增肌粉含有高营养成分，包括碳水化合物和蛋白质，能被人体快速吸收利用。蛋白质是人体能够消化、吸收和利用的重要营养素，是蛋白质的主要来源。
同时，吃增肌粉和蛋白粉也能改善体质的免疫力，一般不会对身体造成伤害。你可以不要一次喝太多的肌肉粉和蛋白粉。
喝多了会肠胃不适。部分患者会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸等症状。
促进胃肠蠕动的药物需要在医生的指导下服用，如多潘立酮片、健胃消食片等。如果饮酒过量，还可能导致食物堆积在胃里，导致肥胖症状，所以要适量饮酒。
苹果、香蕉、猕猴桃和柚子都是维生素含量高的水果。
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