关于【近视防控的措施与方法】，近视防控的措施与方法心得，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、防近视哪些“操作”有效？专家来支招2、近视防控的措施与方法1、防近视哪些“操作”有效？专家来支招
孩子说看不清黑板，去医院做散瞳验光检查会伤害眼睛吗？防止近视加深，防蓝光眼镜有效吗？保护视力有哪些好的方法......你关心的这些问题，跟教育小微一起来听北京大学人民医院眼视光中心主任视光师李岩怎么说↓↓↓
01
眼睛就像智能照相机
我们的眼睛就像一台智能的照相机，晶状体就好比能够自动变焦的“镜头”。人们为了能够看清距离眼睛不同距离的物体，“镜头”会不断的进行变焦。比如为了看清近处的物体，睫状肌会收缩，导致晶状体变厚，增加晶状体的折光能力，从而可以让近处的物体成像在视网膜上。
对于正常的孩子来说，来源于外界物体的光线进入眼睛，会最终聚焦成像在视网膜上。而由于眼轴的增长或晶状体屈光力的异常增加，光线聚焦会成像在视网膜的前面，形成近视。
02
验光为什么要散瞳
验光这项检查的目的就是为了测量出眼睛对于光线聚焦的情况。在验光的过程中，不管是电脑验光还是主觉验光，都是模拟看远处物体时睫状肌放松的情况下，对孩子的屈光不正度数进行测量。因此如果没有对睫状肌进行麻痹处理，在测量的过程中，“镜头”不断的进行变焦，将会导致测量出的结果不准确。
我们配眼镜的目的就是想用眼镜代替一部分“镜头”折光的能力，从而让眼睛得到放松和休息。如果测量不准确，配的眼镜就没有办法完全起到作用，会有不小的风险。
由于儿童晶状体调节能力格外强，因此儿童验光时必须散瞳，以便让“镜头”处于放松状态，这样才能测准。而对于成人来说，由于晶状体调节力没有那么强，散瞳也就没有必要了。
03
瞳孔散大只是“副作用”
为了不让“镜头”自动调节，最好的办法就是让负责调焦的肌肉麻痹，而瞳孔散大其实只是睫状肌麻痹后的一个“副作用”而已。
散瞳后，由于睫状肌没有办法收缩，“镜头”失去调焦能力，孩子自然会看不清楚近处的物体，但一般对于看远影响不大。同时由于瞳孔变大，就好比照相机的“光圈”变大了，进入眼内的光线自然就增多了，孩子可能就会抱怨“畏光，刺眼，有一些不舒服”。但一般不会对眼睛造成危害。
一些家长可能会因为孩子不舒服而产生一定的焦虑，但是如果想要近视控制得好，近视度数就一定要测准！孰轻孰重相信家长们一定能够分辨清楚，做出正确的选择。
04
不想近视加深怎么“操作”
近视的发生和发展主要是眼轴的过快增长，因此控制和延缓眼轴的增长成为近视控制的重中之重。近年来近视控制方法层出不穷，其中哪些是真哪些是假，家长们要擦亮眼睛。
方法一：OK镜（角膜塑形镜）（可选择）
角膜塑形镜目前已经被大家广泛接受，其控制近视发展的有效性也得到认可。其采用特殊的设计能够对角膜进行物理压迫，从而改变角膜的弯曲程度，使得光线经过压平后的角膜成像在视网膜上。角膜塑形镜需要在夜间佩戴，从而在白天能够获得良好的裸眼视力，这对于不喜欢戴眼镜的孩子来说非常方便。但是角膜塑形镜为角膜接触镜，对于每日护理要求较高，同时价格也高。
方法二：离焦眼镜（可选择）
离焦眼镜是近两年比较火的控制近视方法。一般情况下，佩戴传统近视镜片后，经过凹透镜的矫正，位于中央的光线能够恰好聚焦在视网膜上，但同时也会导致周边远视离焦。这种周边视网膜的远视离焦可能会诱导眼轴增长，从而促进近视的发展。
离焦镜片就是通过特殊的设计使得周边物象聚焦在视网膜前，从而形成近视离焦，而这种近视离焦能够减缓眼轴的增长。研究发现，与单光镜片相对比，应用离焦镜片能够减少52%的近视度数进展，延缓62%的眼轴增长。
近视离焦镜片的优点在于不存在接触镜佩戴的相关并发症，日常使用起来较为方便。但近视离焦镜片佩戴时的对比敏感度会稍有下降。
方法三：低浓度阿托品滴眼液（暂无定论）
近年来，低浓度阿托品滴眼液是否可以作为药物治疗近视，一直处于争论中，暂无确切定论。
低浓度阿托品滴眼液用于控制近视进展是近年来视光学中药物控制近视研究的热点，虽然已有大量的临床研究证实了其对儿童近视控制的有效性，但并未进入临床指南推荐。建议家长们在视光医生指导下谨慎使用。
方法四：防蓝光眼镜（不防近视）
蓝光可影响屈光发育。研究表明，每天暴露在户外阳光下能有效预防儿童近视的发生，其中短波长蓝光可能起到重要作用，但近视的发生和发展受多因素综合作用，蓝光抑制近视的机制尚未可知。戴防蓝光眼镜控制近视是一个误区。
如果家长们的思想中具有“防蓝光眼镜可以控制近视”的错误认识，除了上网课外，任由孩子使用电子产品而不加引导与管控的话，近视反而会加速进展。
家长们在为孩子选择近视控制产品时，应该综合孩子眼部情况、生活习惯、依从性以及经济条件等多方面因素进行考虑。在镜片验配时，要选择专业的医疗机构，同时要听从视光医师的专业建议进行验配，最终选择最适合孩子的方案。
同时家长们要时刻谨记，减少近距离用眼及增加户外运动才是近视防控的关键。推荐保护视力“20-20-20”法则，即每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体至少20秒。
2、近视防控的措施与方法
近视防控的措施与方法
