第一步：准备一个mildsoap，1升到2升的热水，一个可以方便悬挂和挤压的容器(最好是医用灌肠袋)。容器口要用弹性软管连接，并配有肛管。
第二步：混合灌肠液首先，建议使用购买的医用灌肠溶剂。当然，为了大家方便，可以用肥皂和温水，虽然效果是其次的。
灌肠不用一次调两升肥皂水，量力而行即可。灌肠前，将肥皂水放入灌肠容器中。
第三步：灌肠体位当然，选择体位首先要考虑你的个人喜好。常见的灌肠姿势是左侧躺下，右膝抬至胸前。
除此之外，还有一种姿势，就是仰卧，抬高膝盖，抬头。这种姿势可以让你观察液体倒入直肠后腹部的扩张情况。
第四步：在灌肠管中插入润滑油，派上用场。首先在软管口润滑肛管，慢慢深入肛门到达直肠，动作轻柔。
具体插入深度应保持在10至15厘米(4至6英寸)左右。正确插入时，可以轻轻挤压装有温肥皂水的容器，也可以悬挂容器，迫使液体流入直肠，水流一定要慢。
第五步：让液体在肠内停留几分钟。当然，大多数人不能让液体在肠内停留超过5分钟。
灌肠盛水时，不时能感觉到压力，好像要喷出来，但这种压力只会持续几秒钟，很快就会消失。第六步：排水你可以坐在马桶上，也可以躺在浴缸里排水。
当然，坐在马桶上是很难把灌肠液排掉的，但是在卫生间把浴缸里的液体排掉似乎有点过了.自己在家做灌肠也是可以的，但是有很多需要注意的地方。注意药水的温度。
如果过程中憋不住，就让药液排出去，不能一直憋着，防止出问题。灌肠一个月需要1-2次，不算太麻烦。
最好去医院，避免自己的错误造成的伤害。
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