步行一小时多少公里，步行一小时走多少公里（无锡便秘把啤酒杯塞肛门的男纸）

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1、无锡便秘把啤酒杯塞肛门的男纸，洁乐君喊你安装智能马桶盖了

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不知不觉中，一座座大楼拔地而起，我们也不记得从什么时候开始，楼房越来越多，外来人口越来越多，昆山也越来越大...过去的印迹却越来越少!æ˜†å±±äººï¼Œè¿™äº›æ˜†å±±è¿™äº›è¿‡åŽ»çš„æ ·å­ä½ è¿˜è®°å¾—å—?

é‚£ä¸€å¹´çš„æ˜†å±±æ˜¯è¿™æ ·

清澈的娄江河，

æ²¡æœ‰é›¾éœ¾ï¼Œæ²¡æœ‰æ‹¥å µï¼Œ

遥望鹿城，没有高楼林立。

那一年的白水潭公园

很多人已经遗忘。

而就是现在的百盛!

可如今，除了公交站名，

我们再也还看不到她的倩影。

那一年的昆山

自行车比汽车多，

比船多!

那一年

我们只能在照相馆拍照，

那一年，

还没有ps，没有美图秀秀，

ç…§ç‰‡ä¸Šå±•çŽ°çš„å…¨æ˜¯æˆ‘ä»¬çš„ç´ é¢œã€‚

那一年

å¤§å¤§å°å°çš„è·¯é¢æ”¹é€ ï¼Œ

ä½†æ˜¯å´æ²¡æœ‰å µè½¦ï¼Œ

也不要交警。

那一年的周庄

急水港大桥，

来来过过许多蜿蜒的货船队，

现在很少能看到了。

那一年

小伙伴们三五成群

在家门前的河里抓鱼、钓虾，

运气好的话，

还会有“八条腿的将军”闯入…

现在，连鱼都不多了吧。

那一年

还没有ipad没有游戏机，

最大的乐趣就是养养蚕了。

那一年

没有微信，没有微博，

但是昆山人的生活丰富多彩!

看看曾经的巴城游乐场，

大家从来不会各自玩着手机。

那一年

有个一年四季鲜花盛开、

鸟语花香的地方叫做丹桂园，

可是，到底从什么时候开始，

她就默默消失在我们的视野中了?

那一年

没有广场舞大妈，

《小苹果》也还没流行，

可交际舞却慢慢流入，

老录音机里的邓丽君和韩宝仪

还有谁能记起?

那一年

听很年长很年长的长辈说，

曾经周庄的门票只要一毛钱，

不知过了多少年，

就涨到一元、十元、三十五元、六十元，

直到现在的一百元……

那一年

昆山的北门路商圈还没有兴起，

逛街我们只去人民路，

犹记得，

昆山开的第一家肯德基(三角塔店)，

那时候觉得最牛掰最土豪的地方。

那一年

阳澄湖大闸蟹还没有这么贵，

十块钱可以买一网兜，

而且没有洗澡蟹。

那一年

火车站还没有现在漂亮，

但不会挤满了人，

而且没有卖地图的老奶奶

和拉客的黄牛。

（来源：“昆山论坛”微信公众号）","ctime":"2015-07-10 16:16:01","disorder":379,"edition":0,"id":2193016,"isClick":1,"isContact":0,"isHot":0,"isTj":0,"isTopic":0,"iscollect":0,"smallpic":"1436514649122XFKa8.jpg","smallpicHeight":333,"smallpicWidth":496,"summary":"","title":"昆山 我们再也回不去了..."},{"columnid":391,"content":"

å·´åŸŽé™¤äº†è®©ä½ æ„Ÿå—“醉意、梦游”å¤–ï¼Œæ›´æ˜¯ä¸€åº§çŽ°ä»£åŒ–ç”Ÿæ€æ°´åŸŽï¼Œå› æ¹–æ°´è€Œæ¸…å‡‰ï¼Œå› ç”Ÿæ€è€Œæ¸…çˆ½ã€‚

