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养生保健茶有哪些,养生保健茶有哪些种类(居家常饮保健茶)

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1、居家常饮保健茶

保健茶以茶为主,配有适量中药,既有茶味,又有轻微药味,并有保健治疗作用的饮料。 保健茶首先在西方流行。中国保健茶是以绿茶、红茶或乌龙茶、花草茶为主要原料,配以确有疗效的单味或复方中药制成;也有用中药煎汁喷在茶叶上干燥而成;或者药液茶液浓缩干燥而成。中国保健茶有降低血脂、胆固醇的功效,对肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病等患者,是一种辅助的保健饮料,多用袋包装,也有罐装或盒装。

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图片/视觉中国

保健茶是指那些以自然无污染的茶为基料,强化某些营养成份,或根据中医理论,加入某些既是食品又是药品的天然食物,或经过安全性评价,具有滋补保健功能或特殊疗效成分中草药,经制作而成的成品。

保健茶的剂型也是多种多样的,首先是卫生、安全;其次是营养保健。因此,在保证安全卫生的前提下,必须对人体具有一定的保健功能。自古以来我国就有用茶治病的记载,对茶的保健知识,最早可追溯到史前期,早在公元前200年的西汉初期,已把茶叶作为药用。唐代以后,以茶配伍中药有所发展,宋代有药茶专著,近代保健茶更为普遍。对药茶的研究和应用,我国有着悠久的历史。

在古代医书中记载的单味茶和含有茶的药茶就有100多种,如《直至方论》的姜茶饮、《局方》的以川萼调散、《经验百病良方》的午时茶、《医学心悟》的治痫散等。

养生保健是一个长期坚持的过程,不管在运动还是饮食上都应该注意为健康做积累,平时喝茶选择保健茶也是养生的一个方面哦,对于身体的一些小的不良状态,喝茶就可以解决。

常用的保健茶

1、杜仲茶

适用人群:高血压、高血脂、高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、烦躁易怒,以及心脑肾损伤。

原料:杜仲叶,绿茶。

用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。也可取杜仲叶5克,绿茶5克,加水泡服。

功效:护肝补肾、降压降脂、增强免疫、美容养颜、润肠通便、安神养眠。

2、五味枸杞茶

原料:五味子、枸杞子个20克。

方法:将原料放入茶杯中直接冲泡饮用。

功效:安神益智,补肾益精。

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图片/视觉中国

3、绞股蓝茶

适用人群:血脂异常、脂肪肝、高血压、高血糖、肥胖体内脂肪过多、心脑血管疾病、便秘、失眠、体弱多病、机体免疫力低下、抽烟喝酒应酬过多人群

原料:野生绞股蓝,绞股蓝皂甙,绿茶。

用法用量:开水泡服,一次1袋,一日3 次。以白开水冲泡5分钟,提动十余次后饮用,可反复冲泡4-5次。也可取绞股蓝10克泡服。

功效:降血脂、调血压防治血栓、防治心血管疾患、调节血糖、促睡眠、缓衰老、防抗癌、提高免疫力、调节人体生理机能。

4、乌龙茶

适用人群:节食减肥,吃得少,肠道容易干燥而便秘。

原料:乌龙茶

做法:用开水冲泡。

功效:助消化、解油腻毒素、消脂。

5、薏仁茶

适用人群:想要去除体内多余的水分,减少浮肿,可以试试薏仁茶。

原料:炒薏仁 10克 、鲜荷叶 5克 、山楂 5克。

做法:以热水煮开,就可以饮用。

功效:清热、利湿、治水肿。

6、荷叶茶

适用人群:觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时,可试试荷叶茶。

原料:荷叶5克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:清暑利湿、治水气浮肿。

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图片/视觉中国

7、桑菊银楂茶:

原料:菊花、金银花、山楂个15克,桑叶10克。

方法:将原料放入锅内,加水煎煮,取汁饮用,也可放入保温杯内焖煮。

功效:清热平肝,活血行滞。

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图片/视觉中国

8、决明子茶

适用人群:肠蠕动功能不好,或是节食的容易会有便秘的情形,可以试喝决明子茶。

原料:决明子。

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

9、麦芽茶

适用人群:体内排气不畅容易造成腹胀和胃胀,这一类的朋友可以试试麦芽茶。

原料:炒麦芽10克、山楂10克。

做法:加一小包冰糖,用开水冲泡。

功效:开胃健脾、消食除胀。

10、柠檬茶

适用人群:有消脂、去油腻的双重功效,还能美白肌肤,小姐们可以多喝。

原料:柠檬一颗。

做法:将柠檬榨出汁后用温水冲调,加入适量蜂蜜,然后 放入一两片柠檬,切片在茶中浸泡。

功效:消脂、助消化、美白肌肤。

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图片/视觉中国

11、安神防衰茶

原料:灵芝10克,刺五加8克,仙灵脾6克,红枣2个。

方法:将原料放入锅内,加水煮30分钟,取水饮用。

功效:补虚安神养心健脾。

2、养生保健茶有哪些

养生保健茶有哪些

一、春季养生保健茶

1、柠檬草茶:柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。

2、金银花茶:春季人群较易感染呼吸疾病,金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用,起到一定的效果。

