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内容导航：1、人为什么会做梦？做梦是好是坏？常做5种怪梦，或是身体警报信号2、梦中有梦代表什么预兆1、人为什么会做梦？做梦是好是坏？常做5种怪梦，或是身体警报信号
“昨天做了一夜的梦，醒来却又什么也不记得了，感觉自己一点也没睡好。”小区楼下，王大爷正在和邻居们唠嗑。
“谁说不是呢？我也是一夜几次被梦惊醒，睡不好，最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。
“哎，都这样，这人老了，估计就是梦多，可能是身体不好吧。”刘大妈说出自己的想法。
“老刘你可别瞎说，人家都说做梦是好事，代表身体好，睡眠质量高。”吴大妈也发表意见。
王大爷的话一石激起千层浪，大爷大妈们一时间争论不休，但是都各执己见，讨论了半晌，却没有结果，最终带着满肚子的疑问，各自回家。
这一天，小区里所有家庭的餐桌话题都是：梦，究竟因何而来，和健康有什么关系？
一、为什么睡觉会做梦？
梦，是每个人都会经历的一种奇妙体验，在生活中，有的人因梦高兴，有人因梦着迷，也有的人因梦困扰，却很少有人深究梦境的由来。
梦境的产生其实和生命活动有所关联，是一种生理和心理共同影响的多重作用。人类在睡眠状态下，身体仍然保持着最基础的生命活动，大脑也不例外，虽然整体上处于休眠机制，但仍然有一部分脑细胞处于活跃状态，正是这一部分细胞的活跃，才制造了睡眠中的梦境。
古人常说：“日有所思，夜有所梦”，很多人在生活中会发现，自己白天留下过强烈印象的声音、画面、事物等很容易出现在梦境中，这都是因为这些事物作为记忆储存在大脑后，让人难以忘却。由于每个人的思想、情感、工作、爱好、生活等都存在差异，对事物的看法和观点也各不同，因此每个人的梦境也都不同。
二、睡觉经常做梦，究竟是好事还是坏事？
正因每个人的梦境都有所不同，引起的反应也有所差别，有的人觉得梦境是一种好运的征兆，也有人觉得这是疾病症状，不管哪一种，对待梦境都一定要客观对待，实事求是。
做梦本身是人类与生俱来的本能，是不可抗的。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平就曾表示，普通人每晚做梦4-5次，只是大部分梦都不会被记住，可以说，梦是作为睡眠的一部分存在的，无梦反而不正常。从医学的角度来看，做梦对人体是有一定好处的。
1、激发潜力
梦境是不受时间和空间的限制的，在梦境中，人们可以天马行空，突破自己创造力的上限。
2、调节情绪
从梦境产生的原因来看，一般不是当事者最迫切需求的事物，就是最害怕深刻的事物，而梦境既可以帮助当事者实现心愿，也可以让当事者直面恐惧，释放压力，从而起到调节情绪的效果。
3、保持脑功能、促进大脑排毒
梦境可以增加大脑毛细血管的血流量，在保证更多氧气、营养物质供应的同时，也促进了大脑废物、毒素等的排出，而毒素的消除有助于保持大脑的记忆功能，降低大脑发生退行性变化的风险。
三、经常做5种奇怪的梦，警惕身体出现疾病
在生活中，老百姓也很喜欢解读梦境，想要从中寻找趋吉避凶的征兆，这方面是真是假无从得知，但是现代医学发现，梦境有时候确实可以预兆疾病的产生。
心理学研究发现，在睡眠者的身边制造人为因素，比如：水喷、触摸双腿、噪音等，当睡眠者苏醒后，表达自己梦境时就会出现与之有关的情境。
这表明，当人体陷入深度睡眠，梦境确实会解读从外界吸收到的信息。反过来说，排除掉人为因素外，梦境的预兆或许也和人体疾病有关。
北京大学生理心理学教授沈政表示：现代心理学认为，在排除人为干扰后，可以将一个人长期重复做同一种或类似梦境的情况，认定为疾病征兆。
沈政教授也提醒：对待梦境要科学、理性，梦境有可能反映出一个人的身体状态，但并非绝对，不能将其和疾病挂钩，如果长期反复做同一个梦，需要重视起来，但是仍然要以医院检查结果为主。
