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导语：雌激素是促进雌性动物第二性特征发育以及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素对女性的身体起着非常重要的作用，不仅能促进和维持女性生殖器官和第二特征的生理作用，对于内分泌，代谢系统，骨骼生长和成熟，皮肤状态等，均有明显影响。
01
女性体内雌激素减少的信号
▲皮肤暗淡
雌激素对女性的皮肤状况有很大影响，体内雌激素偏低的女性皮肤会有干燥、暗沉、无光泽，皱纹会更明显，尤其是月经前几天。
▲身体潮热
体内雌激素水平下降容易使大脑认为体温过高，然而大脑会向心脏发出信号，心脏也会产生更多血液和汗液，从而使体内的水分流失，所以女人会突然感觉发热，而且会分泌出很多虚汗。
▲腰酸背痛
女性因雌激素低引起的腰疼会沿着脊柱向两侧蔓延。
具体表现为他们躺下或坐下时疼痛会减轻，站久了会加重，弯腰、运动、咳嗽时也会加重。
▲脾气易怒
女性在雌激素不足的时候，精神以及性功能也会受到影响，女性会经常出现焦虑、烦躁、以及易怒等情况。
02
妇科医生：女人45岁后，不想雌激素越来越少，建议多吃7物
1、豆制品
豆制品是由黄豆制作而成的，其中含有大豆异黄酮，这类物质能调节体内的激素水平，体内激素过高时帮助降低激素，而激素过低时能帮助提高激素的平衡，因此女性可以通过吃豆制品来补充雌激素。
2、葡萄
葡萄中含有二苯乙烯类化合物，这类物质也能帮身体补充雌性激素，其中含有的白藜芦醇具有抗氧化作用，并能清除血管中的自由基，达到软化血管的目的，多吃葡萄或喝葡萄酒就能有效增强血管弹性。
3、南瓜
南瓜有助于促进雌激素分泌，维生素E还有助于保养肌肤，改善肌肤状态，所以雌激素分泌不足的女性朋友可以适当吃南瓜，保养卵巢，促进激素平衡，气色越来越好。
南瓜中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，进入人体后能直接作用于卵巢功能，能起到保护卵巢的作用。
4、坚果类食物
坚果中富含多种微量元素和不饱和脂肪酸，进入人体后能快速作用于卵巢，促进分泌更多雌性激素，达到保护卵巢和子宫的效果。
适当吃坚果还能缓解不良情绪，特别适用于更年期的女性朋友，能帮助缓解情绪，舒缓压力，维持体内激素平衡，让气色更好。
5、雪燕
血液也是一种营养价值丰富的食物，其中含有多种氨基酸，特别适合女性朋友食用，女性朋友适当吃雪燕能起到养肤的效果，并能让女性从内而外散发出好气。
6、桂圆肉
桂圆肉含丰富蛋白质，含铁量也非常高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
桂圆肉还对脑细胞特别有益，还够能降低脂肪、抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。
7、蜂王浆
蜂王浆富含有丰富的雌激素，孕酮、雌二醇等，适当补充不仅能为身体补充雌激素，还能起到呵护卵巢和子宫的作用。
03
如果雌激素分泌不足，危害就更大了，如：
1、外阴萎缩
雌激素可促进阴道分泌物的分泌，增加私处的丰腴度，体内雌激素分泌不足，外阴便逐渐萎缩，软组织水分减少，肌肉延展性就会变差。
2、阴道萎缩
青春期女性的阴道会在雌激素的作用下变大、变长、变得更有弹性，延展性也会更好，反之，一旦体内雌激素不足，就会影响阴道的生长发育，导致阴道出现萎缩和阴道干涩等问题，容易在性生活过程中出现疼痛和出血等不适症状。
3、子宫萎缩
子宫的生育功能需要靠雌激素来维持，一旦出现分泌不足的情况，子宫萎缩就可能随之发生，使女性的生育功能受到影响。
4、乳房萎缩
女性性特征的维持也需要依靠雌激素，一旦分泌不足，就可能出现乳房萎缩、下垂等情况。
5、骨质疏松
如果雌激素分泌不足，骨骼中钙的流失速度会增加，因此绝经期女性更容易发生骨质疏松。
结语：雌激素分泌减少或不足，对于身体的影响都是负面的。如果雌激素分泌旺盛，就会给身体带来许多正面的意义。发现体内雌激素流失，一定要及时补充，避免给身体带来伤害。
2、雪燕有什么功效和营养：雪燕有什么功效与作用和禁忌
雪燕有什么功效与作用和禁忌
雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故得名。是一种新型滋补养品，具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、促进儿童大脑发育等功效。
1、提供能量
雪燕中含有鼠李糖，糖的主要功能是提供热能，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
2、保湿护肤
雪燕中含有半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分，食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。
3、润肠通便
雪燕中含有阿拉伯糖，本身是难以被消化道吸收的糖，在体内得不到利用的部分可从尿中排出，能消除便秘，具有润肠通便的作用，还可以有效促进双歧杆菌的生长。
