关于【对肺部有益的食物】，慢阻肺最怕的三种蔬菜，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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疫情放开，别管贫穷富有，多吃这3道菜，润肺养肺，对身体有好处，亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
最近很多地方的疫情政策，已经放开很多了，甚至有些地方，连坐公交坐地铁啥的，都不需要看核酸啦，方便的同时，也增加了一定的风险，
咱们做好自我防护的同时，也要多吃这三道菜，润肺养肺，多吃对身体有好处，接下来把这三道菜是啥，以及各自美味的做法分享给你。
一、木耳。
疫情放开，别管贫穷富有，多吃这三道菜，润肺养肺，这第一道就是木耳啦，木耳可是天然的养肺菜，口感脆嫩，蒸着吃，炒着吃，凉拌吃都可以，接下来把最能体现，木耳营养和鲜味的蒸木耳做法，分享给你。
木耳冷水泡发，两到三个小时，泡好之后择洗干净，开水下锅烫十秒钟后捞出来，然后控干水分，放在盆中，打上一个鸡蛋拌匀，然后再放点盐，鸡精味精拌匀，最后再抓上一把面粉和木耳拌匀，
接着篦子上刷上一层油，把拌匀面粉的木耳上锅，水开后只需蒸上三分钟即可，利用这个时间盆里放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，
再来一勺香油，再来点香菜末，爱吃辣的你就来点辣椒油，接着把蒸好的木耳，放在调好的蒜泥中，拌匀后就可以吃了，润肺养肺，多吃对身体有好处。
二、山药。
疫情放开后，别管贫穷富有，多吃这三道菜，润肺养肺，这第二道就是山药啦，山药口感绵软香甜，是润肺养肺的好帮手，接下来把香甜美味的蜜汁山药做法，分享给你。
山药削去外皮后，清洗干净，每隔三厘米切段，水开下锅烫一分钟，目的是去一下它表面的粘液，然后直接放在高压锅中，
然后高压锅里，放上一勺糖，一勺番茄酱，一勺橙汁，半勺白醋，再加入等量的清水，没过山药，水开上汽，只需压上五分钟，五分钟后，打开高压锅盖，开大火把汤汁收粘稠，然后就可以摆盘吃了，香甜软糯，润肺养肺，多吃对身体有好处。
三、芦笋。
疫情放开后，别管贫穷富有，多吃这三道菜，润肺养肺，这第三道就是芦笋了，芦笋口感清脆，含有丰富的叶绿素，多吃对肺部有帮助，增强抵抗，接下来把好吃的芦笋虾仁做法，分享给你。
芦笋清洗干净，削掉外皮，斜切成菱形段，虾仁冷水下锅，水开烫十秒钟后捞出来，锅留底油，放葱姜蒜炒香之后，把芦笋虾仁一同下锅，大火炒上一分钟，
炒出香味后，沿锅边淋少许的生抽，再放少许的盐调味，再次大火翻炒均匀，就可以出锅装盘吃了，口感清脆，润肺养肺，补钙补蛋白质，多吃对身体有好处。
2、对肺部有益的食物：慢阻肺最怕的三种蔬菜
慢阻肺最怕的三种蔬菜
肺部是人体我们特别重要的呼吸器官，起到维持人体正常生命活动的作用
只是在日常生活当中，肺部会因为不良习惯或者是环境问题而患上一些疾病，例如支气管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎、肺结核，甚至是肺癌等，对患者的健康有着较大危害。
所以说，在患有肺部疾病之后，一定要快速治疗。另外，还可以适当多吃一些食物，能够起到清肺润肺的功效。
那么，哪些食物有着排除肺部毒素的作用呢？下面跟大家一起来看看哪些食物有着清肺功效
1、白色食物
对于患有一些肺部疾病的人群来讲，每天的饮食当中一定要适当多吃一些白色食物，比如说雪梨。在雪梨当中含有特别丰富的维生素、钾元素、钙质、磷元素等微量元素，另外，含有的蛋白质和纤维素也特别丰富，可以起到促使体内排毒的效果。
