关于【鱼肝油的作用和功效】，鱼肝油的作用和功效及副作用，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、鱼肝油的功效与作用2、鱼肝油的作用和功效1、鱼肝油的功效与作用
鱼肝油是从鱼类肝脏中提取出的脂肪油，主要成为是维生素A和维生素D。
家长通常给宝宝添加的鱼肝油一般为维生素AD滴剂，是将维生素A与维生素D2或维生素D3，用鱼肝油或者精炼食用植物油溶解成一定浓度制成的。
维生素A：
缺乏维生素A的宝宝会出现眼和皮肤为主的全身性疾病，成为维生素A缺乏症。
维生素A缺乏症早期症状表现在眼部，结膜干燥，常眨眼，畏光、泪少，有白斑附着在角膜，不易擦去，病情进展时，角膜混浊软化，形成溃疡，发生穿孔，影响视力，甚至失明;皮肤干燥，角化增生，发育落后，毛发干枯易脱落，指甲脆薄，可引起呼吸道及泌尿道反复感染。
对于婴幼儿来说，维生素A的主要来源是母乳，动物肝脏，蔬菜水果等，我国婴幼儿维生素A缺乏症的发病率约为10%。
维生素D：
缺乏维生素D会引起体内钙磷代谢异常，导致生长期骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病，也就是俗称的佝偻病，是维生素D缺乏的最严重阶段。
婴幼儿每日需要维生素D的下限为400IU，而每1000ml母乳中，所含维生素D仅为26IU。
在我国，母乳喂养的宝宝佝偻病发病率为13%，混合喂养的宝宝佝偻病发病率为17.5%。
对于婴幼儿来说，维生素D主要来源是晒太阳，母乳和婴幼儿配方奶中含有的维生素D较多，不能满足宝宝身体的需要。
举个例子：WHO(世界卫生组织)会议说过，宝宝在只穿纸尿裤，其它部位完全裸露的情况下，在较为强烈的阳光下暴晒40分钟，体内才内生成满足宝宝一天所需的维生素D。由此可见，单靠晒太阳来保证宝宝维生素D的摄入是不可能做到的。
缺乏维生素D导致的佝偻病，初期不明显，家长很难发现。一般会有晚上不安稳，睡觉易惊多汗等表现，大一些的宝宝会出现方卤，串珠肋，走路的时候罗圈腿、X腿的症状。等到出现这些症状再补充维生素D时就已经晚了。
首先，大家所说的鱼肝油通常有以下三类：
1、鱼肝油：
海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，经过人工加工合成制成的一种药品。
2、维生素AD软胶囊：
是将维生素A与维生素D2或维生素D3，用鱼肝油或精炼食用植物油溶解成一定浓度制成的胶囊。
3、维生素AD滴剂：
和维生素AD软胶囊制作方法大致相同，只不过滴剂，方便婴幼儿服用。
提醒家长：在给宝宝购买鱼肝油的时候，一定要咨询相关专业人员，选择婴幼儿使用的鱼肝油。
怎样给宝宝选择鱼肝油
1、不要给宝宝选用成人用的鱼肝油及浓缩鱼肝油。
成人鱼肝油中维生素A与维生素D比例为10：1，对于婴幼儿来说维生素A含量较高，而且维生素A和维生素D时脂溶性维生素，不容易被排泄掉，一旦过量容易在体内累积中毒，所以不能给婴幼儿选择成人鱼肝油及浓缩鱼肝油。
要给宝宝选用婴幼儿专用的鱼肝油，小儿鱼肝油中维生素A和维生素D的比例约为3：1，适宜宝宝的服用;
2、在正规的药店或医院购买;
3、关于鱼肝油的品牌，要选择大品牌，市场上常见的时间较久的鱼肝油;
4、一般情况下，宝宝出生后出院时，医院都会给宝宝带鱼肝油，家长遵照医嘱即可。
鱼油和鱼肝油的区别
鱼油通常指的是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪。一般大家经常说的鱼油其成分是是DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有调节血脂的功效。
鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，主要用来防治维生素A和维生素D缺乏。
宝宝吃鱼肝油要吃多久
正常的宝宝，在出生15天后开始补充鱼肝油，每天补充400IU，至少补充到宝宝2岁。
早产儿应该在儿科医生指导下补充，一般15天后补充800IU，两周后400IU。
鱼肝油的副作用
鱼肝油添加过量会让导致维生素A和维生素D中毒，但是维生素D的中毒剂量为每天2-5万IU，连服数周或数月，维生素A的中毒剂量为一次摄入量超过30万IU。所以，只要医生指导下按时按量服用就没有问题，家长也大可不必担心。
宝宝需要吃鱼肝油吗
正常的宝宝，在出生15天后要开始补充鱼肝油，每天补充400IU，一直补充到宝宝2岁。早产儿应该在儿科医生指导下，根据每个早产儿的具体情况补充。
鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，紧靠母乳或配方奶无法完全满足宝宝身体对维生素A和维生素D 的需求。