近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能进行基因治疗的情况下，改善视觉环境应当作为防近视的重点。
1、合理的采光：学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1:6，另外窗外不应有高大的遮挡物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室内灯具不要过低，一般不低于1、7m，否则易产生眩光。桌面的照明度不低于100Lx，避免晚上开灯睡觉；
2、调整坐姿：书桌椅的高低设计须符合人体工程学的要求，阅读时坐姿要端正，持续时间不宜太长；
3、控制时间：每次阅读或看电脑等用眼时间，最好不要超过 50分钟，如果用眼时间超过50分钟，应稍微休息几分钟后再继续用眼；
4、控制距离：近视眼患者需要维持适当的阅读距离及良好的阅读习惯。要注意阅读距离不宜太近，不要在走路或在运动的交通工具内阅读，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。应鼓励儿童及青少年等多参加户外活动，放松调节，以免形成假性近视。定期检查视力，发现问题早作处理；
5、平衡饮食：多吃蛋白质、钙质丰富的食物，少吃甜食；
6、遗传咨询：近视眼尤其是高度近视眼，与遗传有明显关系，假如双方均为高度近视，则婚后子女的遗传几率很高，可咨询遗传门诊。
近视防控的措施与方法
1、户外活动要保障，体育爱好宜广泛
学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。
2、正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
3、视屏时间不要长，课外不要增负担
学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子课业负担，减少课外培训尤其是线上课外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。
4、阅读材料要优选，纸质读物不反光
阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，高年级段的阅读材料字体不宜过小。
5、读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适
低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。
6、均衡膳食有营养，规律作息更健康
家长要督促孩子保持规律、健康的`生活方式。每天保证充足睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7、积极定期查视力，及时干预降风险
学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。
8、近视不可乱投医，正规机构去就诊
学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。
近视防控的措施与方法
国家卫生部近视眼重点实验室在《青少年近视防控整体解决方案》中指出以下方法改善视力：
1、注意用眼时间，近距离看电视、看电脑、看书或者做作业30-40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。
2、每天参加户外活动一小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。
3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白织灯，台灯放置在书中位置书桌左上角45度，能全部照明课本。
7、短刘海，避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
9、饮食注意事项：多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃);不要摄入太多甜食，特别是空腹时不吃甜食;少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，中学生每天应保持9小时以上睡眠。
11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。
12、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。
13、建立完整的屈光发育档案。
14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。
本文关键词：近视防控的措施与方法视频，近视防控的措施与方法图片，幼儿近视防控的措施与方法，近视防控的措施与方法心得，近视防控的措施与方法讲座。这就是关于《近视防控的措施与方法，近视防控的措施与方法心得（防近视哪些“操作”有效）》的所有内容，希望对您能有所帮助！