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新冠康复期
总感觉全身无力、呼吸不顺畅？
别急！试试专家推荐的这几组动作
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两个动作躺着也能增强心肺功能
总感觉呼吸不顺畅？
可能是心肺功能有所下降
不妨试试仰卧蹬车训练
仰卧于瑜伽垫之上
双手垫在腰部下
抬起双腿
模仿蹬自行车的动作
进行蹬腿锻炼即可
做仰卧蹬车训练时
需要注意这两点
一是做动作时不要过快
以免损伤关节
二是腰腹部要收紧
身体保持稳定
不要晃动
此外，大家还可以试试腹式呼吸训练
不仅能提升肺功能
还能通过按摩腹腔脏器
促进消化系统和内分泌系统的运转
加快新陈代谢的速度
用1个枕头躺着就能提高肺功能
简单实用！
一个动作帮你恢复手臂力量
新冠康复期
许多人感觉手臂酸软无力
专家提醒
康复初期的上肢训练要循序渐进
不建议做大负重、高强度的力量训练
通过练习一个简单的手指抓握动作
既能锻炼手部前臂肌肉的力量
同时又能锻炼手指关节的灵活性
从而逐渐恢复手臂力量
做这个动作时
手指幅度要控制好
手指完全张开
再紧紧握拳
每次训练可以坚持做10秒钟
每天练习3~5组即可
中老年人做动作时
若感到有难度
可以放慢速度
但幅度不能减小
专家提醒
新冠恢复初期
做运动要谨记循序渐进
可以开展一些相对温和的运动
如慢步走、八段锦等
同时要控制时间和强度哦~
转自：CCTV-1《生活圈》
来源： 央视一套
2、全身没力气四肢无力怎么回事：全身没力气是什么病
全身没力气是什么病
全身发软，没有力气，有以下几种情况：
一、甲状腺的疾病，比如甲状腺功能减低的时候，可能会出现全身没有力气。
二、肿瘤，有肿瘤的病人在早期的时候出现全身没有力气。
三、排除了器质性问题之后，要考虑一些非器质性原因，比如抑郁、焦虑，也可能会出现全身的乏力，在伴有抑郁的时候也可能会出现不管休息了多长时间，仍然觉得精神疲惫、乏力、倦怠、全身软绵绵、没有一点精神。也有的查不出什么器质性问题，有可能是抑郁状态所导致。
没有力气并没有特异性，没有明显的病因的指向性。要检讨是否生活方式健康，有些人饮食不规律，饥一顿饱一顿，饮食辛辣、刺激性的食物过多，高油、高盐、高糖饮食。
吸烟、饮酒，不喜欢吃新鲜的蔬菜，缺乏足够的睡眠，都可以引起身体没有力气，通过合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠，有助于身体乏力的改善。
如果没有力气持续时间长，影响生活质量，工作受影响，医生会帮助寻找原因，像血糖增高或者血糖降低，都可以造成身体没有力气；像内分泌的疾病，比如甲状腺功能减退。
或者是男性睾丸明显的功能减退、女性卵巢功能下降，都可以造成明显的乏力；肾上腺皮质功能减退、激素缺乏，也可以造成明显的没力气；电解质的紊乱，比如明显的.低血钾、高钙血症，都可以出现体力、精力明显下降。
消化系统疾病，如果影响进餐，肯定身体没力气；慢性的感染或者是肿瘤的消耗，同样造成体力明显的下降；血液系统疾病像贫血，由于缺铁性贫血或者是失血性的，都可以造成身体没有力气。身体没力气没有什么特异性，需要医生帮助寻找原因，千万不要忘记，有些人出现的严重的抑郁状态也可以影响体力、精力。
全身没劲主要是以下原因导致：
1、过度疲劳、工作劳累：此时需要通过休息、营养改善症状；
