生素：猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。
极佳的营养品：每 100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
孕妇能不能吃猕猴桃
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜食用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
吃猕猴的作用和功效
果实价值
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。
各种营养元素
研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的.水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
孕妇可以吃猕猴桃，但是当孕妇有先兆性流产时，最好还是不要吃猕猴桃的好。希望小编对孕妇吃猕猴桃问题的解答对大家有所帮助。
孕妇是可以吃猕猴桃的，但是一次不能吃太多，再好的食物孕妇吃多了也是会有很多伤害的，而孕妇吃猕猴桃的时候也要注意，吃常温的猕猴桃，不要吃冰冻的猕猴桃，也可以选择吃猕猴桃果汁，同样有营养，而以上的功效也是给大家介绍了，大家在选择猕猴桃的时候就不会有如此多的疑问了。
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