形成黑眼圈的原因（眼袋黑眼圈怎么形成的）原创营养师Bruce2021-03-23 08:14:17
很多女性朋友因为黑眼圈而苦恼通常大家认为，黑眼圈是随着人们日常生活变化，而引起生理学改变的一种表现。
黑眼圈主要分为两类一类是青色黑眼圈，多发生在20岁左右的人群，主要因为微静脉血管的血液滞留在眼周；
另一种是茶棕色黑眼圈，它的成因和年龄增长有密切的关系，如果长时间在日照情况下，会造成黑色素沉淀在眼周，久而久之便会形成挥之不去的黑眼圈；另外，因血液滞留造成黑色素代谢迟缓，或者皮肤过度干燥，同样也可能会造成黑眼圈的产生。
以下几类人群比较容易患上黑眼圈一、睡眠不足、疲劳过度的人群
由于这类人眼睑一直处于紧张收缩状态下，使的局部区域类血流持续增加，引起眼圈皮下组织血管持续充盈，从而出现眼圈淤血滞留引发黑眼圈。
二、久病体弱或大病初愈的人
眼睛周围皮下组织薄弱，皮肤容易发生色素沉积，并且容易易显露在上、下眼睑部位，出现黑圈。
三、月经不调的女性
很多月经不调的女性会出现黑眼圈的症状，比如功能性子宫出血、原发性痛经、月经紊乱、经期过长、出经将过大等，都有可能会出现黑眼圈。
黑眼圈与睡眠的关系很多时候我们认为睡眠时间长短会影响黑眼圈的形成，这其实是人们观念上的一个误区。
有研究指出，年龄、形成眼袋时间、睡眠时间长短、使用化妆品眼霜等与黑眼圈无相关性。
而入睡时间却与黑眼圈有着明显正相关。
也就是说，黑眼圈主要是入睡时间太晚导致的，而不是睡眠时间的多少。
比如，凌晨1点睡到第二天早上9点起来的人(睡眠时间8小时)比晚上10点睡到早上5点起来的人(睡眠时间7小时)更容易形成黑眼圈。
而且形成黑眼圈的时间越长，黑眼圈越重，也更佳难以干预。
如何缓解黑眼圈？（1）保持充足的睡眠时间和规律的入睡时间
有关睡眠方面不仅要保证睡眠时长，同时要保证入睡的时间。入睡过晚的人即使总体睡眠时间够长，但是其黑眼圈的发病率也会显著增高。
（2）保持精神愉快，减少精神负担
精神负担太大对睡眠会有直接的影响，导致睡眠质量下降，
（3）注意饮食调整
多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。
（4）戒烟戒酒
吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而导致黑眼圈；喝酒虽然短时间可能导致血管扩张，脸色红晕，但很快便会促使血管收缩，尤其容易造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。长期饮酒的人群，更容易形成明显的黑眼圈。
（5）进行眼部的按摩
进行眼部按摩，可以改善局部血液循环状态，减少血液滞留；
（6）保持眼部周边皮肤的营养供应
可以涂摸含油脂、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力。
（7）使用维生素K和左旋维生素C涂抹
维生素K可促进血液循环，左旋维生素C可以缓解色素沉着。
（8）其他
当然也有用激光、强脉冲光和手术治疗，但是这些方法，可能存在副作用，尽量还是以预防和保守干预为主。
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