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内容导航：1、新冠疫情中丧亲之痛的心身疗愈2、安慰去世家属的暖心话：安慰死者家属的暖心句子1、新冠疫情中丧亲之痛的心身疗愈
新冠病毒疫情在全球的肆意横行，如同一场长久而沉重的梦魇，至今已经跨越3个年头。在因疫情所导致的出行受限状态之中，许许多多的家庭成员与亲人之间被异地阻隔，无奈地处于天各一方、难以彼此照应和团聚的局面。而且，随着疫情的持续，隔山望海地出现丧亲之痛的情况，也是越发屡见不鲜了。
如此情况，无论是在我所诊疗的患者之中，还是我周围的同事或朋友之中，以至于我本人，也都遭遇到了。
隔山望海的丧亲之痛
先说我在香港的同事。2021年春天，一位同事在内地的母亲与岳父于一个月内接连去世。但因工作，这位同事难以克服往返都需要长时间隔离（当时在两地往返所需的隔离时间合计就超过4个星期）的困难而回内地奔丧。他只能在家人的理解与劝慰下，无奈地留港不归。不过，每次相遇交谈时，该同事悲戚与压抑的情绪，是不难被察觉的。很长时间里，他一有闲暇就靠着外出行山的运动，在逐步走出哀伤。
咫尺天涯，关山难越
还有一位同事，其高龄的母亲原本生活在紧邻着香港的城市。2021年暑假里母亲病倒了，这位同事就过关前去探望。不过，在她入住当地宾馆而尚未完成隔离期间，母亲就去世了。母子间最终未能于生前当面道别，真实地上演了一场咫尺天涯的悲剧。
2022年12月初，在内地即将放开但依然还实施着“5＋3”（宾馆隔离5天，居家隔离3天）隔离政策的尾声中，我另一位同事的94岁老母亲于北京病危。他穿越关山历经波折而终于回去了，然而却在宾馆隔离中距结束时间仅差3个小时之际，传来母亲已经驾鹤西去的噩耗！从此天人永隔，不胜扼腕唏嘘！这位百感交集的朋友，一下子变得心力交瘁，心身深受打击。他不仅因免疫力下降而迅速出现带状疱疹，还在为母亲送行火化的凛冽寒风中，被传染上新冠病毒，返回香港后便发起高烧病倒了。
我诊疗的香港患者中，也有许多类似的例子。一位年过五十的男子，2020年以来父母相继病故。疫情中的种种限制，令他陷入连续不断的悲伤境地而难以自拔，表现出心绪低落，易于急躁，入睡困难，晨起头晕，茶饭不思，周身倦怠等症状。去精神科被诊断为抑郁症，服用血清素片及安眠药近3个月，效果却不理想。到我这里寻求中药以及“话疗（聊）”，服用温胆汤合酸枣仁汤的加味方，并增加户外运动，一个月后他的心身状态才出现明显改观。
另一位2022年10月开始来求医的年届七旬的女性，近3年来接连有包括丈夫和父亲等6位近亲过世。连续不断的负面事件所带来的刺激和压力，导致她原本就苦恼的以头晕、头痛、心慌、失眠、胃胀、便秘等多彩的躯体症状为主的躯体症状障碍以及混合焦虑抑郁状态加剧。经过2个多月的中药与“话疗”（认知行为疗法、心理支持疗法等），心身才逐步改观。
以往，我们是有父母的孩子；而今，我们仅仅是孩子的父母
笔者自身，2021年也经历了年过90岁的慈母在北京由并非是新冠病毒感染所致的肺炎而病重住院以至于病故。然而，我却因往返路途上需要隔离的时间太长以及工作限制而无法回去探望并奔丧，深感无奈与哀伤！
即使是作为一名医师，以往见惯了生老病死，然而我的心身也长久地无法超脱此事，时时处于因丧亲所带来的痛苦和压力之中。
母亲与我的挥别
最后一次回京探母，是在2019年12月中旬。那时新冠疫情尚未出现，日渐衰老的母亲多次问我，下次何时可以回京。我返港出发时，行走不便的母亲在家门口不断向我挥手，她柔弱的身体与眼巴巴恋恋不舍的表情，令我至今记忆犹新。没想到，那次的挥手与转身，居然就成了我与母亲的永别！
我的父亲已经于2013年辞世。而1931年出生于齐鲁之乡的母亲，自幼被迫缠足，早早经历了与生母的死别，童年与少年时代在乡医兼乡绅的大家庭里成长，却长期备受心胸狭隘的继母歧视。与家父结婚后到北京后，母亲依然长期背负着“地富（地主、富农）子女”的家庭出身包袱，在担惊受怕、含辛茹苦之中，历经多次社会运动，以蹒跚的步履把我们姐弟3人抚养成人。