4、减肥排脂
雪燕中的阿拉伯糖可抑制身体脂肪堆积，因而可用于治疗肥胖、高血压、高血脂等疾病，食用雪燕不仅能美肤养颜，还能减肥排脂。
5、补脑益智
雪燕中含有半乳糖，半乳糖本是哺乳动物乳汁中乳糖的分解成分，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的生长有密切关系。因此，适当食用雪燕能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。
营养价值
雪燕含有半乳糖醛酸、半乳糖、岩藻糖、木糖、阿拉伯糖和鼠李糖。半乳糖醛酸为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分；半乳糖在儿童肠道内是促进细菌合成维生素K和复合维生素B的.促进剂；阿拉伯糖，能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病的作用。
雪燕有什么功效与作用和禁忌
雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故得名。是一种新型滋补养品，具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、促进儿童大脑发育等功效。
1、提供能量
雪燕中含有鼠李糖，糖的主要功能是提供热能，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
2、保湿护肤
雪燕中含有半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分，食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。
3、润肠通便
雪燕中含有阿拉伯糖，本身是难以被消化道吸收的糖，在体内得不到利用的部分可从尿中排出，能消除便秘，具有润肠通便的作用，还可以有效促进双歧杆菌的生长。
4、减肥排脂
雪燕中的阿拉伯糖可抑制身体脂肪堆积，因而可用于治疗肥胖、高血压、高血脂等疾病，食用雪燕不仅能美肤养颜，还能减肥排脂。
5、补脑益智
雪燕中含有半乳糖，半乳糖本是哺乳动物乳汁中乳糖的分解成分，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的生长有密切关系。因此，适当食用雪燕能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。
营养价值
雪燕含有半乳糖醛酸、半乳糖、岩藻糖、木糖、阿拉伯糖和鼠李糖。半乳糖醛酸为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分；半乳糖在儿童肠道内是促进细菌合成维生素K和复合维生素B的.促进剂；阿拉伯糖，能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病的作用。
雪燕有什么功效与作用和禁忌
一、雪燕的功效与作用
1、雪燕具有美容养颜的效果
雪燕中是含有活性蛋白质以及胶原蛋白等营养物质，能够让的表皮的生长因子刺激细胞再生分裂以及重组，长期服用雪燕可以改善皮肤暗沉，增加皮肤弹性，保持水嫩肤质。
2、雪燕能够增强机体的免疫力
雪燕中是含有特殊的活性物质，能够促进的免疫细胞的分裂，经常吃雪燕的人是能够提高免疫力，同时还能够减少感冒等症状，并能抑制癌细胞的生长。
3、雪燕促进钙吸收
雪燕这种食材中含有大量的木糖，这种物质与微量元素钙相结合以后，容易被吸收和利用，而且能增强身体对钙的吸收率，平时食用以后可以防止身体缺钙，也能促进骨骼与牙齿发育，减少骨关节疾病发生。
二、雪燕的禁忌
1、在吃雪燕的时候要避免接触一些辛辣油腻性的食物，雪燕中的蛋白质量较高，要少食酸性的食物，两种食物不可以同时吃，否则就会引发消化道不适应的症状。
2、再吃雪燕的时候要避免喝茶，其实茶叶中是含有大量的鞣酸的，能够破坏药物的营养成分，好是需要隔开1到2个小时。
3、吃雪燕也是讲究方式方法的，尽量的选择少吃多餐的方法，定期进食，每次雪燕需要达到3到5克，好是要空腹服用，每天可以吃一次，或者是隔天吃一次，晚上空腹吃效果。
三、雪燕的不宜人群
1、易过敏体质人群
如果平时就是易过敏体质，特别是对蛋类过敏的人群，不宜食用雪燕进补。雪燕中含有大量的微量元素，容易引发过敏。特别是易过敏人群，不建议吃雪燕。
2、感冒发烧患者
处于感冒、发烧的时候，身体各功能都有所下降，特别是消化、吸收功能。如果这个时候进补雪燕，会增加肠胃的不适。而且，雪燕的营养成分不能完全被身体吸收，造成浪费。好在疾病痊愈后食用，才可达到增强抵力的目的。
3、婴幼儿
不建议婴幼儿食用雪燕。婴幼儿时期，孩子的并没有完全发育成熟，进补雪燕，可能会因营养过剩导致受到损伤。 所以，婴幼儿食用雪燕，能够消化、吸收的营养有限，却增加了肠胃负担，得不偿失。
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