1.石榴
9月正是石榴的成熟时节,更是最佳应季水果。石榴不仅外形美观,勾人食欲,而且果实营养丰富,连古人都盛赞石榴“天下之奇树,九州之明果”。
石榴性温,含有多种有机酸,可以帮助人身体消化,从而促进食欲;石榴中含有的维生素C和胡萝卜素都有抗氧化的作用,可以有效的预防癌症和动脉粥样硬化。不仅石榴果实能食用,石榴树的叶子更是可以制作石榴茶,有润燥解渴的功效,若以其洗眼,还能消除眼疾,具有名目的作用。
2.葡萄
八九月份是食葡萄的最佳季节,听说早在2000多年前,我国就已经引入了葡萄。9月吃什么水果好?常见的葡萄种类有红葡萄、绿葡萄、白葡萄和黑葡萄,红葡萄有软化血管、活血化瘀的功效,心脑血管患者多食葡萄有好处。绿葡萄的主要功效是清热解毒。白葡萄润肺补肺气,咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋阴养肾的作用,女孩们的食用可养颜。
3.柚子
农历八月十五左右是柚子上市的季节,柚子有金灿灿的外皮,沁人心脾的芳香,还有那酸甜可口的味道,在市场上备受欢迎。柚子含有的营养价值不俗,其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生素,有美容养眼的功效,对于高血脂的人来说,吃柚子可以达到降糖降脂的作用。
柚子性凉,不宜多吃,吃多了会造成体内寒气过重,引起腹泻。特别是儿童和老人,长期空腹食用柚子容易造成消化不良,应当多多注意。
4.梨
新鲜的梨子含有丰富的水分,其中85%的水分更是被称为“天然矿泉水”。梨在中医学中是备受推崇的养生佳品,它性凉、味甘,能清热化痰、生精润燥,用它熬成的梨汤可以止咳化痰,达到医疗的功效。
但是梨是寒性水果,不宜过量使用,一次最多使用1—2个为最佳。
5.柑桔
柑橘(Citrus reticulata Blanco)属芸香科下属植物。性喜温暖湿润气候,耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树(除枳以外),用作经济栽培的有3个属:枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。
花单生或2-3朵簇生;花萼不规则5-3浅裂;花瓣通常长1.5厘米以内;雄蕊20-25枚,花柱细长,柱头头状。花期4-5月,果期10-12月。
扩展资料:
不熟的水果不宜吃
有的人口味喜酸,于是在吃水果时,喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知,这种做法对身体健康是有害的。
这是因为,在未成熟的水果中,大都含有草酸和安息香酸等成分,在人体中难以氧化分解,代谢后产物仍然是酸性的,这就会破坏人体正常的弱碱性环境,导致对生理功能的影响。
另外,一些水果如香蕉、杏等,在未成熟时,其中会含有毒素,这对人体也是有害的。
因此,不宜吃不熟的水果。
吃水果要削皮
很多人在吃水果时连皮也不削,洗一洗就吃。其实这样吃水果是很不卫生的。
为了防治病虫害,果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药,一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中,因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多。而且,这些残留在果皮中的农药很难用水洗掉。如果不削皮就吃,时间一长,轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应,重则会损伤肠胃,危害健康。
此外,大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物,如果清洗得不够彻底,一旦被吃进肚子里,就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。
吃水果后要漱口
有些人喜欢在饭后吃一些水果,以此来代替漱口,达到清洁口腔的目的。其实,这是没有科学根据的。
事实上,绝大多数水果都含有较多的糖分,这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸,时间一长就会腐蚀牙齿,极易形成龋齿,并最终产生空洞。因此,吃水果并不能清洁口腔,相反,吃完水果要注意漱口,以便清除口腔中的糖分