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文|福林妈咪
十月怀胎，一朝分娩，宝妈虽说卸货了会轻松很多，但是对身体的损耗也是不言而喻的，所以分娩后要休养一个月，也就是我们所说的坐月子。
但是呢，很多宝妈在坐月子期间免不了会落下一些月子病，比如头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等，这些如果不根治，是会影响宝妈身体健康的。
因此有些护理机构推出了“满月发汗”这一项目，旨在排出宝妈月子期间残留在体内的毒素和寒气，达到去除月子病的效果。
满月发汗对于宝妈的月子病到底能不能起到根治的效果呢？其实我们的中医中有提到“发汗法”，认为满月发汗不仅能通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，还能通过发汗将毒素和寒气排出体内，能很好的治疗月子病。
满月发汗是有一定的效果，但是也有一个很关键的点：并不是每个宝妈都可以做的。有些宝妈做完后觉得非常舒服，但有些宝妈做完却感觉很累，这就说明后者不适合发汗。
那哪些宝妈不适合满月发汗呢？
1、身体太虚
2、恶露没排干净
3、侧切伤口没有恢复好
上面三类宝妈一定要注意了，不要盲目的去做满月发汗，先把自己的身体调养好也不迟。适合做满月发汗的宝妈也不要注意以下事项，不然花了钱也没有效果，还可能会危害到你的健康。
1、注意保暖
即使是发汗也要注意保暖，不能有一丝的松懈，最好穿上长袖衣服，切忌触碰凉水、吹凉风和饮用凉水。
2、及时补充水分
发完汗后，身体会流失大量水分，所以一定要及时补充水分，这样才能保持身体水分的均衡，最好是饮用淡盐的温开水。
3、注意不良反应
如果在发汗的过程中出现任何不适的反应，比如头晕发闷，一定要立即停止发汗。
身体是自己的，不管满月发汗有多少的好处，也要看自己的体质适不适合，不然盲目发汗只会损伤自己的身体健康，真的划不来。
4、避免过度发汗
有些宝妈为了治疗月子病的效果更显著一些，就会出现过度发汗的情况，这一点是很不提倡的，过犹不及，为了身体健康，更应该适度，不然强行发汗，很容易引起虚脱，危及身体健康的。
2、产后满月发汗有必要吗
产后满月发汗有必要吗
产后满月发汗有必要吗
发汗是中医上的说法。中医认为发汗可以通经活络，排除体内毒素，改善人体循环系统，提升人的精气神。特别是对于生完孩子的女性，阴虚者众，须以发汗将体内寒气等毒素排尽，才可安心坐月子。所谓满月发汗就是针对产妇人群，这是中国的传统，也有月子坐不好留病根的说法，所以发汗就成了产后的一项重要程序。
产后需要注意什么
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，在饮食上多吃营养高的食物，对于身体的恢复有帮助。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。适当的休息，对于产后恢复也有非常大的帮助。
女性生完孩子身体变的非常虚弱，因为在生孩子的时候消耗量很大能量，生完之后，需要休息，才会恢复健康。当然所需要注意的事情也很多，这样才不会让女性被一些疾病所困扰。为了身体可以更快的恢复，产妇需要在饮食上严格注意，吃具有营养价值的食物。
产后满月发汗有必要吗
产后满月当然不可以慢跑的，一般来说，女性刚生产完，不适合减肥，尤其是剖腹产的.产妇，一定要等到伤口愈合后再减肥，不然很容易撕裂伤口，一般来说，产后3个月到半年进行慢跑减肥最为恰当。需要分清的是，不是说前半年的时间一点儿运动都不能做，平时可以做些简单轻松的小运动，比如压腿，拉伸腰身，转动腰身，吸尘拖地，平时带上宝宝一起出去散步等，这些小运动可以尽快帮助产妇恢复，不会损害身体健康。
产后满月后的减肥方法：
首先是多喝温开水。喝温开水能够有效提高产妇自身的基础代谢率，基础代谢高了，身体废物排出快了，就能够对消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等有所帮助，对减肥自然是有益的。
其次，要注意饮食清淡，这很关键。少盐，少油、多蔬菜少肉类，这样的搭配最有益于减肥。但同时要保证补充维生素、蛋白质等营养物质，这样才能够保证身体健康。
最后，能够做到少食多餐也是很重要的。少食多餐不意味着频繁进食，在保证三餐定时的情况下，每餐不过量，饥饿时适量加餐，这才是最正确的“少食多餐”之法。
产后满月发汗有必要吗
产后满月发汗有必要吗
发汗是中医上的说法。中医认为发汗可以通经活络，排除体内毒素，改善人体循环系统，提升人的精气神。特别是对于生完孩子的女性，阴虚者众，须以发汗将体内寒气等毒素排尽，才可安心坐月子。所谓满月发汗就是针对产妇人群，这是中国的传统，也有月子坐不好留病根的说法，所以发汗就成了产后的一项重要程序。
产后需要注意什么
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，在饮食上多吃营养高的食物，对于身体的恢复有帮助。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。适当的休息，对于产后恢复也有非常大的帮助。
女性生完孩子身体变的非常虚弱，因为在生孩子的时候消耗量很大能量，生完之后，需要休息，才会恢复健康。当然所需要注意的事情也很多，这样才不会让女性被一些疾病所困扰。为了身体可以更快的恢复，产妇需要在饮食上严格注意，吃具有营养价值的食物。
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