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内容导航：1、吃完大鱼大肉，喝茶“刮刮油”，靠谱吗？分析后，有了答案2、喝什么茶刮油减肥：喝什么茶能刮油脂肪减肥1、吃完大鱼大肉，喝茶“刮刮油”，靠谱吗？分析后，有了答案
面对一桌子的美食，人们总是会控制不住自己的嘴巴。虽然心里想着自己要减肥，却还是一筷子又一筷子地夹着美食。吃完大鱼大肉后，抱着圆鼓鼓的肚子，才开始后悔，怎么吃了这么多油腻的食物。吃了这么多油腻的食物，不少人的做法是喝点茶“刮刮油”，不仅能促消化，还能去油脂，清爽解腻。
吃得太油腻，建议喝3种茶
第一个推荐喝陈皮、山楂茶。由于陈皮和山楂都有调理脾胃的作用，能够在饭后觉得腹胀不适的时候，帮助人们理气、缓解积食的问题。当人们在饭后觉得非常油腻的时候，山楂酸甜的味道也能解腻。
第二种适合喝荷叶茶。其实是在吃饭之前喝点荷叶茶比较好。其中含有一定的荷叶碱，能够吸附在人们的肠壁上，就像是形成了一层保护膜，能够对肠道细胞吸收脂肪产生一定的影响，也能避免吃的太油腻给身体带来消化代谢的负担。
最后一种就是绿茶。相比于红茶、黑茶等品种，绿茶由于制作工艺的影响，流失的营养会更少一些。绿茶中丰富的茶多酚也能产生更加清新的口感，改善饭后油腻的感觉。
从很多人的切身体验来看，在吃了大鱼大肉之后喝一些茶确实能够缓解油腻的感觉。
网上盛传的“喝茶刮油”，靠谱吗？
吃完油腻的食物后，有人会通过喝茶来解腻，并且宣称“饭后喝点茶，能刮油减肥”。很多人也因此对饮食完全不加控制，想着靠喝茶就能解腻、刮油。
但是在了解脂肪的消化过程后，这个想法也就“不攻自破”了。
吃进人体内的食物，会经过肠胃进行消化。首先经过食管进入胃部，和胃部分泌的胃酸结合后，进行初步的消化。随后这些油脂就会被分解成小分子物质，在肠道内被吸收进入小肠细胞，随着人体血液循环。
而喝茶的行为，并不能帮助人体对脂肪进行分解，也不存在说刮油的说法。因为肠道内的油脂并不是像人们想象中附着在肠道表面的，而是经过小肠细胞进入血液循环。喝茶并不能因为去油脂而减肥。
如果你是想要缓解一下饭后油腻的感觉而喝茶，确实能因此收获清爽、舒适的口感。但为了减肥、去油脂、刮一刮肠道内的脂肪而喝茶的做法，或许就要让你失望了。
不想因为吃太多的大鱼大肉而伤身，最应该做的不是饭后喝茶“刮油”，而是学会控制饮食。
食之过饱，4种危害或要找上门
长期吃得太油腻，吃得太饱，可能导致肠胃消化食物的负担加重，更容易出现消化不良、积食等问题，还可能因此诱发慢性胃炎等，威胁健康。
食之过饱带来的第二个危害就是肥胖。总是没办法管住嘴的人，会因为吃得太多、太饱更容易造成脂肪堆积，诱发肥胖等问题。
还有大鱼大肉吃太多，也会因为代谢产生的废物过多，而给肾脏、肝脏带来伤害。代谢蛋白质、脂肪都需要肾脏、肝脏一同运转。经常性的吃太多、吃太饱也会增加肝肾问题的风险。
最后一点就是对身体内分泌造成伤害。食之过饱，身体内的血糖、血脂都可能受到影响。人体不断地分泌激素，刺激消化和代谢，时间久了也会出现超负荷的问题，内分泌逐渐紊乱，健康也会因此受伤。
如果你也存在类似的情况，经常会管不住自己的嘴，吃很多的大鱼大肉的时候，或许要多留心身体是否已经因此受到损伤，提前预防一些疾病，保护健康。
高油脂、高热量、重口味的食物可能给人们的健康带来不小的伤害，想要避免这种伤害对人体的影响，比较好的办法就是尽量不吃或者少吃。光靠网上所说的喝茶刮油之类的办法，并不能帮助人体促进消化，顶多是缓解一些主观感觉到的油腻，对去除肠道内的油脂没什么好处。
拓展阅读：
喝茶虽然不能刮油，对健康却有好处
茶叶中丰富的茶多酚和茶碱都能刺激人体内的胃液分泌，虽然不能直接帮助代谢油脂，但是也能因为茶多酚的存在提高淀粉酶和脂肪酶的活性，解除油腻的感觉。
如果你经常需要工作应酬，外出吃饭，也可以在饭桌上以茶代酒，既能避免酒精对身体的伤害，也能因为喝茶而缓解外面食物的油腻。这也是一种不错的饮食习惯。
不少人觉得吃完大鱼大肉后喝点茶能够刮油，去油脂减肥，但是在深入的分析后发现，靠喝茶刮油的方式根本不靠谱，管住嘴是关键。
参考资料：
1、喝茶能刮油减肥？不可靠！·人民网·2018-12-12
2、周王谊,徐阎,楼彩霞,邝少松,饶子亮,黄威.低咖啡因普洱茶提取物的促进消化功能实验研究[J].中国民族民间医药,2018,27(14):19-22.
3、喝茶解油腻，切忌别太浓，否则会诱发疾病，为啥呢？看下·CCTV生活圈·2020-01-26
4、喝茶真的能“刮油”吗？来看看科学的解释·生命时报·2022-03-30
2、喝什么茶刮油减肥：喝什么茶能刮油脂肪减肥
喝什么茶能刮油脂肪减肥
1、双乌瘦身茶
材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮
制作：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。
功效：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。
2、清络茶饮
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制作：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好。
功效：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选。
3、橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制作：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。
功效：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。
喝什么茶能刮油脂肪减肥
1、黑茶：
一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：
吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
4、青茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶：
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
喝什么茶能刮油脂肪减肥
1、双乌瘦身茶
材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮
制作：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。
功效：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。
2、清络茶饮
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制作：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好。
功效：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选。
3、橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制作：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。
功效：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。
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