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正文摘要:
9月6日，据江苏新闻报道，在江苏宿迁，43岁的公交女司机王琳琳，由于长期久坐曾患过腰肌劳损。此后，她开始制定健身计划，用了半年多的时间练出了马甲线和腹肌。王琳琳称，“每天必做100个卷腹，拉着器械上去，还有100个健腹轮。我还买了一个滑轮，每天也要做100个，还有四组健身运动，四组瘦核心的，然后跑步五公里。”刚开始练习，王琳琳从瑜伽做起，一点点适应，然后再增加难度。随着健身时长的增加，其他人建议她挑战的一些高难度动作，也都被她一一拿下，王琳琳的身型也越来越好。王琳琳表示，以前浑身提不起劲，现在每天精神状态特别饱满。从腰肌劳损到练出马甲线究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
9月6日，据江苏新闻报道，在江苏宿迁，43岁的公交女司机王琳琳，由于长期久坐曾患过腰肌劳损。此后，她开始制定健身计划，用了半年多的时间练出了马甲线和腹肌。
王琳琳称，“每天必做100个卷腹，拉着器械上去，还有100个健腹轮。我还买了一个滑轮，每天也要做100个，还有四组健身运动，四组瘦核心的，然后跑步五公里。”
刚开始练习，王琳琳从瑜伽做起，一点点适应，然后再增加难度。
让她印象最深的是向上卷腹练习，每天分组做完100个以后，腹部会产生撕裂的痛感，往往要休息两天才能再次训练。随着健身时长的增加，其他人建议她挑战的一些高难度动作，也都被她一一拿下，王琳琳的身型也越来越好。
为了保持状态，她还利用公交车到站后的空隙，进行拉伸训练。王琳琳表示，以前浑身提不起劲，现在每天精神状态特别饱满。
在王琳琳的带动下，单位的很多同事都开始运动打卡，看到大家爱上运动，王琳琳心里也非常自豪。
“每天再忙再累我也要抽出时间来给自己锻炼，因为我上瘾了，生命在于运动，多动动比较好，可以使人年轻！”王琳琳说。
【来源：江苏新闻】
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从腰肌劳损到练出马甲线相关阅读：
曾经腰肌劳损，如今拥有马甲线、腹肌！43岁女司机是怎么做到的？
公交车驾驶员因为职业的特殊性
往往需要久坐
稍不注意时间长了腰部就会不适
43岁公交司机王琳琳就曾患有腰肌劳损
而如今
她已拥有马甲线
劈叉、倒立、高位卷腹全都拿下！
她是怎么做到的？
“喜欢爬树喜欢男孩子的运动，追逐打闹，上学的时候喜欢跳高、跳远这些运动。”宿迁高铁公交枢纽站点102路公交车驾驶员王琳琳告诉记者，自己打小运动能力就挺强。
可长大工作后，这些技能仿佛被“封印”住了，这些年王琳琳做过营业员、牛奶销售，2017年开始她成为一名公交车驾驶员。由于长期久坐，王琳琳患上了腰肌劳损。
从那以后，她开始制定自己的健身计划。
“每天必做100个卷腹，拉着器械上去，还有100个健腹轮。我还买了一个滑轮，每天也要做100个，还有四组健身运动，四组瘦核心的，然后跑步五公里。”
刚开始练习，王琳琳从瑜伽做起，一点点适应，然后再增加难度。
让她印象最深的是向上卷腹练习，每天分组做完100个以后，腹部会产生撕裂的痛感，往往要休息两天才能再次训练。随着健身时长的增加，其他人建议她挑战的一些高难度动作，也都被她一一拿下，王琳琳的身型也越来越好。
“以前浑身提不起精神，感觉身上松弛，不像现在浑身都是劲，浑身都是力道。马甲线是靠推健腹轮，跑步刷脂，然后马甲线也会出现，马甲线是半年左右，腹肌是八个月左右就出现了。”王琳琳说。
腹肌、马甲线不仅让王琳琳穿衣服更有型，也让她更加自信开朗。为了保持状态，王琳琳每天除了早晚锻炼，她还会利用公交车到站后的四五十分钟进行训练，主要以拉伸为主。
“每趟都动动、拉拉伸，再坐下，每一趟精神都非常好，不存在会困的情况，精神状态特别饱满，好像每个关节全都打开了那种感觉。”王琳琳说。
在王琳琳的带动下，单位的很多同事都开始运动打卡，看到大家爱上运动，王琳琳心里也非常自豪。
“每天再忙再累我也要抽出时间来给自己锻炼，因为我上瘾了，生命在于运动，多动动比较好，可以使人年轻！”王琳琳说。
你每周锻炼多长时间呢？
转自 / 宿迁台
来源： 江苏新闻