母亲勤俭而慈祥，外表柔弱而内心刚强。她40岁之后走出家门，参加工作，直至退休。本次，母亲也直至到病重躺下的前一天，依然在顽强地自理生活。
晚年的母亲因消化吸收等机能减退，逐渐消瘦，患上了骨质疏松症以及肌肉衰减综合征（肌少症）。这在中医属于因衰老导致脾肾两虚状态的“虚劳”病证，而且“虚不受补”。最后，母亲以虚弱之躯而罹患细菌性肺炎，虽然在北京条件良好的西医重症病房中接受了精心诊疗，但是最初3个星期针对球菌、杆菌、真菌等多种病原体的抗生素治疗轮番上阵，却未能控制住感染。而且，与抗生素的副作用相关，母亲的心、肾功能相继衰竭，心率、血压极度不稳，多痰、缺氧且尿量骤减，腹胀、肢肿而大便不通，继而还出现昏迷（被主治医师怀疑继发了脑梗塞），病情危在旦夕。
在母亲生命进入倒计时的最后两个星期，因我的极力主张，治疗中加入了中药。具体是真武汤合四逆汤加化痰理气药水煎，以强心肃肺、温阳利水；再将温通开窍、化痰理气的苏合香丸溶化到上述汤药中，通过经鼻插入的胃管以注射器推注给药。其后，直至母亲临终的前两天，她的心率、血压变得相对平稳，伴随着大便的通畅，腹胀、肢肿也有缓解。尽管中西医疗合用，最终也未能挽回母亲的生命，但有医师认为，羸弱的母亲在如此重病状态下坚持了5个多星期，临床上并非多见。不过，母亲最后所经历的如此煎熬，也令我非常心酸！
我30多年前出国留学，多年来照顾父母都有赖于家中的姐姐等家人。自身业医却不能在父母晚年病弱时尽孝并亲手医治，特别是本次在母亲病危与临终时也未能回去探望和送终，思之每每内疚而悲伤，不由得心身压力山大。
丧亲之痛会带来重大心身危机
说到生活中的压力，指的是我们在日常不得不去面对的、由林林总总的各种生活事件所带来的体力、脑力或精力上的纠结与消耗。各种生活事件成为压力源，已经有越来越多的研究证实: 这类压力已经成为威胁现代人心身健康的最大杀手。
过大的压力，会造成心身疾病。在心身医疗领域，生活事件压力量表（The social readjustment rating scale.社会再适应量表），就用于测评各种生活事件给我们所带来的压力大小，以预测和预防心身疾病的发生。其中，配偶或家人的亡故，所占压力指数最高。临床上常可看到一些人会因此而演变出PTSD（创伤后压力障碍）以及焦虑或抑郁等心身障碍。
生活事件压力量表
共情与宣泄，让我们走出低谷
为此，在新冠疫情的长期笼罩下，对于丧亲之痛，从心身保健的立场上，对于相关者的家属以及亲友，我们更应重视对于压力的管理，促使其释放或转换。
至于笔者本人，谨在以此文纪念母亲的同时，也想通过文字的抒发，卸载一些自身的压力。并且希望能同持有类似伤痛的朋友，一起通过共情，彼此疗愈心灵上的创痛，尽快走出这场空前绝后的疫情陷谷，走出伤痛与无奈的噩梦！
2、安慰去世家属的暖心话：安慰死者家属的暖心句子
安慰死者家属的暖心句子
1、尽人事！听天命！万事终究有始有终！随缘。
2、人之常情，每个人都无法去体会失去亲人的痛苦，我们只能在心里为死去的人默默祈祷，希望他们在另一个天堂也活过的很好。
3、人死不能复生请节哀顺变珍惜眼前人。
4、天下无不散之筵席，爷爷虽然离开他了，但是爷爷留下了许多东西，永远活在他的心中
5、别太难过了，我接下来我们最应该做的就是振作起来，一切都挽回不了了，我们还要继续生活下去，为自己，好好活下去！
6、节哀顺便，不好太难过了。照顾好身体。
7、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远的天空；感受一下山间的清晰亮丽。
8、人总有天走会走，如果他走的开心，那他也没什么放心不下的了。
9、人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。
