关于【花生仁的功效与作用】，花生仁的功效与作用 吃花生的十大好处，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、坚持吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化？医生告诉您实情2、花生仁的功效与作用1、坚持吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化？医生告诉您实情
“张医生，坚持吃花生米真的可以起到养胃的作用吗？”
花生米
今天我去查房的时候，有个病人跟我他在浏览网页的时候，看到有一些医生认为“坚持吃花生米能起到养胃的作用”。考虑到自己的胃也不怎么好，但是又不知道吃花生米养胃是否真的有科学依据，所以这个病人就问了我文章开头的那个问题。
俗语说十人九胃，虽然说这句话有点夸张，但是也写出了胃病的发病率是比较高的。面对胃病，如果能做到科学地养胃，那就可以起到减轻症状的作用。那花生米养胃到底是否真的可行呢？我们又该如何科学养胃呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。
1.坚持吃花生米养胃，一个月后身体会有什么变化？
我有一个朋友，他以前是货车司机，由于平时比较忙，所以吃饭也都是应付。经常有一顿没一顿地吃饭，时间久了以后，就容易出现腹胀、腹痛、嗳气等的症状。
刚开始的时候，没有在意，后来由于症状加重了，不得已就去了医院的消化科就诊，接诊医生建议他做胃镜明确诊断。我这个朋友就按照医生的建议做了胃镜检查，结果出来后发现是胃溃疡。
我这个朋友对医学知识不太了解，所以就去查阅了一些胃溃疡的知识。当得知胃溃疡不注意保养可能会出现上消化道出血、胃穿孔、幽门梗阻甚至胃癌等并发症的时候，他就特别重视自己的胃。
后来我的这个朋友听说吃花生米能起到养胃的作用，所以他就开始靠吃花生米养胃。不知不觉，一个月过去了，我的这个朋友发现自己胃溃疡的症状不但没有减轻，反而还有点加重了。这个时候，他开始对吃花生米养胃抱有怀疑的态度。
于是，他就微信私聊问我说“是不是吃花生米养胃不靠谱”。我当时听了就想笑，因为吃花生米养胃压根就是一个比较大的误区。
不少医生认为吃花生米能起到养胃的作用，主要是因为花生米中的脂肪和蛋白质的含量高。当人吃了花生米以后，它可以中和一部分胃酸，从而减轻胃酸对胃粘膜的刺激。与此同时，花生中含有的磷脂可以促进胃分泌一些粘液，而粘液本身就能够起到保护胃粘膜的作用。另外，从中医的角度来说，花生具有“悦脾和胃”的作用。#养老知识大赛#
上面的说法确实是有一定的道理，但是需要注意，花生中含有的脂肪是比较多的，我们吃了这样的食物以后饱腹感是比较强的，而且食物的排空速度速度也会减慢，这样无疑会增加消化系统的负担。因此，靠吃花生养胃不但可能起不到效果，而且还有可能会加重症状。
2.我们应该如何科学养胃呢？
我们都知道，要想根治胃炎、胃溃疡等这类胃病是很难的，但是如果我们能注意一些生活细节，那胃病基本也不会对我们的生活造成太大的困扰。具体的养胃措施总结如下：
❶清淡饮食、吃饭七分饱：
其实很多人之所以得胃病，和饮食是有着比较大的关系的。
现实生活中不少朋友口味比较重，喜欢吃偏咸、偏辣、偏油腻的食物，殊不知这样会增加消化道的负担，压根就不利于养胃。与此同时，很多人吃饭都是吃到吃不下为止，这样胃病能养好就奇怪了。
俗语说民以食为天，如果吃饭吃“不好”，那肯定是不利于养胃的。在饮食上，我们应该注意清淡饮食、吃饭七分饱。这里说的清淡饮食不仅仅是低盐、低脂，还包括尽量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物。
辛辣刺激性的食物除了包括辣椒，还包括烟和酒。有一些研究表明，无论是吸烟还是喝酒，都对胃不好。因此，为了养胃，还应该注意戒烟酒。