äº”æ¹–çŽ¯ç»•çš„å·´åŸŽï¼Œåœ¨åƒå¹´ç¿çƒ‚æ–‡åŒ–çš„æ»‹æ¶¦ä¸‹ï¼Œå·²è¢«é›•ç¢æˆäº†ä¸€å—ç¾ŽçŽ‰ã€‚åœ¨è¿™å—æ¸©æ¶¦çš„ç¾ŽçŽ‰ä¸Šï¼Œæµ¸é€ç€åƒäº©æ¹–æ°´çš„æ˜Žå‡€æµ©æ¸ºï¼Œå…»è‚²ç€é˜³æ¾„æ¹–å¤§é—¸èŸ¹çš„è‚¥ç¾Žä¸°æ¶¦ï¼Œä¸°ç¡•ç€ç”Ÿæ€ç¾ŽåŸŽçš„æ°´éŸµæ‚ ç„¶ã€‚

阳澄湖水上公园，是一个以水为脉络，以蟹为中心，集旅游、休闲、养生、购物等功能为一体的综合性生态休闲场所，是感受生态水巴城的绝佳体验地。

ç§‰æ‰¿å¾—å¤©ç‹¬åŽšçš„åœ°ç†ä¼˜åŠ¿ï¼Œé˜³æ¾„æ¹–ç•”ç¢§æ°´è“å¤©ã€ç™¾èŠ±äº‰å¦ã€ç»¿æ ‘æˆè«ï¼Œå¤©ç©ºç™½é¹­ç«žç¿”ã€æ¹–ä¸­æ¸¸é±¼ç›¸é€……

闲暇时光，约上亲朋好友来场友谊自行车竞赛；抑或年轻情侣租一辆俏皮的双人车，来一次亲密的双人骑行；又或者，一家三口全体出行吧。骑行在蓝天白云下，或快或慢，湖风不经意的吹过，感受一份天然的休闲与快乐。

昆山水之梦乐园，结合江南水乡特色，集水上项目、文化休闲、生态观光、度假娱乐、特色餐饮等多种功能于一体。夏日，在这里尽情享受一份戏水的快乐与舒畅吧。？

（来源：“昆山旅游渡假区”微信公众号）

","ctime":"2015-07-05 19:41:14","disorder":378,"edition":0,"id":2147773,"isClick":1,"isContact":0,"isHot":0,"isTj":0,"isTopic":0,"iscollect":0,"smallpic":"1436096462459QO3hB.png","smallpicHeight":247,"smallpicWidth":456,"summary":"","title":"巴城夏日里的清凉"},{"columnid":391,"content":"

巴城老街位于阳澄湖畔的昆山市巴城镇，巴城老街的雏形是巴城集市，始于宋朝。巴城老街建于清代光绪年间，东西向全长200米，街道狭窄，仅容3äººå¹¶è‚©åŒè¡Œï¼Œä¸ºäº†å……åˆ†åˆ©ç”¨ç©ºé—´ï¼Œä¸¤è¾¹æ°‘å±…ã€å•†åº—å±‹æªéƒ½å‘ä¸­é—´æŒ‘äº†å‡ºæ¥ï¼Œä½¿è€è¡—æ˜¾å¾—æ›´åŠ ç‹­çª„ã€‚æ•…å·´åŸŽè€è¡—æœ‰“一线天”的别称。

老街四面环水，不管从东南西北哪个方向进入均要跨桥而入，同时它被五湖拥抱，是巴城镇得天独厚的风景亮点。

干净的街道

æ²³ç•”çŸ³æ ç›¸éš”ä¸è¿œå°±æœ‰ä¸€å¤„å°é˜¶ï¼Œä¾¿äºŽå±…æ°‘æ´—æ¶¤

老街茶楼

东宝笛馆

å·´åŸŽè€è¡—çš„å»ºç­‘é£Žæ ¼ç‹¬ç‰¹ï¼Œæˆ¿å±‹å‚æ°´è€Œç«‹ï¼Œé¢è¡—æž•æ²³ï¼Œç²‰å¢™é»›ç“¦ï¼ŒçŸ³å²¸æ–‘é©³;æ²³åŸ é”™è½æœ‰è‡´ï¼Œæ²³æ°´æ¸…æ¾ˆï¼Œä¸€æ´¾ç§€ä¸½çš„æ±Ÿå—æ°´ä¹¡é£Žæƒ…ã€‚

