横膈膜呼吸（横膈膜和腹式呼吸法）

横膈膜呼吸（横膈膜和腹式呼吸法）

声乐中横膈膜对于气息的控制至关重要，它与腹式呼吸联系紧密，而腹式呼吸法是我们通俗流行唱法所公认和使用的呼吸法：

横膈膜和腹式呼吸法

一.横膈膜位置：胸部和腹部之间。

过程：横膈膜具体位置在心脏和双侧肺的下面，肝脏，脾脏，胃的上方，就像是一个大圆盘平放在身体内部分割了胸丶腹腔，伴随呼吸进行运动。

作用：横膈膜能帮助肺呼吸，吸气时横膈膜下降，吐气时横膈膜上升。把脏器挤到下方，因此你的肚子会膨胀，气息进来了。呼气时横膈膜会上升，挤压肺底部，从而呼出气息，同时将很多停滞在肺底部的二氧化碳吐出，让身体更健康。

二.腹式呼吸法

腹式呼吸法，通过让横膈膜上下移动来控制气息的一种呼吸方法，由于吸气时横膈膜会下降，因此将脏器挤到下方，因此腹部会扩张，但是胸部尽量保持不动（胸式呼吸的区别），吐气时横膈膜上升，所以腹部又会恢复原状，腹式呼吸法可以进行深度呼吸，也是我们通俗流行唱法公认的呼吸法.......