10、节哀顺变，我们现在应该对去世者的真诚祝愿，祝他老人家一路走好，在九泉之下安息吧！
11、十年生死两茫茫。不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。
12、生老病死是最寻常不过的事，人死不能复生，活着都人就应该好好活着，不然老人也不会安息。
13、确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让咱们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让咱们觉得寂寞的！
14、亲人失去痛离别，苦为人之湿短袖。不知何时再相见，天上人间月满花。
15、生老病死是最寻常但是的事，人死不能复生，活着都人就就应好好活着，不然老人也不会安息。
16、亲爱的，不管如何，当你累了，当你孤单时，我都会陪在你的身边。
安慰死者家属的暖心句子
1、生老病死是自然规律，去世是她最终的规宿，不必太伤心。
2、每个人来到这世上其实都只是在找属于自己的东西。有些人先走了那是因为他已寻到，没什么好唉叹的。本来无一物何处惹尘埃?
3、生者奋然，逝者安息。
4、虽然我们竭力远离死亡，想尽各种办法阻挠死神亲近我们的生活，甚至用最恶毒的语言诅咒它，可死神还是频频和我们的生活擦肩而过，甚至把它的魔爪一次又一次伸向我的同行者。
5、走了的人他们只是去了另外个世界。他们依然在看着你。
6、别太难过了，我接下来我们最应该做的就是振作起来，一切都挽回不了了，我们还要续生活下去，为自己，好好活下去！
7、白，经历了就是生活的一部分，过去了就不要太过于计较，我们大家都希望你快乐如从前！
8、如果需要什么请告诉我。上帝对每个人都是公平的，你在失去一些东西的时候，也获得了一些宝贵的东西。人人都要拥有一颗感恩的心。
9、亲戚或余悲，他人亦已歌。死去何所道，托体同山阿。
10、清明节到了！只希望爸和外公在另外的世界，过得开开心心的，不要象在世时那么的辛苦！也许他们也已相遇。在将来的某一天，我们也会相遇的。
安慰死者家属的暖心句子
1、天下无不散之筵席。奶奶虽然离开他了，但是奶奶留下了许多东西，永远活在他的心中。
2、尽人事！听天命！万事终究有始有终！随缘。
3、亲人会在天上注视着你。陪伴着你。亲人一直都会在你身边。只是你看不到他了。
4、生老病死，一切都是自然现象；人生自古谁无死，只要常活我心中。
5、他是到另一个地方完成自己的任务，我们应该祝福他。因为他在与大自然亲密的接触。天天开心是最好的。
6、逝者已登仙界，生者节哀顺变。请记得，他的`教诲和疼爱会永远陪伴在你身边，你的脑海里还会经常浮现出他微笑的慈颜；请为了关心你的亲朋更加积极而快乐地活着，让他在天堂里为你自豪地笑眯了亲切和蔼的双眼！
7、节哀吧，走的人不希望你不快乐。
8、生者奋然，死者安息。
9、亲戚或余悲，他人亦已歌。
10、你的亲人去世了，不要太伤心难过，在天国，他不会喜欢你这样消沉的，打起精神，努力吧，为了你的亲人。
11、你的亲人只是到了你看不到的地方，但是他们能看到你，他们不希望因为他们而让你过得不好，要让他们知道你是非坚强的人，不会让他们失望的。
12、亲爱的，可能你会因为过去而悔恨，会因为失去而悲伤，但请在最悲伤的时候学会坚强。
14、亲人会在天上注视着你。陪伴着你。亲人一直都会在你身边。只是你看不到他了。
15、上帝对每个人都是公平的，你在失去一些东西的时候，也获得了一些宝贵的东西。人人都要拥有一颗感恩的心。
16、节哀顺变，咱们此刻就应对去世者的真诚祝愿，祝他老人家一路走好，在九泉之下安息吧！
17、亲人会在天上注视着你。陪伴着你。亲人一直都会在你身边。只是你看不到他了。
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