å³ä½¿åˆ°å¦‚ä»Šï¼Œè€è¡—ä¸Šè¿˜ä¿ç•™ç€ä¸å°‘æ°‘å›½æ—¶æœŸçš„å»ºç­‘ï¼Œä¹Ÿèƒ½å¶å°”è§åˆ°æ˜Žæ¸…æ—¶ä»£å»ºç­‘ç•™ä¸‹çš„å½±å­ã€‚å°±åœ¨è¿™äº›å¤å»ºç­‘çš„èƒŒåŽï¼Œè¿˜éšè—ç€æ— æ•°ä¸ªä¼ å¥‡æ•…äº‹ã€‚

洁净的老街石板路

小木船成为家庭的营运工具，家家院落都很干净。

宁静的老街

酒家门前的酒坛和红灯笼有别于街坊邻里平常住户。

（来源：“昆山旅游度假区”微信公众号）

","ctime":"2015-07-02 11:25:32","disorder":377,"edition":0,"id":2007420,"isClick":1,"isContact":0,"isHot":0,"isTj":0,"isTopic":0,"iscollect":0,"smallpic":"14358074565847G0c2.jpg","smallpicHeight":285,"smallpicWidth":505,"summary":"","title":"古色古香 昆山巴城老街"},{"columnid":391,"content":"

6月26æ—¥ï¼Œæ±Ÿè‹æ˜†å±±å‰è¿›ä¸œè·¯ã€é»„æµ¦æ±Ÿè·¯äº¤ç•Œå¤„ä¸€æ ‹“é‡‘ç –æ¥¼”åœ¨é˜³å…‰ç…§å°„ä¸‹é‡‘å…‰é—ªé—ªï¼Œå…‰å½©å¤ºç›®ã€‚è¿™æ ‹æ¥¼å¤–è¡¨é€šä½“å‘ˆé‡‘é»„è‰²ï¼Œè¿œè¿œçœ‹åŽ»è±¡é‡‘ç –ä¸€æ ·ï¼Œè¢«ä¸å°‘è·¯äººå½¢è±¡ç§°ä¹‹ä¸º“é‡‘ç –æ¥¼”。

图为“é‡‘ç –æ¥¼”外观

图为“é‡‘ç –æ¥¼”外观(来源：中国青年网）

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红陶鼎

黑皮陶罐

陶网å

红陶罐

石铲

印纹硬陶尊

良渚文化时期墓葬

东经120度51分，北纬31度20分，在昆山，距今约5000到4000年前，这里有一个聚落。虽然历经了数千年的风雨洗礼，但它依旧保存着珍贵的文化遗迹，蕴含着这个城市的内涵与环境变迁，并孕育了新石器时期的良渚文化。它就是昆山朱墓村遗址，一个尽显良渚文化的“瑰宝地”。

开发建设

惊现聚落遗址

提起朱墓村遗址，还要从一次开发建设说起。2012å¹´ï¼Œäº¤èƒ½æˆ¿åœ°äº§æœ‰é™å…¬å¸åœ¨é«˜æ–°åŒºå§œå··æ‘è¥¿å—åœ°åŒºå‡†å¤‡å»ºè®¾ä¸€ä¸ªæ–°çš„æˆ¿äº§é¡¹ç›®ï¼Œåœ¨å‰æœŸè€ƒå¯Ÿä¸­ï¼Œç›¸å…³éƒ¨é—¨æ— æ„é—´å‘çŽ°äº†è¯¥åœ°åŒºæœ‰æ–‡åŒ–é—è¿¹ï¼Œéšä¹‹å¸‚æ–‡ç‰©éƒ¨é—¨ç«‹å³ä»‹å…¥è°ƒæŸ¥ã€‚