不少朋友可能在不知不觉之中就吃得很饱了，为了控制在七分饱，应该注意细嚼慢咽。这是因为人吃饱的时候传送信息也是需要时间的，如果吃得太快，那吃饱的信息还没有来得及传送给大脑，人就已经吃得很饱了。与此同时，细嚼慢咽还能保证食物被充分咀嚼，从而使得食物更容易被人消化。
另外，在吃饭的时候注意生硬的、凉的也尽量不要吃，否则会加重胃的负担。
总之，在饮食上应该做到容易消化、无刺激、营养均衡。
❷必要的时候，根除幽门螺旋杆菌：
根据一些调查，我国的幽门螺旋杆菌的感染率还是比较高的。我们可以去医院检查一下是否感染了幽门螺旋杆菌，如果查出来被感染了这种细菌，那就应该采取正规的治疗方案杀灭幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌不仅会增加胃炎的风险，还会增加胃溃疡甚至胃癌的风险。#健康明星计划#
目前来说，杀灭幽门螺旋杆菌多采用4联疗法，即两种抗生素+1种质子泵抑制剂+1种胃粘膜保护剂。具体应该选择何种药物，需要在专业人士的指导下选择。由于每个人的情况不太一样，而且各个地方的幽门螺旋杆菌的耐药率也有差别，所以这里就不再具体介绍抗生素了。
❸其他：
别的养胃的措施主要包括坚持运动、不熬夜、保持乐观的心态、规律饮食、揉腹等。
揉腹能够改善腹部的血液供应，进而起到帮助消化的作用。在揉腹的时候，注意彻底地清洗双手。揉腹的时候以肚脐为中心，每次揉腹100次左右。揉腹的力度不要太大，揉腹的时候可以选择顺时针或者逆时针。但是需要注意，顺时针揉腹可以起到缓解便秘的作用，而逆时针揉腹可以起到止泻的作用，揉腹的时候到底是选择顺时针还是逆时针，需要结合个人的需求。
需要注意一点，吃得太饱、月经期、胃肠道穿孔、腹膜炎等情况是不适合揉腹的，否则可能会带来一些健康问题。
可能大家不理解为什么坚持运动能起到养胃的作用，这里我来解释一下。当人在运动的时候，可以起到促进血液循环的作用，这样就可以改善胃部的供血，而且运动还能帮助人减轻压力，所以运动能起到养胃的作用。#健康科普大赛#
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2、花生仁的功效与作用
花生仁的功效与作用
花生仁还含有蛋白，因而针对生完孩子奶水不够的人而言，能够 推动乳汁分泌和滋润血液。食用油关键包括不饱和脂肪，即脂肪酸或脂肪酸。因而，吃花生对防止心脑血管病症和防止主动脉粥样硬化十分有利。除此之外，鲜红色花生仁比一般花生仁中维生素B12成分高些，维生素B12具备抗凝功效。
吃花生能够 保持健康，花生仁在中国的生产也很丰富多彩，主要用途普遍。是营养成分的干果食品，花生仁也被称作长寿果。女性每日吃小量花生仁，益处许多，能够 使女性的子宫卵巢更年青。近些年，妇科病很普遍，一旦发觉，通常被觉得是末期病症，子宫卵巢中的病症不可小觑。根据饮食搭配，每日吃花生可使子宫卵巢更年青，花生仁含有的成份可加快雌性激素的代谢，进而提升身体生长激素的新陈代谢水准，并使子宫卵巢维持年青情况。假如雌性激素的代谢大量，还可以刺激性女士的二次发育。
花生仁还具备益气养血补血补气的功效，女性能够 缓解痛经。少年儿童每日都吃花生，以推动身心健康骨骼的生长发育和生长发育。花生仁还能够减少胆固醇，胆固醇成分高的人每日都能够一些花生仁，根据花生仁中的脂肪酸推动胆固醇溶解，并随大便排出来身体之外。
锌元素具备增强记忆力的功效，而花生仁中带有一定量的锌，能够 减缓身体衰退，减缓大脑神经衰退，滋养皮肤；花生仁中的维生素B12具备活血功效；红花生的活血功效是一般花生仁的50倍，对各种各样血液病具备优良的活血功效。花生仁带有一种生物活性物质白黎芦醇，能够 防止和医治肿瘤病症。
花生仁的功效与作用
花生仁还含有蛋白，因而针对生完孩子奶水不够的人而言，能够 推动乳汁分泌和滋润血液。食用油关键包括不饱和脂肪，即脂肪酸或脂肪酸。因而，吃花生对防止心脑血管病症和防止主动脉粥样硬化十分有利。除此之外，鲜红色花生仁比一般花生仁中维生素B12成分高些，维生素B12具备抗凝功效。
