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神经衰弱一种，在中国名声比较好的精神疾病，它是由于长时间处于紧张或者压力的情况下导致精神出现兴奋或者疲乏现象而伴随着一系列症状。如情绪烦恼、容易激怒、睡眠障碍、肌肉出现紧张性疼痛等，生活中有很多人在自己的不到休息或者遇到强大打击时就会嘲笑自己患上神经衰弱。甚至一些会盲目采取措施，其实想要判断神经衰弱得根据以下这几点，并不能盲目判断并且使用药物。
该如何判断神经衰弱？
如果有存在肌肉头痛、紧张性头痛、睡眠紊乱、消化不良容易激怒，并且身心不能放松，同时在使用大脑后会持续性感觉疲劳，身体过度虚弱。并且症状在身体进行一般休息后不能得到缓解，就可以初步判断神经衰弱。
神经衰弱该如何防治？
1、正确认识疾病
对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心，要知道它是一种能够完全治愈的疾病，而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解，可以消除对此病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环，进而起到改善症状的作用。
2、要多和家人朋友沟通
在自己感觉压力大时可以多和家人朋友沟通，让家人和朋友给予自己关心，并且帮助自己找到神经衰弱的真正原因。
3、做到合理用药
不管任何疾病在症状严重时都需要服用药物，而神经衰弱也一样可以通过中西结合来使自己情绪放松，并且促进睡眠。同时使用复合维生素可以修复植物神经功能，改善植物神经功能出现紊乱的现象。
4、休息和活动相结合
患者要参加各种丰富多彩的文体活动，如跳舞、打乒乓球、练太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境下解放，植物神经功能恢复正常。只有在运动中得到放松，并且让自己劳逸结合，才可以得到真正的休息目的。
5、多进食健脑的食物
如蛋白质、维生素较高的食物可以多吃，目前因为工作压力大，脑部消耗量大，如果没有补充足够的蛋白质，会导致神经得不到滋养，而在支配器官时发生问题引发神经衰弱。所以可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中来摄取。
6、保持积极乐观的态度
对待任何困难以及挫折时要积极面对，大多数神经衰弱持续加重是因为总想着不如意的事情而不能忘怀，喜欢将各种忧虑悲伤放在心中，导致情绪受影响，心理负担重而影响睡眠。所以要调整好自己的心态和情绪，保持乐观向上的心态去面对，才能防止神经衰弱加重。
7、咖啡因食物要少吃
如巧克力、咖啡茶等物质要避免，尤其是在入睡前，这些食物中所含有的咖啡因和茶碱会导致神经更加活跃，影响睡眠质量，对于神经衰弱的人来讲睡眠质量差，不适感会加重，使问题得不到解决。
温馨提示，神经衰弱是一种常见的疾病，在发生后如果能积极治疗并且开导自己是可以治愈的，因此不用过于担心。而且在平时可以采取措施来预防，多参加体育活动，保持情绪稳定，并且保证足够的睡眠时间，就可以有效预防。
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参考资料：
1、《神经衰弱是怎么回事？神经衰弱的治疗和调理》靠谱中医2017-03-02
2、《神经衰弱：一个有中国特色的精神疾病》丁香医生2018-06-26 ·
2、女性神经衰弱五大症状
女性神经衰弱五大症状
1、入睡苦难
最常见神经衰弱的症状是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。
2、虚弱
这是神经衰弱的症状基本表现。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。
3、兴奋
神经衰弱的症状之一就是过于兴奋。患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。
4、情绪症状
神经衰弱的症状情绪化就是一种体现。主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔。
5、其他
较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
神经衰弱已经逐渐成为很常见的亚健康病症，女性朋友们不要小看了神经衰弱的危害，上面看的出来，神经衰弱不仅对身体有一定的危害，最终还会表现在女性朋友的面部，影响女性的容颜，神经衰弱的危害是不容小觑的`。
女性神经衰弱五大症状
男神经衰弱的症状有哪些
第一，头晕耳鸣是比较的常见的一个神经衰弱的症状的，这样的症状几乎上是所有的神经衰弱的患者都有的一个表现的，不单单是男性的神经衰弱的患者，女性的神经衰弱的患者也是一样的。
第二，另外，大多数的男性在出现神经衰弱的症状的时候，一个明显的表现就是脾气会比较的喜怒无常一些的，有的患者在出现神经衰弱的症状之后，可能有明显的暴躁症或者是易怒的表现的。
最后，有一部分的神经衰弱的男性，在工作中有的时候是力不从心的，主要就是神经衰弱的男性这时候记忆力是不能集中的，所以就会表现在工作上就是工作有能力明显的下降了的趋势的。
男神经衰弱的病因有哪些
第一，职业因素：职业特点看从事高度紧张工作、心理焦虑的职业的人和脑力劳动者易患神经症。
第二，生长环境：生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。
第三，精神因素：一般认为，凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况，都可能是神经衰弱的致病因素。
第四，用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱症，是脑力劳动者最常见的神经衰弱症病因。
第五，忙乱无序：生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分；睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高；骤然改变长期适应的定型规程和习惯。
第六，过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，
第七，环境不良：长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠的不到保证；长期接触噪声，刺眼的亮光
第八，内心矛盾：内心矛盾长期不能解决，主观愿望不符合客观实际，神经系统长期处于紧张状态，成为慢性精神创，从而诱发神经衰弱症。
女性神经衰弱五大症状
神经衰弱症状的原因
1、生长环境，从生长发育环境、幼年经历看，缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经衰弱症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经衰弱症。因为在上述环境中成长起来的孩子，往往出现人格问题，表现为内倾型性格。
2、遗传因素，从遗传角度看，家庭中两系三代成员中有神经衰弱症者易患神经衰弱症。这里谈到的遗传，并不是说神经衰弱症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。
3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。
4、年龄因素，从年龄、生活阶段上看，青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。
5、神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。中国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。调查资料说明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映工作或学习，主要是脑力活动，过度紧张。
6、职业因素，从职业特点看，从事高度紧张工作、心理焦虑的职业的人和脑力劳动者易患神经衰弱症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。
7、生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。
8、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。
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