维生素A主要作用是促进视网膜和皮肤的发育，维生素D主要作用是预防佝偻病。
2、鱼肝油的作用和功效
鱼肝油的作用和功效
改善心血管疾病。
鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。
鱼肝油当中含有丰富的微量元素，这些物质可以帮助将血管当中的垃圾清除干净，同时还可以增加血管的弹性。
提高身体素质，在鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持一段时间食用就可以达到改善身体素质增强体质的效果，而且这种产品的副作用基本为零，适合长时间食用。
但是鱼肝油也不易摄入过多，是因为鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。
鱼肝油的作用和功效
一、健脑益智
鱼肝油当中含有可以提高大脑神经活力的有效成分，比如不饱和脂肪酸和维生素A等，因此适当服用能够起到健脑益智的作用，可促进大脑的生长发育，并能有效预防老年痴呆症的发病，故非常适宜于老年人和婴幼儿食用。
二、促进骨骼生长发育
鱼肝油的最显着功效就是可以促进骨骼的生长发育，这主要是因为其中含有大量维生素D，在服用之后可以促进骨骼、肠胃对钙、磷一类微量元素的吸收利用，所以十分适合生长发育关键期的婴幼儿和青少年服用，同时鱼肝油也有预防佝偻病发病的功效，故女性在孕期可适当多吃一些。
三、避免缺乏维生素A
由于人体不能合成维生素A，只能靠从外界摄入，所以很容易患上维生素A缺乏症，而鱼肝油当中富含维生素A，可以防止皮肤变得粗糙，让肌肤一直保持有较高的滋润度，还能提高角膜的软化度，防止眼部过于干燥，并能有效降低夜盲症等疾病的发生几率。
四、防治心脑血管病
鱼肝油的主要成分之一是不饱和脂肪酸，该物质对于心脑血管系统可以起到保护和调养作用，能够帮助降低血液粘度，防止积存过多胆固醇，并提高大脑和心肌的供氧和供血能力，防止出现缺氧缺血的情况，从而帮助预防动脉粥样硬化、脑血栓以及脑梗死一类心脑血管疾病的发生。
那鱼肝油的具体功效都有哪些呢？
1、改善心血管疾病
适量服用鱼肝油，可以对血管起到一定的扩张作用，增加血管内的血液流量，让全身的.血液循环更加顺畅。而且，鱼肝油当中的微量元素含量很高，可以清除血液当中的垃圾毒素，从而降低血液的粘稠度，防止高血脂、高血压等疾病的出现。
2、预防糖尿病
糖尿病对现在人的健康造成了很大的威胁，而经常服用鱼肝油，能有效降低体内的血糖含量，也能加快体内糖分的代谢速度，对于控制糖尿病可以起到非常好的效果。在平时适量的服用鱼肝油，还能对肝脏起到非常好的保护效果，同时促进胰岛素的分泌，增加对葡萄糖的耐受性。
3、提高身体免疫力
很多人不喜欢吃鱼肝油，主要就是因为它的腥味。但是在鱼肝油当中富含非常多的营养物质，能满足人体的正常所需，只要能坚持进行服用，不仅可以提高身体的免疫力，还能防止呼吸道出现感染，对于很多常见疾病都能起到很好的预防效果。而且，鱼肝油是一种非常好的保健食品，即便是长期服用也不会对身体造成任何的影响。
4、帮助胎儿成长
很多女性在备孕期间以及怀孕之后都会服用叶酸，以此来防止胎儿出现畸形，也能保证胎儿的发育更加健康。除了可以服用叶酸之外，也可以适量的服用鱼肝油。鱼肝油当中的营养物质对于孕妇有很大的好处。
不仅可以提高孕妈妈的身体素质，也能保证胎儿的正常发育，对于胎儿的大脑以及视力开发都有极大的好处。但是在此要提醒大家，因为孕期的体质比较特殊，在服用鱼肝油之前最好问一下医生的建议，避免造成不好的影响。
由此可见，经常服用鱼肝油对于身体健康是有很大帮助的，男女老少都可以服用。而且，鱼肝油这种营养品非常健康，不会给人体造成任何的伤害，也没有任何的副作用，所以可以作为一种长期的保健品来服用，身体状况会有很大的改善。
鱼肝油的作用和功效
改善心血管疾病。
鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。
鱼肝油当中含有丰富的微量元素，这些物质可以帮助将血管当中的垃圾清除干净，同时还可以增加血管的弹性。
提高身体素质，在鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持一段时间食用就可以达到改善身体素质增强体质的效果，而且这种产品的副作用基本为零，适合长时间食用。
但是鱼肝油也不易摄入过多，是因为鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。
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