2、长期睡眠不足、睡眠质量下降：引起这种全身没劲和精神因素有关系，需要调整睡眠、改善睡眠，保证睡眠时间和质量后也可以改善症状；
3、器质性问题：主要有低血糖、贫血、电解质紊乱等因素，需要改善低血糖和贫血、补充电解质紊乱也能改善症状；
4、大脑缺血、缺氧性疾病：主要是血管硬化、狭窄、斑块，或者造成梗塞，都会引起四肢没力气的症状；
5、夜间睡眠的呼吸暂停综合征：可能造成大脑缺氧和睡眠障碍，也会导致四肢无力、乏力的症状；
6、神经肌肉疾病：表现为四肢乏力，需要做肌电图、肌酶检查，排除肌肉疾病、神经肌肉接头处还有周围神经病变、脊髓病变、脑子病变等，来确定给予相应治疗改善症状。
全身没力气是什么病
全身软绵绵，没有一点力气，有可能是夜内睡眠差，睡眠少有关，或者与患者存在血糖紊乱，低血糖有关。建议患者查指间血糖如果指间血糖小于3.0mmol/L，考虑存在低血糖，建议立即口服糖块，就近的医院静点葡萄糖治疗。如果是睡眠问题，建议不要熬夜，保证7-8小时的睡眠时间，日间多做户外运动。周身无力还有可能与上呼吸道感染有关，注意体温，多饮水。
如患者自觉浑身没有力气、四肢无力通常有如下几个因素：
1、最常见的因素是离子紊乱的低钾血症和低钠血症都会自觉周身乏力、四肢无力。
2、常见的因素还有感染性疾病，例如身体被细菌、病毒、病原微生物、支原体、衣原体感染时会出现在免疫复合物形成的时候，当病毒病原体排出体外时自觉周身乏力，尤其以四肢没力尤为显著。
3、在出现横纹肌溶解的疾病，如运动量过大或运动方式方法不正确时，会出现周身乏力及四肢无力的临床症状和表现。
4、在夏季中暑时出现热痉挛、热衰竭和热射病时，会出现全身没力、四肢乏力的临床症状和表现。
5、急性冠脉综合征，例如心脏的冠状动脉严重缺血和发痒的时候，会出现四肢乏力、周身没力气的床症状。
身体没力气，包括以下几方面原因：
第一，生理性原因，如睡眠不足过度的疲劳，应激状态，妊娠和其他原因，长期饥饿也可导致身体没力气。
第二，药物性因素如饮酒，服用镇静药，安眠药，抗抑郁的药物，消炎镇痛药物以及其他药物等也可引起身体没力气。
第三，中毒，重金属中毒，药物中毒，一氧化碳中毒，一氧化氮中毒等。
第四，由几大类疾病引起：
一，精神性疾病，精神分裂症，慢性焦虑等。
二，感染疾病，如结核性内膜炎，肝炎等。
三，内分泌代谢性疾病，如甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，糖尿病等。
四，血液系统疾病，如白血病，贫血等。
五，呼吸系统疾病，如支气管哮喘，慢性阻塞性肺疾病等。
六，消化系统疾病，如脂肪肝，肝硬化，腹水等。
七，泌尿系统疾病，如肾功能不全等。
八，心血管系统疾病，如先天性心脏病，冠心病，心功能不全，心力衰竭等。
九，神经系统疾病，如多发性硬化，重症肌无力的假周期性麻痹，痴呆等。
十，肿瘤，如淋巴瘤等均可引起身体没力气。
1、慢性肾炎
当身体某些器官出现异常的时候，也会通过一些外在症状表现出来，比如全身乏力。如果发现自己经常全身乏力，可能是肾脏出了问题，得了慢性肾炎。肾脏不仅起着排尿的作用，同时也是调节内分泌的器官之一。当出现内分泌紊乱时，患者就会表现出全身乏力，所以一定要警惕，可能是慢性肾炎引起的。
2、贫血
贫血也会导致出现全身乏力的症状，这主要是因为贫血会造成糖代谢异常，出现脱水及电解质不平衡等表现。贫血患者因为体内缺乏铁元素，所以容易感觉到身体乏力，公司还伴有口干、多尿、多食等症状。日常生活当中，导致贫血的原因有很多，大多数人是因为饮食不规律引起的。一旦出现贫血，一定要及时补血，否则患者会因为血红蛋白不足，导致身体脏器供氧不足，从而造成一些器官功能障碍。