四、做好3点，摆脱多梦，睡个好觉
睡眠是人体自我修复、缓解疲劳的最佳方式，在生活压力剧增的现代社会，高质量的睡眠是每个人都追求的“刚需”，而想要摆脱多梦困扰，保障自己的睡眠一定要做好3件事。
1.避免过度用脑
当代社会，人们除了超重的工作负荷外，生活压力和24小时不断的电子接触也会造成大脑的负担，用脑过度就会影响到身体和精神，降低睡眠质量。尤其是精神上对外界变得敏感，也是导致多梦的常见原因，所以人们要学会平衡工作和生活，减少大脑的负担和压力，避免用脑过度。
2.睡姿要正确
仰卧时，人体的颈椎、脊柱会保持一条直线，有利于平衡全身的压力，让血液循环更加流畅，有助于提升睡眠质量。相反，俯卧睡觉会让颈部持续用力，肌肉紧绷，难以入睡，对心肺和其它部位的压迫也会造成疾病风险，多梦只是其中之一。
有打鼾习惯的人，最好侧卧，避免舌根阻塞呼吸，造成生命风险。
3.养成良好的生活习惯
保持好的生活习惯不仅对提升睡眠有利，而且也是预防其他疾病的最佳途径。首先，保证规律的生活作息，用餐早、中、晚保持稳定，睡眠最晚不超过11点。
其次，用餐时食物以营养均衡的清淡搭配为主。最后，制定规律性的运动计划，通过运动提高自身的神经调节能力，成年人一般每周至少3-5次为期30分钟的有氧运动。
想要避免多梦，睡前也避免看一些刺激性的影视画面，比如：枪战、鬼片等，也不要喝含有咖啡因、提神成分的饮料，更不要过度运动。
梦，是人的所思、所想、所见，对于梦境的解读我们不能过于迷信，但也不能轻易忽视，梦有时候也会是反映身体疾病的信号。小妙在此提醒有长期反复做同一个梦的朋友，一定要及时就医排查，将疾病扼杀在摇篮里。
参考资料：
［１］《做梦了就是没睡好？》.健康时报. 2016-08-23
［２］《做梦是否暗示疾病？》.健康时报. 2015-10-21
［３］《睡觉到底做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？》.健康时报.2021-10-17
2、梦中有梦代表什么预兆
梦中有梦代表什么预兆
做了梦中梦，预示做梦者最近精神比较疲惫，睡眠质量很差，这种梦往往让梦者醒来之后比较累，最近应该舒缓压力，建议适当放松一下，可以结伴外出游玩，或者过一些不一样的生活，会对缓解精神压力有所帮助。
在日常生活当中，狗是一种常见的宠物，也被称为“人类最忠实的朋友”。而梦中遇到打狗、狗被打的现象，可能预示着你和你的朋友将会在信任、忠诚方面出现问题，当然，除了预示人际关系以外，还有可能跟你的财运有关，所以近期最好多加注意。
梦中梦是很难解的，因为它属于结构比较复杂的梦。从心理学的角度看，到现在都没有一个固定的解释方式行得通。有不少释梦者认为在梦中“睡觉”，反映出身体的疲劳，而在梦中睡觉时再做梦，则含有赶快恢复精神的讯息。也有心理学家认为梦中梦是做梦者内在渴望有所改变与需要整合，可能是有些现实中的事情不愿意去面对而引发的。梦中的自己在梦中醒来时，表示生活中正面临改变，心理状态需要重新启动与思考。
从灵学上看，梦中梦代表梦者的灵魂进入另一个空间，目的是想利用梦境中所看见的事物去寻找现实生活中的答案。
梦中梦发生原因：
1、你的身体已经异常疲倦
2、你的精神还很兴奋
因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动
但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想
而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，
这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊
于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了!