3、腊梅花茶:腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

4、荷叶茶:因为情绪低落、精神压力大的原因,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅,能够有效减少肠胃的压力。泡法:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。

5、苹果茶:苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。

6、玫瑰花茶:玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,玫瑰花茶还可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,能增添几分甜香,又有滋养气血功效。

二、夏季养生保健茶

1、绿茶:绿茶当然是这个夏季最要多喝的一种茶了,绿花具有清热解毒,消暑,降火,去燥,提神,强心,促进肠胃健康,美容养颜等功效,绿茶,清香入口,品上一杯绿茶可让你拥有一天的好心情。夏季品绿茶可清热解毒,又可提高生活情趣。

2、荷叶茶:荷花自古有出淤泥而不染之说,其实荷叶也是一种具有很高的养生价值的中药,其具有减肥,促进肠胃畅通,另人好颜色的作用,夏季空腹时饮用,就可起到一个促进食欲,同时还可让女性更有魅力。

3、乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵的茶,虽说乌龙不含有丰富的维它命C,但是其却含有丰富的钙,铁等多种物质,多喝乌龙茶,可促进体内脂肪的分解,对预防肥胖及因为肥胖引起的其它并发症有很大的帮助。

4、杜仲茶:杜仲是一种常见的中药了,其具有促进人体新陈代谢强身健体的作用,夏季喝杜仲茶就可预防身体,保持能量的功效。由其是对抗夏季疲劳,缓解因为疲劳引起的中暑问题具有很大的帮助。

5、吉姆奈玛茶:对于夏天想减肥的.朋友来说,吉姆奈玛茶绝对是一个最好的选择了,专家称吉姆奈玛茶可以有效的抑郁人体对糖分的吸收,由其是对于糖尿病患者来说可以起到一个辅助治疗的作用。

6、黑茶:对于上班族的你来说,最担心的莫过于腹部的脂肪了,而夏季如果长喝黑茶的话,就可起到一个抑制小腹脂肪堆积的作用。刚泡好的黑茶,不仅口感清香,而且更重要的是其还有浓浓的大自然所特有的芬芳。

7、铁观音:铁观音是中国的四大名茶之一,其中所含的营养成份更可说是高于其它很多茶的,喜欢茶的朋友如果错过了铁观音就没办法知道什么是茶中级品了。

三、秋季养生保健茶

1、普洱茶:把普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡,如果不爱喝浓茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。

2、桂圆玫瑰茶:各准备好5克的桂圆、枸杞子,两朵玫瑰花。将桂圆去除肉粒,将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟,然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用。这样的妙方能够有效的补血养颜,对于调节内分泌具有极佳的效果。

3、白玫瑰茶:准备6克的白蔹、玫瑰花3朵、5颗红枣。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素,使得肌肤美化,对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。

4、金银玫瑰茶:金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。

5、桔红茶:桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

6、萝卜养生茶:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

7、姜苏茶:生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

四、冬季养生保健茶

1、黄芪茉莉花茶:将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡,大约一个小时之后就可以服用了。这道花茶具有很好的促进身体健康的作用,特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响,有效的减少患有癌症的可能。

2、枸杞密蒙花茶:将枸杞和密蒙花一起放入开水中冲泡,一个小时之后服用,能够有效的预防电脑辐射对于眼睛的伤害。如果出现了视力下降、白内障或者是眼睛干涩的情况,那么服用这道养生花茶具有很好的保健作用。

3、菊花人参茶:将菊花和人参准备好,然后人参切碎之后备用,一起放入杯子之中加入开水冲泡,大约十五分钟之后就可以了。服用这道花茶能够很好的去除疲劳,人参中含有多种维生素以及皂苷,这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力,经常服用还能够很好的提高身体抵抗力,有效的去除疲惫;菊花则是味道芬芳,服用之后具有明目以及去火的功效。两种混合在一起服用之后,具有很好的明目以及提神的作用。不过需要特别注意的是,如果是一些高血压的患者,最后别服用,而且人参也不能够和茶叶、咖啡以及萝卜一起服用。

4、薰衣草柠檬茶:将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中,然后充入开水,大约十分钟之后就可以服用了。除此之外也可以使用柠檬汁,不过这需要在茶水温凉之后加入。薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神;柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。

5、蜂蜜菊花茶:将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次,最后将两次的药液混合在一起去除渣;放凉之后加入蜂蜜调味,每天在饭前服用。经常服用这道花茶,能够很好的保健身体,并且起到提神以及消除身体疲劳的作用。

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