3、重症肌无力
重症肌无力这种疾病可以发生在任何年龄阶段，并且女性的患病率要高于男性，主要表现为骨骼肌无力，容易疲劳。患者在进行活动之后，症状会加重，而稍作休息有所缓解。
4、低血糖
血糖是人体主要的能量来源，如果血糖浓度过低，就难以提供足够的能量到身体各个器官，从而容易出现全身乏力的症状。当经常出现全身乏力时，一定要注意，可能是低血糖引起的，尽早到医院检查。一旦确诊，及时治疗，否则低血糖会导致一系列并发症，比如心悸、意识模糊等，严重时甚至会有生命危险。
全身没力气是什么病
全身发软，没有力气，有以下几种情况：
一、甲状腺的疾病，比如甲状腺功能减低的时候，可能会出现全身没有力气。
二、肿瘤，有肿瘤的病人在早期的时候出现全身没有力气。
三、排除了器质性问题之后，要考虑一些非器质性原因，比如抑郁、焦虑，也可能会出现全身的乏力，在伴有抑郁的时候也可能会出现不管休息了多长时间，仍然觉得精神疲惫、乏力、倦怠、全身软绵绵、没有一点精神。也有的查不出什么器质性问题，有可能是抑郁状态所导致。
没有力气并没有特异性，没有明显的病因的指向性。要检讨是否生活方式健康，有些人饮食不规律，饥一顿饱一顿，饮食辛辣、刺激性的食物过多，高油、高盐、高糖饮食。
吸烟、饮酒，不喜欢吃新鲜的蔬菜，缺乏足够的睡眠，都可以引起身体没有力气，通过合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠，有助于身体乏力的改善。
如果没有力气持续时间长，影响生活质量，工作受影响，医生会帮助寻找原因，像血糖增高或者血糖降低，都可以造成身体没有力气；像内分泌的疾病，比如甲状腺功能减退。
或者是男性睾丸明显的功能减退、女性卵巢功能下降，都可以造成明显的乏力；肾上腺皮质功能减退、激素缺乏，也可以造成明显的没力气；电解质的紊乱，比如明显的.低血钾、高钙血症，都可以出现体力、精力明显下降。
消化系统疾病，如果影响进餐，肯定身体没力气；慢性的感染或者是肿瘤的消耗，同样造成体力明显的下降；血液系统疾病像贫血，由于缺铁性贫血或者是失血性的，都可以造成身体没有力气。身体没力气没有什么特异性，需要医生帮助寻找原因，千万不要忘记，有些人出现的严重的抑郁状态也可以影响体力、精力。
全身没劲主要是以下原因导致：
1、过度疲劳、工作劳累：此时需要通过休息、营养改善症状；
2、长期睡眠不足、睡眠质量下降：引起这种全身没劲和精神因素有关系，需要调整睡眠、改善睡眠，保证睡眠时间和质量后也可以改善症状；
3、器质性问题：主要有低血糖、贫血、电解质紊乱等因素，需要改善低血糖和贫血、补充电解质紊乱也能改善症状；
4、大脑缺血、缺氧性疾病：主要是血管硬化、狭窄、斑块，或者造成梗塞，都会引起四肢没力气的症状；
5、夜间睡眠的呼吸暂停综合征：可能造成大脑缺氧和睡眠障碍，也会导致四肢无力、乏力的症状；
6、神经肌肉疾病：表现为四肢乏力，需要做肌电图、肌酶检查，排除肌肉疾病、神经肌肉接头处还有周围神经病变、脊髓病变、脑子病变等，来确定给予相应治疗改善症状。
本文关键词：全身没力气是什么病症，身体无力怎么回事，全身无力是什么原因，出气不赢全身没力气是什么病，男性身体乏力没劲怎么调理。这就是关于《全身没力气四肢无力怎么回事，全身没力气是什么病（总感觉全身无力、呼吸不顺畅）》的所有内容，希望对您能有所帮助！