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一、 导致失眠的5大因素
1、 生理因素。
时差反应，如去欧美旅行，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，容易导致失眠。
2、 环境因素。
噪音或光照干扰睡眠，室温过高、过低都会导致失眠。卧具不适，乘坐车、船、飞机等睡眠环境的变化也会 导致失眠。
3、 药物因素。
某些药物或饮料如含咖啡因、茶碱、酒精和各种兴奋剂、某些食欲抑制剂可导致失眠。
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4、 疾病因素。
各种使人疼痛的疾病、心肺疾病、哮喘、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
许多精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、 焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
5、 社会心理因素。
工作和学习的压力，生活不良事件的刺激，电影电视的紧张刺激等等是导致失眠的常见原因。
二、 失眠的3大分型
1、 阴虚阳亢型
包括肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交，总属阴阳失调。
古人认为：“不寐者，病在阳不交阴也。”阴虚于下，阳亢于上，阴阳不相交合是失眠病症的主要病机。
这类病人的机体状态，或偏阴虚，或偏阳亢，阴虚可致阳亢，阳盛可耗阴液，总之，阴阳不相平衡，阳盛于上是失眠发生的病理基础，若加之过激的情绪波动，阳盛化火，扰乱脑神，则失眠发生。
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若细分之，则有肝火、心火、肝阳上扰、心肾不交等多种类型。
肝火者，脾气急躁易怒；心火者，心烦心悸易汗；肝阳上扰者，除有肝火的表现外，还有眼干、口舌干燥、盗汗 等阴虚的表现；心肾不交者，多指心火亢于上，肾阴亏于下，临床表现为除心火、 阴虚的症状外，还有腰酸腿软、头晕耳鸣等肾虚症状。2、 脾胃不和型
包括痰热内扰型。
中医所说的脾胃不和主要是指消化系统的功能障碍，如饮食积滞、胃痛腹胀、肠鸣腹 泻等均可影响睡眠，即古人所说的“胃不和则卧不安”。
此外，脾胃不和、饮食不节，可以化生痰火，上扰脑窍，导致失眠。 这类患者多见口苦痰多、头晕心烦、胸腹憋闷不适、舌苔厚腻等症状。
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3、 心脾两虚型。
这类患者多见于体质素虚或病后体弱者，也见于思虑过度，劳伤心脾者，
这类人气血不足，中医认为“血不养心”可以导致失眠。
临床表现为多梦易醒，心慌气短，饮食无味，面色无华，怠倦乏力等。
三、 针灸治疗
主穴：百会或四神聪、神门、三阴交。
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三型加穴：
阴虚阳亢型：
涌泉（灸20-30 min）
（1）肝火：行间、侠溪、耳尖；
（2）心火：大陵、劳宫、中冲、 少冲；
（3）肝阳：肝俞、太冲、耳尖；
（4）肾阴亏虚：肾俞、 太溪、照海；
（5）抑郁：膻中、期门、内关、太冲。
用艾条温和灸涌泉穴：因为失眠症多半由于阴阳失调所致。阳属火，火性炎上；阴属水，水性下行。
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若阴虚则阴不敛阳，阴阳失去平衡，虚阳就会上浮，中医叫“虚阳上亢”，阳亢扰动脑神，就会导致失眠。
选用涌泉穴，是因为涌泉穴位于人体最低处，接地气，阴之极，故喻之为像地下水之涌出如泉，属于肾经的第一个穴位，
而肾是人体的先天之本、阴阳之气的发源地，称之为“元阴元阳”，所以灸涌泉穴可以“引火归元”，使之阴阳和谐。
温针灸三阴交：三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，本身就是治疗失眠的要穴，也有引火归元的作用。
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由于三阴交的治疗作用比较广泛，因此温针灸三阴交在治疗其他疾病如妇科病、皮肤病时也取得了很好的疗效。
如果觉得用温针灸比较费事，或者病人厌恶艾灸烟味，则可以用火针代替，而且效果比温针灸更为迅捷。
关于失眠的针灸疗法科普，你学会了吗？
2、失眠针灸那些穴位好呢
失眠针灸那些穴位好呢
中医认为，“心主神志”，“脑为元神之府”，故失眠的.病位在脑与心，临床也发现，失眠大多与气血虚弱、心肾不交、脏腑失调等有关。中医根据失眠证型的不同，通过针灸不同的穴位，有较好的效果。
心脾两虚
表现为入睡难或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神门、三阴交，如果有多梦加上魄户穴。
阴虚火旺
表现为稍睡就醒、手足心热、惊悸等。取穴太溪、大棱、神门、太冲，如果伴有眩晕加上风池穴，伴有耳鸣则加听宫穴。
脾胃不和
表现为睡眠不实、胸膈满闷、脘腹胀满等。取穴中脘、丰隆、历兑、隐白，如果伴有呕吐加内关穴。
肝火上扰
表现为头晕头痛、不能入眠，多烦易怒等。取穴行间、足窍阴、风池、神门，如果伴有目赤，加太阳、阳溪穴。
以上治疗均为2天一次，病情较轻者一般治疗1-2次就可以了，病情严重者需要治疗8-10次，甚至更长的时间。通过治疗，患者能顺利入睡，每晚睡眠时间在6小时以上，其他症状基本消失，就算治愈了；如果睡眠时间比治疗前延长3-4小时，说明治疗有效，此时要继续巩固治疗。
失眠针灸那些穴位好呢
中医认为，“心主神志”，“脑为元神之府”，故失眠的.病位在脑与心，临床也发现，失眠大多与气血虚弱、心肾不交、脏腑失调等有关。中医根据失眠证型的不同，通过针灸不同的穴位，有较好的效果。
心脾两虚
表现为入睡难或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神门、三阴交，如果有多梦加上魄户穴。
阴虚火旺
表现为稍睡就醒、手足心热、惊悸等。取穴太溪、大棱、神门、太冲，如果伴有眩晕加上风池穴，伴有耳鸣则加听宫穴。
脾胃不和
表现为睡眠不实、胸膈满闷、脘腹胀满等。取穴中脘、丰隆、历兑、隐白，如果伴有呕吐加内关穴。
肝火上扰
表现为头晕头痛、不能入眠，多烦易怒等。取穴行间、足窍阴、风池、神门，如果伴有目赤，加太阳、阳溪穴。
以上治疗均为2天一次，病情较轻者一般治疗1-2次就可以了，病情严重者需要治疗8-10次，甚至更长的时间。通过治疗，患者能顺利入睡，每晚睡眠时间在6小时以上，其他症状基本消失，就算治愈了；如果睡眠时间比治疗前延长3-4小时，说明治疗有效，此时要继续巩固治疗。
失眠针灸那些穴位好呢
针灸治疗失眠该怎么做
具体到针灸治失眠方面，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。
1、因心脾两虚导致失眠的患者常常感到头昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治疗时，在原有穴位基础上加心俞、脾俞、足里三穴。
2、肾虚失眠者表现为头昏耳鸣、腰酸、舌红、脉细数，治疗时，在原有穴位基础上加肾俞、太溪。
3、抑郁导致心神不安影响睡眠的，治疗时，在原有穴位基础上加太冲和灵道。
4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表现为脘闷不舒、暖腐吞酸、舌苔厚腻，治疗时，在原有穴位基础上加足三里、中脘二穴。
另外，独穴也可以通过针灸方法实现失眠治疗目的，这些穴位包括百会、神门、申脉、心俞、足三里、涌泉等。穴位针灸治失眠的同时如果能与心理、行为治疗相结合，效果还会更明显。
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