而且雪梨还有着润肺清燥以及化痰止咳等一系列功效。尤其是对于患有上呼吸道感染或者是急性气管炎导致的咽喉干痒、疼痛以及痰液黏稠现象，有着很好的改善作用。
除了雪梨以外，白萝卜对于肺部也有着非常好的养护功效。患有肺部疾病以后，每天适当的吃一些白萝卜，比如用白萝卜煮水饮用，有着较好的清肺润肺、去肺热以及化痰止咳等一系列功效。
另外，银耳、莲藕、山药、百合等白色食物，也有着清肺润肺以及化痰止咳等一系列效果。
2、柑橘类水果
柑橘类水果包括橙子、柚子、桔子，尤其是橙子，能够起到燥湿化痰、理气健脾等一系列作用。比如在患有一些支气管炎症的时候，就会出现咳嗽症状。
那么，就可以适当的吃一些橙子，橙子中含有的维生素含量特别高，能够起到消炎、止咳、化痰的功效。
除了橙子以外，金桔和柚子也有着很好的润肺清肺功效。尤其是用柚子制作的蜂蜜柚子茶，含有的无机盐和各类维生素含量非常高，可以起到清热败火、化痰止咳等一系列功效。
3、菌菇类蔬菜
比如说竹荪，有着润肺止咳、利湿清热等一系列功效，对于肺虚热咳现象有着非常好的治疗与缓解作用。
另外，还能够起到有效预防肺部肿瘤的效果。除此以外，每天还可以适当吃一些木耳，木耳中所含有的胶质成分特别多，可以清除肺部当中一些有害颗粒以及灰尘，达到清肺润肺的作用。
总而言之，一旦患有一些肺部疾病，一定要注意调整好自己的生活方式，不可抽烟，并且要避免二手烟危害，一日三餐当中可适当搭配以上三类食物。
另外，还可以多补充水分，适当喝一些罗汉果茶、菊花茶，对于肺部有着一定的保养功效。
如果在日常生活当中经常出现反复咳嗽、胸部胸痛或者是痰中带血现象，一定要快速就诊。并且根据病因给予相应的治疗，才能够最大程度维护肺部健康。
慢阻肺最怕的三种蔬菜
9种对慢性阻塞性肺病患者有益的食物
全谷物：选择富含纤维的食物，如全谷物，而不是精制富含碳水化合物的食物，如白面包，以减轻肺部的压力。22.低脂牛奶：低脂牛奶提供蛋白质，钙，维生素D和一些脂肪，以满足全天所需的卡路里需求，因此这对于慢性肺阻塞性疾病的人来说是一种健康的食物。
健康脂肪：慢性阻塞性肺病患者需要在日常饮食中添加足量的健康脂肪。健康的脂肪存在于坚果，鸡蛋，橄榄油，黄油和冷水脂肪鱼中。
水果和蔬菜：水果和蔬菜是慢性阻塞性肺病患者健康饮食中不可缺少的食物。富含纤维的食物提供必需的营养素，维生素A，矿物质，抗氧化剂
豆类：豆类含有丰富的锌，是慢性阻塞性肺病患者饮食中必不可少的矿物质。
坚果：吃能量密集的食物，如坚果和坚果黄油，可以帮助慢性阻塞性肺病患者控制体重，保持稳定的能量平衡。
瘦肉：许多慢性阻塞性肺病患者缺乏蛋白质，所以瘦肉是病人必不可少的食物
维生素D缺乏会加重疾病症状。你应该包括富含维生素D的食物，如鲑鱼，鲭鱼和金枪和其它含维生素D的食物。
慢阻肺最怕的三种蔬菜
慢阻肺所吃的蔬菜可以多样化以达到均衡饮食，
1、多摄入维生素、矿物质。
新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白对于人体是有一定帮助。不要吃太多的盐、油炸的食物、巧克力等。每天进食应季的蔬菜，尤其是萝卜、白菜、山药或者其它达到润肺、补肺经的瓜果蔬菜也是可以。
2、平时多喝水
慢阻肺的'患者体内缺水痰液会粘稠不易咳出，因此需要补充大量的水分来稀释痰液保持呼吸道的畅通，除了开水，像柠檬水、汤汁也是不错。
3、治疗慢阻肺的药物可能会引起骨质疏松，可以使用一些乳制品对慢阻肺的病人是比较好。
每餐加入一些高蛋白例如鸡蛋、牛奶，午餐吃一些鱼类、瘦肉等优质蛋白晚餐加些豆类等，这些对身体的恢复是比较好。
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