发生的时间：一般是睡着后，然后将醒未醒时。
应对的办法：假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了。
避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息;
2、睡觉前最后来个热水澡，倘若热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚!
3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着!
4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯!
梦中有梦代表什么预兆
梦里做梦的.梦境解析
梦里做梦，预示人际关系平平，身边的人都很有兴趣插手干涉你的事情，反而令你大感压力。
不同的人梦里做梦梦境解析
怀孕的人梦里做梦，预示生女，冬占生男，慎防动胎气。
做生意的人梦里做梦，代表反覆不定亏损多，想办法整顿。
恋爱中的人梦里做梦，说明若有误会应解释清楚，婚姻可成。
本命年的人梦里做梦，意味着阴阳一纸隔，运欠顺，宜多修心退守为要。
梦中的狗是防贼的，所谓贼，就是内心中那些不道德的欲望和心念，狗是平日人们所说的良心。
梦见听到狗叫，预示当有敌人要骚扰你时，要小心应对被你伤害的人，因为他们随时都有可能对你进行报复。
梦见优良的宠物狗，但狗的主人很自私，预示爱的表达。对于年轻女子来说，预示她所爱的人是个花花公子。
梦里做梦的心理学解梦
梦里做梦从心理学上来看，说明你最近心里有特别执着想要的东西，所以做梦暗示。
周公解梦分析梦里做梦
梦青色犬。狗之色不同，有淡黑色，有青翠色，狗色不同其兆也不同。于兆为阳春，为火阳，为夏季，为木形，为刚、为巽、为清，为生生，无灾。《梦林玄解》
梦犬噬人，凶。梦自身被犬噬，其凶无占矣。若梦他人被犬噬者，当占其人为何等人，以所噬之人推之则自明矣。《梦林玄解》
梦犬死。此梦为阳刚中正水旺火熄之梦，梦此者当以梦者之德行占，有德则吉，无德则凶。又为食物之兆。《梦林玄解》
梦里做梦的吉凶
基础健固，境遇安然，勤智交辉而能博得财利名誉以及名利双收，大成功，大发展之兆，但若品行不修，不守正道，便会沦陷于刑牢狱之灾，若多不平不满则与人不和，荒亡流散或有害健康，若无凶数便无灾。【大吉】
梦里做梦的宜忌
「宜」宜回家吃饭，宜会旧友，宜给植物浇水。
「忌」忌喝碳酸饮料，忌看展览，忌会谈。
梦中有梦代表什么预兆
做了梦中梦，预示做梦者最近精神比较疲惫，睡眠质量很差，这种梦往往让梦者醒来之后比较累，最近应该舒缓压力，建议适当放松一下，可以结伴外出游玩，或者过一些不一样的生活，会对缓解精神压力有所帮助。
在日常生活当中，狗是一种常见的宠物，也被称为“人类最忠实的朋友”。而梦中遇到打狗、狗被打的现象，可能预示着你和你的朋友将会在信任、忠诚方面出现问题，当然，除了预示人际关系以外，还有可能跟你的财运有关，所以近期最好多加注意。
梦中梦是很难解的，因为它属于结构比较复杂的梦。从心理学的角度看，到现在都没有一个固定的解释方式行得通。有不少释梦者认为在梦中“睡觉”，反映出身体的疲劳，而在梦中睡觉时再做梦，则含有赶快恢复精神的讯息。也有心理学家认为梦中梦是做梦者内在渴望有所改变与需要整合，可能是有些现实中的事情不愿意去面对而引发的。梦中的自己在梦中醒来时，表示生活中正面临改变，心理状态需要重新启动与思考。
从灵学上看，梦中梦代表梦者的灵魂进入另一个空间，目的是想利用梦境中所看见的事物去寻找现实生活中的答案。
梦中梦发生原因：
1、你的身体已经异常疲倦
2、你的精神还很兴奋
因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动
但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想
而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，
这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊
于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了!
发生的时间：一般是睡着后，然后将醒未醒时。
应对的办法：假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了。
避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息;
2、睡觉前最后来个热水澡，倘若热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚!
3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着!
4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯!
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