蛋的种类有很多，鹌鹑蛋和鸡蛋都是生活中比较常见的两种蛋，它们都含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，适量食用对身体有一定好处。鹌鹑蛋和鸡蛋都是比较适合小孩子吃的，都能补充营养，增强体质。
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个小孩吃了好
鹌鹑蛋和鸡蛋都适合小朋友吃。
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、钙、铁、锌、镁等微量元素，不仅可以提高儿童的免疫力，还可以促进儿童的生长发育。因此，鸡蛋和鹌鹑蛋适合儿童食用。然而，由于鹌鹑蛋含有更多的磷脂，可以促进大脑发育，如果条件允许，你可以选择吃鹌鹑卵。
鹌鹑蛋和鸡蛋能一起吃吗
鸡蛋和鹌鹑蛋可以一起食用，没有任何禁忌，不会影响人体健康。
鸡蛋和鹌鹑蛋是性质温和的动物蛋白，但鸡蛋中维生素A的含量高于鹌鹑鸡蛋，而鹌鹑卵中维生素B的含量高于鸡蛋。此外，鸡蛋中蛋白质和氨基酸的比例合适，易于吸收和利用。鹌鹑蛋除蛋白质外，还富含微量元素，营养价值高。
鸡蛋和鹌鹑蛋应该适量食用。因为它们含有丰富的胆固醇，过度食用很可能导致消化不良。
鹌鹑蛋和鸡蛋的区别
1.蛋白质含量不同
鹌鹑蛋的蛋白质含量约为13g/100g，而鸡蛋的蛋白质含量大约为12g/100g。
2.不同的价格
鹌鹑蛋的价格比鸡蛋的价格高得多。由于鹌鹑蛋的生产量少，繁殖成本高，所以其价格高于鸡蛋。
3.不同口味
鹌鹑蛋比鸡蛋味道更香、更嫩、更易消化，所以它们很受欢迎。
4.不同尺寸
鹌鹑蛋很小，蛋的大小比鹌鹑卵大。这两者很容易区分。
5.不同胆固醇含量
鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的胆固醇。
6.磷脂含量不同
鹌鹑蛋的磷脂含量高于鸡蛋。
7.不同的维生素含量
鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的四倍多，鹌鹑卵中维生素B的含量比鸡蛋中的多，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍多。它是生化活性的辅助酶，可以促进生长发育。这两者之间有很大的区别。