现在人们生活节奏快，很多脑力劳动者和学生日常压力大，特别需要补脑。那么，我们日常生活中有哪些健脑食物呢？海带日常生活中常吃的海带含有大量的营养价值。
海带是一种非常廉价的海鲜，不仅含有丰富的矿物碘，还含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养元素，对防止记忆力减退有很大的帮助。2、核桃核桃也是我们喜爱的坚果之一。
核桃含有与海带相同的不饱和脂肪酸，对提高智力、健脑、消除大脑疲劳有很好的作用。经常吃核桃或喝核桃露，对脑力劳动者或学生有帮助。
3、香蕉香蕉是一种人见人爱的水果，不仅因为它吃起来又甜又软，还因为它富含营养。香蕉含有大量的矿物质磷和钾，还含有大量的维生素，对提神醒脑有很好的作用。
4、鱼众所周知，鱼含有丰富的蛋白质和多种营养元素。其实鱼类富含卵磷脂，对促进智力发育有很好的作用。
鱼头中卵磷脂的含量非常丰富，对人的记忆力、思维和分析能力都有很大的帮助，能很好的抑制细胞的衰老。对于大脑和眼睛的发育以及营养补充尤为重要。
5、牛奶鸡蛋牛奶和鸡蛋也是很多脑力劳动者和学生的必备食物。牛奶富含蛋白质等营养元素，能为大脑提供多种营养物质，维持脑力。
鸡蛋富含卵磷脂和乙酰胆碱。乙酰胆碱和卵磷脂对大脑发育，增强学习能力，提高记忆力有很大的帮助。
标签：大脑作用帮助