关于【排球的运动特点和锻炼价值】，排球运动的健身价值如何，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、娱乐锻炼两不误，跟着气排球顺口溜动起来｜科学健身一分钟2、排球的运动特点和锻炼价值：排球运动的健身价值如何1、娱乐锻炼两不误，跟着气排球顺口溜动起来｜科学健身一分钟
上周，我们讲述了“国产”运动气排球的诸多特点，展示了气排球三个独有的技术动作，本期科学健身一分钟，我们将继续邀请广州市排球协会副会长罗俊波为我们讲述打气排球的具体益处。
“跑一跑，跳一跳，乐一乐，笑一笑，汗水冒一冒，回家洗个澡，晚上睡好觉”，让我们随着气排球的顺口溜动起来吧。
娱乐、锻炼两不误
相较于排球运动，娱乐性是气排球最为鲜明的特点之一。1985年9月，广西灵川县老年人体育协会副秘书长龚艺，正是基于想寻找一项简易有趣的群众运动，才发明了汽排球。为向外推广气排球，龚艺还给这项运动编了一套“顺口溜”：跑一跑，跳一跳，乐一乐，笑一笑，汗水冒一冒，回家洗个澡，晚上睡好觉。
气排球简单易学，练习起来有趣好玩，轻松愉快。
在比赛过程中，球慢、轻、转、飘的特殊性随时会出现，使比赛看起来极为激烈，具有很强的娱乐性和观赏性。
气排球也能够满足人们日常所需要的锻炼功效。进行气排球运动时，人的心肺机能、心血管机能都能得到锻炼，同时能让人强健筋骨，消耗身体多余脂肪，不仅锻炼身体，也可以排解平时工作、生活的压力。气排球作为一项群众体育锻炼运动，实际已将竞技、健身、娱乐、观赏、社交等功能涵盖于一体。
气排球具有极高的推广前景
气排球自诞生伊始，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好推广。2013年气排球被选入天津全运项目后，其热度更是节节攀升，运动人群也从老年人向全年龄段覆盖。
罗俊波表示，气排球在广东的推广也不错，许多政府和企业单位都很青睐这项运动，将其作为单位团队建设的形式。同时，广东各个地区每年都会举办几场大型的气排球比赛。
“气排球在广东地区的热度愈来愈高，这项运动有可预见的极佳的推广性和普及前景”，罗俊波说。 但他也聊到，目前，打气排球的主要群体还是老年群体，年轻的受众群体还需要时间去发展培养，“只有我们将推广工作做好了，才能有更多年轻人将这项运动作为兴趣去看待，去学习。”
下面，我们就请罗俊波教练及广州体育职业技术学院的学生们为我们继续展示气排球发球、扣球、拦网动作的技术要领。
发球
准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。
引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。
挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。
击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。
扣球
准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。
助跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，两脚尖稍向右准备起跳。
起跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协调配合起跳动作用力上摆。
空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球的挥臂动作在右肩前上方击球的中上部。
落地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
拦网：
1、拦网队员应当紧盯住对方传球的路线，判断对方向本方击球时的球在空中的位置,然后迅速移动（采用并步移动或交叉步移动）至球网本方一侧的对应位置后，原地起跳拦网。
2、起跳时，重心降低起跳,控制身体平衡垂直起跳。拦网时要直上直下，拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。
3、拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。
4、拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。
出品人 | 胡键
监制 | 陈志 孙国英 陈戈
执行 | 邱江剑 罗彦军
统筹 | 王芳 梁燕 丁晓然
