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黄帝内经治失眠(失眠是什么原因造成的)

黄帝内经治失眠(失眠是什么原因造成的)

生活节奏的加快和压力的增大,使生活中出现睡眠障碍的人越来越多,“一夜睡好”居然成为很多人的奢望,安眠药也成为很多人的固定伴侣。其实,失眠这一症状,背后的原因可能各不相同。不针对“病根”而只是一味吃安眠药,后患无穷!

在《黄帝内经》里面就有关于失眠的挤在,并且这里有配方去治疗失眠:在黄帝内经里面,失眠,是因为邪气侵入人体,让人体很难闭目入睡。在黄帝内经里面认为睡眠与大自然以及人体的阴阳之气,有着密切的关系,在治疗的时候可以用针灸的治疗补充体内阴气的不足。

失眠的临床症状,并不是只有睡不着!

    起床后感觉疲劳、困倦、自我感觉睡眠时间不够;

    入睡苦难,辗转不能入睡,在睡眠的时候很容易就被身边的事物惊醒,对身边的声音、灯光非常敏感,爱胡思乱想;

    早睡、正常入睡,但是2-3个小时就醒了,不能再入睡,第二天醒来后精力不济,容易遗忘,思维不是特别清楚,总觉得头发懵,记忆力也不是特别好,甚至会出现一些易怒、焦虑、暴躁的情况;

    一些平时感兴趣的事也不再感兴趣了,容易犯错误;

    担心影响工作、人际关系等,情绪低落;

    通常来说,有上述症状,说明出现了失眠的情况,一般不需要特殊检查就能诊断。在医学里面失眠的原因,主要是因为环境原因、个体原因或者身体上的各种因素;不良的生活习惯,以及在睡前吃一些刺激的食品,也会导致失眠的情况。

    失眠会让人非常的痛苦,那么在日常生活中,要如何去预防失眠呢?

      禁止或限制咖啡因、尼古丁(香烟)和酒精的摄入,傍晚和夜间尤其应当避免。

      培养规律的就寝习惯,使身体和精神习惯休息的时间。例如,睡觉前洗个热水澡,听听舒缓的音乐,或者喝一杯花草茶。

      日常进行体育锻炼,找出一天中最适合自己睡眠的时间。

      保持卧室安静,昏暗,凉爽。可以试着使用睡眠眼罩和耳塞帮助入睡。

      尽量避免在白天打盹。

      放松精神,每天花十几分钟,坚持做一些正确的穴位按摩,也可以帮助驱走失眠困扰:

      1.点揉四神聪

      位置:在头顶部,两耳尖连线的中点就是百会穴,百会穴前、后、左、右各1寸处,共4个穴位,统称四神聪。

      按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用双手的食指和中指分别对准四 神聪的4个穴位,持续点揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

      功效:治疗神经衰弱、失眠不寐、 眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。

      2.按揉安眠穴

      位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

      按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按 揉安眠穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

      功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。

      3.点按神门穴

      位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

      按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐于对面,用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

      功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

      4.按揉三阴交

      位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后侧。

      按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆 时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

      功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、 阳痿、遗精等。

      5.推按失眠穴

      位置:在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。

      按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟,以局部有酸胀感为佳。

      功效:失眠特效穴位,治疗失眠、足跟疼痛等。

      如果您的睡眠质量不高,总是失眠的话,你就要格外当心了,因为它可能使原本健康的人患上糖尿病,也可能使原有糖尿病的人病情加重,所以,对失眠要高度重视及并及早治疗。


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