健康人最好早上空腹吃苹果。苹果是一种很常见的水果，因其酸甜的口感和可爱的外观，深受大众喜爱。
苹果很有营养。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，以便人体从中吸收营养。
吃苹果的时间不固定，但健康人早上空腹吃苹果。因为人体在睡了一夜后会消耗一定的能量，刚睡醒后身体吸收营养的能力会更快。
苹果含有丰富的果糖、多种维生素等营养物质，能迅速为身体提供所需的糖分和营养物质。苹果中的果胶能有效促进胃肠道的蠕动，帮助消化，缓解便秘，所以早上空腹吃苹果是个不错的选择。
苹果可以促进肠胃蠕动，加速消化，避免过度伸展引起的腹胀。建议饭后1-2小时吃苹果。
有肠胃病的人不能吃苹果，因为苹果含有果酸。空腹吃苹果会刺激肠胃，增加肠胃负担。
另外，睡前不要吃苹果，因为苹果富含膳食纤维，吃完容易有饱腹感。睡前吃东西会影响睡眠，所以不容易入睡。
需要减肥的人可以在饭前吃苹果，因为苹果热量低，可以作为代餐水果，可以带来饱腹感，让他们在进餐时少吃其他食物，从而达到减肥的目的。
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