“我们当即与高新区规建部门取得联系，并与房地产公司进行协商，最终，房地产公司同意先放缓开发项目。”市文广新局副局长王清说。

æ®äº†è§£ï¼Œå½“æ—¶é€šè¿‡å‘æŽ˜ï¼Œè‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€çš„ä¸“å®¶ä»¬å°±ç¡®è®¤ï¼Œæœ±å¢“å¢©ä¸ºè‰¯æ¸šæ–‡åŒ–æ—¶æœŸäººå·¥å †ç­‘çš„é«˜åœŸå°ï¼ŒåœŸå°å‘ˆåœ†è§’é•¿æ–¹å½¢ï¼Œä¸œè¥¿é•¿60米、南北宽40ç±³ï¼Œä½†åœŸå°ä¸Šéƒ¨åŽæœŸé­åˆ°ä¸¥é‡ç ´åã€‚

不过，朱墓墩只是该遗址的一个组成部分，如何得知遗址范围?2013å¹´ï¼Œæœ±å¢“æ‘é—å€å‹˜æŽ¢å·¥ä½œå¯åŠ¨ã€‚ç»å‹˜æŽ¢ï¼Œè‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€ä¸“å®¶æœ€ç»ˆç¡®è®¤äº†é—å€èŒƒå›´ï¼Œé—å€å¹³é¢å¤§è‡´å‘ˆå—åŒ—é•¿æ–¹å½¢ï¼Œä¸œè¥¿é•¿çº¦300米，南北长约470米，总面积约为14万平方米。在已经出让的地块范围内，遗址面积约为9万平方米。

“朱墓村遗址西距苏州市中心30公里，东距昆山市中心10公里，遗址海拔1米左右。该遗址处在苏州东部、昆山西部的水网密集区，同时也是苏州地区新石器时代的重要遗迹分布区。” è‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€æ‰€é•¿åŠ©ç†ã€æœ±å¢“æ‘é—å€è€ƒå¤å‘æŽ˜é¡¹ç›®é¢†é˜Ÿå­™æ˜Žåˆ©è¯´ã€‚

考古发掘

重现文化遗迹

由于开发商建设范围约为9万平方米，所以专家们必须尽最大努力抢救地下文物。2013å¹´4月初至12æœˆåº•ï¼Œè‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€çš„ä¸“å®¶ä»¬å†³å®šå¯¹æœ±å¢“æ‘é—å€è¿›è¡ŒäºŒæ¬¡å‘æŽ˜ã€‚

此次发掘面积约为2700平方米，发现了100余口水井、150多个灰坑、3座房址、800余件各类文物，以及23座各时期的墓葬。据了解，其范围大部分为良渚文化时期，其次为东周时期，再次为汉代至六朝时期，少量为宋代时期。

“æœ€é‡è¦çš„æ˜¯ç¡®è®¤äº†æœ±å¢“æ‘é—å€æ˜¯ä¸€å¤„è‰¯æ¸šæ–‡åŒ–æ—¶æœŸçš„èšè½é—å€ï¼Œè¿™ä¸ºä»Žèšè½è€ƒå¤çš„è§’åº¦æ¥ç ”ç©¶è‰¯æ¸šæ–‡åŒ–æä¾›äº†ä¸€ä¸ªé‡è¦çš„è§‚å¯Ÿç‚¹ã€‚”孙明利告诉记者，此次发掘发现的良渚文化时期遗迹主要为土台、房址、墓葬、河道、水田以及多处早期河道。

为了进一步围绕重要遗迹现象展开发掘工作，2014å¹´3月5日至2015å¹´1月13æ—¥ï¼Œè‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€é€‰æ‹©äº†ä¸¤å¤„å †ç§¯ä¸°å¯Œçš„åŒºåŸŸè¿›è¡Œå†å‘æŽ˜ã€‚ä¸€å¤„ä½äºŽé—å€çš„è¥¿éƒ¨è¾¹ç¼˜ï¼Œå¦ä¸€å¤„ä½äºŽé—å€çš„ä¸œåŒ—è§’ï¼Œå‘æŽ˜é¢ç§¯è¾¾2282平方米，共发现2座土台、6座居住址、6条河道、81个灰坑、61个水井、12条水沟、10块水田、31座墓葬、4个坑状遗迹。

“此次发掘再次证明昆山朱墓村遗址是良渚文化的典型，是太湖流域良渚文化的重要发现，折射出大量历史文化信息。这对考古界来说，也是一项重要工作，我们将齐心合力发掘和保护好此项文化遗址。”æ±Ÿè‹çœè€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€æ‰€é•¿æž—ç•™æ ¹è¯´ã€‚