吃花生能够 保持健康，花生仁在中国的生产也很丰富多彩，主要用途普遍。是营养成分的干果食品，花生仁也被称作长寿果。女性每日吃小量花生仁，益处许多，能够 使女性的子宫卵巢更年青。近些年，妇科病很普遍，一旦发觉，通常被觉得是末期病症，子宫卵巢中的病症不可小觑。根据饮食搭配，每日吃花生可使子宫卵巢更年青，花生仁含有的成份可加快雌性激素的代谢，进而提升身体生长激素的新陈代谢水准，并使子宫卵巢维持年青情况。假如雌性激素的代谢大量，还可以刺激性女士的二次发育。
花生仁还具备益气养血补血补气的功效，女性能够 缓解痛经。少年儿童每日都吃花生，以推动身心健康骨骼的生长发育和生长发育。花生仁还能够减少胆固醇，胆固醇成分高的人每日都能够一些花生仁，根据花生仁中的脂肪酸推动胆固醇溶解，并随大便排出来身体之外。
锌元素具备增强记忆力的功效，而花生仁中带有一定量的锌，能够 减缓身体衰退，减缓大脑神经衰退，滋养皮肤；花生仁中的维生素B12具备活血功效；红花生的活血功效是一般花生仁的50倍，对各种各样血液病具备优良的活血功效。花生仁带有一种生物活性物质白黎芦醇，能够 防止和医治肿瘤病症。
花生仁的功效与作用
花生仁的功效与作用也很高，花生米“味甘气香，能健脾养胃，饮食搭配难消运者宜之”.食之能够 具有健脾开胃、健脾胃、润肺止咳、化痰、清喉、补气血等作用，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、奶水欠缺等症。据现代科学科学研究和临床医学运用，觉得食用油中带有丰富多彩的不饱和脂肪，可使人体肝脏内胆固醇溶解为胆汁酸，并能提高其代谢作用，因此能减少胆固醇，并对防止中老年主动脉粥样硬化和冠心病的'产生有显著实际效果。除此之外，花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，推动血小板新生儿，提升毛细管的收拢作用。因而，能用以医治血小板低和肺结核咯血、泌尿系统流血、牙龈流血等渗出性病症。用醋侵泡花生米7天以上，每天晚上服7~10粒，连服7天为一治疗过程，可使一般高血压病人血压降至一切正常。将花生壳清洗，用于泡茶代茶饮，对血压和血糖不正常者也是有一定功效。
花生仁尽管营养丰富，但如存放不善，非常容易返潮发霉，造成致癌物质很强的黄曲霉素，因而，对已发霉的花生仁，不可再吃。
1、推动身体的成长发育花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。
2、推动体细胞生长发育，提升智商花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。
3、耐老化，防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。
4、止咳润肺花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够 具有止咳润肺的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。
5、凝血功能活血花生衣中带有植物油脂和多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症，不仅有活血的功效，并且对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。
本文关键词：花生功效作用与主治，花生仁的功效与作用，花生仁的功效与作用禁忌，生花生仁的作用与功效，花生的功效与作用及营养价值。这就是关于《花生仁的功效与作用，花生仁的功效与作用 吃花生的十大好处（一个月后身体会有什么变化）》的所有内容，希望对您能有所帮助！