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国民偶像宋孟君携手甜音女神孟想，全新单曲《眼保健操》火热上线。
眼保健操 - 宋孟君/孟想
词：电流君
曲：电流君
编曲：羽晟/夏秋
制作人：宋孟君
混音：羽晟
视觉：hoshifuruya
录音棚：Cat Music Studio
OP：极韵文化
合：
眼眼眼眼保健操
开开开开开始
眼眼眼眼保健操
保护 保护 保护视力
预防预防近视
大家做眼保健操
伸出你正义的双手
眼保健操开始
孟想：
用手指 轻轻点 我带电的眼
左边转一圈 右边转两圈
看着我 靠近点 嘴边碎碎念
喘息在耳边 比谁先眨眼
合：
1234
孟想：
小鹿撞红了脸
宋孟君：
左边左边右边右边
再来一个圈圈
合：
2234
孟想：
戏精就是爱演
宋孟君：
睫毛带电对你放电
再来一个白眼
合：
天应穴 睛明穴 反手按按四白穴
鱼腰穴 健明穴 轮刮眼眶太阳穴
天应穴 睛明穴 嘴巴嘟嘟摸摸脸
丝竹穴 承泣穴 双眼闪闪会放电
合：
眼眼眼眼保健操
开开开开开始
眼眼眼眼保健操
保护 保护 保护视力
预防预防近视
大家做眼保健操
伸出你正义的双手
眼保健操开始
孟想：
用手指 轻轻点 我带电的眼
左边转一圈 右边转两圈
看着我 靠近点 嘴边碎碎念
喘息在耳边 比谁先眨眼
合：
1234
孟想：
小鹿撞红了脸
宋孟君：
左边左边右边右边
再来一个圈圈
合：
2234
孟想：
戏精就是爱演
宋孟君：
睫毛带电对你放电
再来一个白眼
合：
天应穴 睛明穴 反手按按四白穴
鱼腰穴 健明穴 轮刮眼眶太阳穴
天应穴 睛明穴 嘴巴嘟嘟摸摸脸
丝竹穴 承泣穴 双眼闪闪会放电
合：
眼眼眼眼保健操
开开开开开始
眼眼眼眼保健操
保护 保护 保护视力
预防预防近视
大家做眼保健操
伸出你正义的双手
眼保健操开始
宋孟君：
为自己预防近视
（为自己预防近视）
宋孟君：
为梦想预防近视
（为梦想预防近视）
宋孟君：
为了你预防近视
孟想：
眼保健操开始
宋孟君：
为宝宝预防近视
孟想：
眼保健操开始
合：
天应穴 睛明穴 反手按按四白穴
鱼腰穴 健明穴 轮刮眼眶太阳穴
天应穴 睛明穴 嘴巴嘟嘟摸摸脸
丝竹穴 承泣穴 双眼闪闪会放电
2、眼保健操第一节：手把手教你护眼保健操
手把手教你护眼保健操
练习方法
第一节：闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节 ：按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
作用：防治眼病和视力减退。
第四节：按压四白 ，取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。 动作要求：每拍按压四白穴1次。
动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。
作用：防治眼病。
第五节：捻压耳垂，转动眼球 动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。 转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。
动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。
作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。
手把手教你护眼保健操
到底怎样才能“护眼”呢？实际上说起来就是用眼适度、注意休息。
我们的手如果一直在动，你会感受到疲劳，手会有发颤的征兆；一直用腿，也有抽筋的时候，同样，用眼多了，眼睛能不疲劳吗？
很多人都知道多眨眼对缓解眼睛疲劳很有帮助，但是很难做到，尤其是当你沉浸在手机电脑的内容当中。
适时的眨眼对于看手机、电脑引起的眼睛疲劳有很大的缓解作用，如果从另一个角度讲，多眨眼可以让你玩电脑手机更久一些，你是否会在玩手机电脑的时候时不时的眨眼呢？
当然，最容易做到的'、同时也是最好的的护眼方法自然是多休息了。
每隔一段时间就看看远处，或者闭目养神一会，这绝对是爱护眼睛的好做法，这个间隔时间不要太长，最好是半小时一次。
毕竟如果你两三个小时才休息一次，还是有些用眼过度。
平常多增加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体健康也是有利的。
前提是你不要在户外运动的时候还盯着手机看，这绝对毁眼睛，晃动的屏幕、糟糕的观看体验，你的眼睛一会就受不了了。
如果眼睛疼痛难耐，怎样缓解都缓解不了，那么，赶紧去医院看一下吧，这可能是有疾病的征兆。
手把手教你护眼保健操
练习方法
第一节：闭目入静 本节为眼保健操的预备式。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节 ：按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓 太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。 攒竹穴位置：位于眉毛内端。 动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
作用：防治眼病和视力减退。
第四节：按压四白 ，取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。 动作要求：每拍按压四白穴1次。
动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。
作用：防治眼病。
第五节：捻压耳垂，转动眼球 动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。 转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。
动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。
作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。
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