出谋划策

åŠ å…¥ä¿æŠ¤æ–‡ç‰©è¡Œåˆ—

2015å¹´åˆï¼Œä¸ºäº†æ˜Žç¡®æœ±å¢“æ‘é—å€çš„åˆ†å¸ƒèŒƒå›´ã€é—è¿¹çš„åŸ‹è—åŒºåŸŸã€æ·±åº¦ã€åŽšåº¦ã€æ€§è´¨ä»¥åŠå¯èƒ½å­˜åœ¨çš„åŠŸèƒ½åˆ†åŒºç­‰ï¼Œè‹å·žå¸‚è€ƒå¤ç ”ç©¶æ‰€å§”æ‰˜é™•è¥¿é¾™è…¾å‹˜æŽ¢æœ‰é™å…¬å¸å¯¹æœ±å¢“æ‘é—å€è¿›è¡Œäº†å…¨é¢ã€ç»†è‡´çš„è€ƒå¤å‹˜æŽ¢å·¥ä½œã€‚æ­¤æ¬¡å‹˜æŽ¢ä»Ž3月20日开始至4月12日结束，历时23天，目前野外勘探工作及会测工作全部结束，已经转入室内资料整理阶段。

为了不拖后发掘工作，集中于东北区的第四次文物发掘工作也正在同步进行。据介绍，现已经发现3座良渚文化墓葬，数十件文物。“从发掘情况来看，朱墓村遗址面积大、保存完整、文化面貌单一，丰富的文化内涵以及众多出土文物，证明了该遗址的重要性。”孙明利说。

考古工作进行得比较顺利，但是如何更好地推进朱墓村遗址考古发掘工作，探索其遗迹分布、文化内涵、环境演变、聚落变迁等问题还是关键。对此，上海博物馆考古部主任宋健表示，经济开发对文物保护是一个严峻的挑战，这不仅需要政府部门有相关的保护政策，更需要每一个人有保护文物的意识。（来源：昆山日报）

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2、步行一小时多少公里：步行一小时走多少公里

步行一小时走多少公里的答案是：3-7公里左右

正常步行一小时可以走3-7公里。

一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常步行一小时，大约能走3-7公里。

一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人来说，一步就是75公分，那么也就是1600步。

第一，如果脚受伤了，还处于恢复期的人，最好少走路，要等到脚伤完全恢复好了再走路，不然长时间的走路会对脚伤恢复带来影响。

第二，有关节炎的人最好也不要长时间走路，特别是膝关节炎患者，走路对于他们来说，反而会带来反效果。

此外，有腰间盘突出等不适合运动的人也不能长时间走路，一定要谨遵医生指导进行运动，而其他人群则能够尽情享受走路带来的健康。

走路能够改善关节病

对于经常坐在格子间办公的上班族来说，每天都会坐着工作，连吃饭都是叫外卖，很少有走路的机会，长久下去经常会出现经络僵硬的症状，导致各种颈椎、肩椎问题。

因此，在下班时间多走走路，可以活络一下筋骨，肩颈自然会得到放松了，所以，如果下班比较早的时候，就不要挤公交、地铁了，可以选择走路回家，欣赏夜景的同时还能得到放松。

走路可以预防肠癌

美国哈佛大学公共卫生学院有一项针对七万人的实验，测试结果表现，如果每天走路一小时，能够将患大肠癌的风险降低50%。专家分析说，这或许与走路可以提高免疫力有关。

走路还可以减肥塑形

走路可以燃烧卡路里，减少腹部脂肪堆积，长期坚持走路对于减肥人士来说，是一项非常不错的运动，如果想要通过走路得到减肥效果的人，可以选择每天抽出半小时到一小时进行快步走，这是一项很不错的燃脂运动。

走路可以缓解紧张

走路还能缓解神经肌肉紧张。专家表示，当你觉得烦躁、焦虑，以轻快的步伐散步十五分钟左右，就能缓解紧张，释放情绪。而且如果选择在室外空气比较新鲜的环境中走路的话，呼吸着新鲜的空气，思维还能得到活跃，是提高工作和学习效率的一种好方法。

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