记者 | 彭博 实习生 郑国豪 郑琨
图片 | 中国体育图片
出镜学生 | 余计海 潘华 温晓淋
【作者】 彭博
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
2、排球的运动特点和锻炼价值：排球运动的健身价值如何
排球运动的健身价值如何
网球健身运动的运动健身使用价值关键反映在下面好多个层面：
一、提高身心健康、强健体魄。
常常报名参加网球健身运动,不但能改进身体神经中枢系统和人体内脏的作用情况,另外又能提升人的能量、速率、跳跃、灵巧、体力等重点体质和健身运动工作能力。总而言之,常常报名参加网球锻炼身体的话使大家在激动与开心中提高身心健康,强健体魄。
二、塑造与锻练优良的个人素质
常常报名参加网球健身运动的训炼或赛事,会学得许多管理自己心态和调整本身心理状态的方式和方式 ,如持续出错时,如何使自身尽早平静下来并且不气馁;战况落伍时的沉着冷静和不气馁;重要战况时攻击不手抽筋的信心等,全是对自身产生优良意志品质的塑造和锻练。
三、塑造努力、助人为乐、努力的优秀品格
排球赛中,有球不可以落地式并且发球最多3次务必过网的独有要求,使报名参加排球赛的人总要随时随地提前准备填补伙伴因分辨不正确而没法接,或因别的原因没收到位的球,以便充分发挥己方的攻击能量而甘愿飞奔灭火,给下一次发球人造就便捷标准。因而常常报名参加网球健身运动,能够塑造人的优质体育道德工作作风和团结互助的公民意识精神。
四、塑造人的信息内容观念、提升相互配合及沟通能力
网球健身运动在某种程度上是一项借助分辨的健身运动,特别是在在当代的排球赛中,精确的分辨已变成制胜因素之一。分辨的基本是眼观六路、耳听八方,仔细观察另一方和伙伴的姿势、发球的响声、场中的合理布局等,预测分析即将产生的状况而快速作出管理决策。排球赛也是一项靠团体相互配合制胜的球类运动比赛,个人特长的充分发挥通常是在伙伴发挥优势的前提条件下获得的。因而,选手在场中要互相融洽,并持续观查伙伴的用意,才可以心有灵犀地与之协作。
网球健身运动针对运动健身的使用价值是有很多层面的，这一点坚信大伙儿根据前文的阅读文章，当然也就懂了。而当我们把握了这些方面的基础理论以后，就应当付诸实践行動当中。自然，这也是需要我们喜爱网球健身运动才行。因此 ，针对喜爱网球健身运动的人来讲，期待大伙儿在之后的日常生活，都可以坚持不懈做个网球健身运动，以突显它的运动健身使用价值。
排球运动的健身价值如何
网球健身运动的运动健身使用价值关键反映在下面好多个层面：
一、提高身心健康、强健体魄。
常常报名参加网球健身运动,不但能改进身体神经中枢系统和人体内脏的作用情况,另外又能提升人的能量、速率、跳跃、灵巧、体力等重点体质和健身运动工作能力。总而言之,常常报名参加网球锻炼身体的话使大家在激动与开心中提高身心健康,强健体魄。
二、塑造与锻练优良的个人素质
常常报名参加网球健身运动的训炼或赛事,会学得许多管理自己心态和调整本身心理状态的方式和方式 ,如持续出错时,如何使自身尽早平静下来并且不气馁;战况落伍时的沉着冷静和不气馁;重要战况时攻击不手抽筋的信心等,全是对自身产生优良意志品质的塑造和锻练。
三、塑造努力、助人为乐、努力的优秀品格
排球赛中,有球不可以落地式并且发球最多3次务必过网的独有要求,使报名参加排球赛的人总要随时随地提前准备填补伙伴因分辨不正确而没法接,或因别的原因没收到位的球,以便充分发挥己方的攻击能量而甘愿飞奔灭火,给下一次发球人造就便捷标准。因而常常报名参加网球健身运动,能够塑造人的优质体育道德工作作风和团结互助的公民意识精神。
四、塑造人的信息内容观念、提升相互配合及沟通能力
网球健身运动在某种程度上是一项借助分辨的健身运动,特别是在在当代的排球赛中,精确的分辨已变成制胜因素之一。分辨的基本是眼观六路、耳听八方,仔细观察另一方和伙伴的姿势、发球的响声、场中的合理布局等,预测分析即将产生的状况而快速作出管理决策。排球赛也是一项靠团体相互配合制胜的球类运动比赛,个人特长的充分发挥通常是在伙伴发挥优势的前提条件下获得的。因而,选手在场中要互相融洽,并持续观查伙伴的用意,才可以心有灵犀地与之协作。
网球健身运动针对运动健身的使用价值是有很多层面的，这一点坚信大伙儿根据前文的阅读文章，当然也就懂了。而当我们把握了这些方面的基础理论以后，就应当付诸实践行動当中。自然，这也是需要我们喜爱网球健身运动才行。因此 ，针对喜爱网球健身运动的人来讲，期待大伙儿在之后的日常生活，都可以坚持不懈做个网球健身运动，以突显它的运动健身使用价值。
排球运动的'健身价值如何
沙滩排球运动具有哪些特点
1、沙滩排球运动具有哪些特点
沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地,长宽各为9米和18米,但场内没有发球区和前后排的限制。一般采用3局2胜制,每局握有发球权一方才能得分,先得15分者赢得一局。如果双方打成14比14平分时,净胜2分一方才能获胜。其实,这项运动更具休闲和娱乐性,你对种种规则大可置之不理,甚至可以自定规则,对于服装的要求也非常宽松,只要愿意,背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴,对自己身材有信心者,比基尼应该是最佳选择。对于大多数人而言,沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
2、沙滩排球场地介绍
线宽:场地界线宽50—80mm,界线宽度包含在场地各个区域之内,界线与沙滩的颜色需有明显的区别,并且由抗拉力材料的带子构成。
球网:球网高度H,男子为2.43m,女子2.24m。网高可根据不同年龄组有所调整:16岁以下2.24m(男、女);14岁以下2.12m(男、女);12岁以下2.00m(男、女)。
缓冲区:比赛场地边线外和端线外的缓冲区至少宽5m,最多6m,比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5m。
3、沙滩排球的技巧
正面接球。准备姿势,正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。
手形、击球点和触球部位。当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。
侧面双手接球。在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。
跨步接球。队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
排球运动的好处
排球作为一项体育运动,它的好处有:
1、锻炼身体,排球运动需要大量的移动,垫球需要手臂的运动,整体的协调就达到了锻炼的效果。
2、锻炼你的反应能力,当对方来球时,你需要敏锐的判断球的速度及方向,从而确定自己的接球位置和接球力度,接好球需要相当高的反应能力。
3、加强团队精神,排球是一个团队的运动,打好球需要6个队员的默契配合,任何一个方位一个人都至关重要,只有配合好才能打好打赢。
4、锻炼意志,做好任何一件事情都需要足够的毅力,排球也不例外,它需要不断的训练,把它当做生命的一部分,用足够的坚持与毅力取得自己的进步,从而锻炼自己的意志。
5、打排球能减肥吗,减肥的运动方法很多,经常打排球的话对健康是有帮助的,而且能够瘦身的,可以很好的锻炼手臂,能够让自己的身材变得更好的,是很多女孩子都会去做的运动的,女孩子打排球的时候一定要注意很多的注意事项的,减肥效果肯定是存在的。
排球运动的简介
排球(volleyball)运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市,一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时,网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就想把当时已广为流行的网球搬到室内,在篮球场上用手来打。这种游戏开始时,他将网球网挂在篮球场上,用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。
但室内篮球场面积较小,网球容易出界,于是他作了某些改进:一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地;二是把网球的体积扩大;三,篮球太大、太重,不能按预想的方式进行游戏,便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻,在空中飘忽不定。玩起来不方便,难于控制。但因经过试用效果很好,就决定采用这种球。
现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。
本文关键词：排球运动的健身价值如何体现，排球运动的健身价值如何计算，排球的体育锻炼价值，排球锻炼身体的价值，排球运动的健身价值如何提高。这就是关于《排球的运动特点和锻炼价值，排球运动的健身价值如何（跟着气排球顺口溜动起来）》的所有内容，希望对您能有所帮助！