喝太多水可能有害健康，在极端情况下甚至导致死亡。喝水超过肾脏的承受能力时，可能会破坏血液中钠水平的平衡。这被称为水中毒，在极端情况下，它可能导致脑部损伤，昏迷甚至死亡。
没有水，生活就不可能存在。但是在适当情况下……水可能像任何毒药一样危险。
这是当喝太多水时发生的情况。
人的肾脏从血液中过滤掉多余的废物和水。但是他们每小时只能处理800-1,000 mL的水。但是喝水的速度超过了肾脏的饮用速度，多余的食物最终会积存在人体的细胞中。
通常，人的细胞被精心平衡的钠和水溶液包围，该溶液通过细胞膜上的小孔流入和流出，因此可以使流入和流出细胞的钠浓度保持平衡。
喝太多水时，钠溶液会被稀释。还不够咸。因此，其中一些多余的水涌入电池以恢复平衡，并导致其膨胀。
医生称这是水中毒，这是一个大问题。现在，由于脂肪，肌肉等柔软，柔软的组织可以拉伸，因此大多数细胞都可以在一定程度上处理肿胀。
但是对于人大脑中的细胞，这是另外一种情况，因为人的头骨没有弹性。
当人的大脑肿胀时，它会积聚在头部压力。
起初，你可能会感到头痛，困惑或嗜睡。
但是随着压力的增加，你可能会遭受脑部损害，昏迷甚至死亡。它可能会在不到十个小时的时间内结束生命。
例如，一名64岁的女性在喝了30到40杯水之后，于当晚死亡。
但是需要特别小心的是马拉松运动员。一项研究发现，六分之一的马拉松运动员至少会出现轻度的水中毒现象，因为该种族会向身体（包括肾脏）施加压力。因此，它们不能有效地排泄水，这可能导致水更容易倒流到血液中。
患有某些肾脏问题的人也很容易受到伤害，因为他们不能正确地处理水，而且问题也不仅仅在于水。
例如，如果一次喝太多啤酒，可能会发生同样的事情。这就是所谓的波托米尼亚。
健康的成年人平均每天需要大约3-4升水。由于这也可能来自食物和其他饮料。