菲尔普斯蝶泳（蝶泳教程视频教程）
7月底的光州游泳世锦赛，菲尔普斯的200米蝶泳、100米蝶泳的世界纪录，先后被打破。这位奥运会历史上拥有奖牌及金牌最多的人，名下世界纪录只剩最后一个。
在世锦赛如火如荼进行时，我们故事的主角、34岁的迈克尔·菲尔普斯正在地球另一端带着全家度假。2016年底菲尔普斯宣布永久退役，里约奥运会尚在襁褓中的大儿子布玛如今已经3岁，小儿子贝克特1岁，还有一个在妻子妮可的肚子里。离开泳池3年，菲尔普斯膝下，孩子多了一个又一个。
韩国那边，破纪录之夜，泳池感觉都是沸腾的。卫冕冠军、美国名将德雷赛尔在男子100米蝶泳半决赛，游出了49秒50的成绩，超越了菲尔普斯49秒82的原纪录。再之前，匈牙利选手米拉克在男子200米蝶泳决赛，以1分50秒73的成绩夺冠，打破了菲尔普斯1分51秒51的原世界纪录。这两项世界纪录，都是菲尔普斯在2009年罗马世锦赛创造的，10年过去，后浪是该来了。
纪录接连被破，曾经的“蝶泳之王”反应出奇的平静。接听记者从光州现场直接拨出的电话，他的声音甚至被布玛的吵闹声盖过了——大儿子在抗议，他的猴子宝宝被放错了地方。
8月初，再次跟记者谈到“破纪录”时，菲尔普斯依然表现得非常平淡。一边说着话，一边还在指导他的好朋友、8枚奥运奖牌获得者埃里森·施密特练划水技术。埃里森出了水，菲尔普斯又走到粉丝绳圈前面给大家签名，对陌生人给出一些自由泳的建议。“好消息，猴子宝宝在布玛的怀里，菲尔普斯一切OK，即使没了蝶泳世界纪录。”《纽约时报》的记者凯伦·克劳斯在报道中这样写道。
但在凯伦看来，这个200米蝶泳世界纪录的易主，对于菲尔普斯来说，不该是“let it be”也不该是“let it go”。从2004到2016，菲尔普斯在4届奥运会上总共拿到13枚个人奥运金牌，200米蝶泳占了3枚。2012年伦敦，他是银牌。于是凯伦放出大招，对菲尔普斯进行灵魂拷问：
“你第一次参加奥运会，比的就是200米蝶泳（2000年）；第一个世界纪录就是200米蝶泳（2001年）。这个世界纪录你保持了18年，200米蝶泳、100米蝶泳这两个世界纪录丢了，有没有失去两个传家宝的感觉？”
菲尔普斯终于渐渐表露情绪：“是有点儿火大啊，因为蝶泳是我最重要的一个泳姿。一个星期丢了两个世界纪录，无论无何都不是我期待发生的。200米蝶泳纪录被破尤其难受，因为我已经拥有它超过半辈子了。甚至在我开始游泳之前，蝶泳就是我姐姐惠特尼的项目，所以这就不是简单一句‘这是我的纪录’能涵盖的，蝶泳是整个菲尔普斯家族的主旋律，那个纪录对我们全家意义重大。”
菲尔普斯说，在100米蝶泳纪录又被破了之后，他给曾经的教练鲍勃·鲍曼发去短信：我对上帝发誓，如果我400混的世界纪录再被破了，咱们就科罗拉多泉训练中心见。
“其实我觉得400混的纪录现在还是挺安全的。纪录持续不了多久这件事真的挺让人懊恼，但我也喜欢看到后辈们打破纪录。真的很棒。你想看到这项运动持续发展，就必须接受这样的场景。如果这些纪录都完全摸不到，人们会觉得：我的天啊，那为什么还要努力训练？”
随着谈话的深入，菲尔普斯朴实外表里面，王者的心逐渐显露出来。他说到在德雷塞尔拿到8枚奖牌之后，他看到一个标题说“德雷塞尔超越菲尔普斯”。“不，他没有。”这时候的菲尔普斯较真又小气，“2007年世锦赛我拿到7枚金牌的时候，我打破了5项世界纪录。（打破他100米蝶泳世界纪录的匈牙利小鲜肉）克里斯托弗·米拉克打破了一项世界纪录，我打破过39项。所以，继续努力吧。再破10次、保持18年，时间说明一切。”
“这星期我收到了一堆短信，在我奥运夺金的纪念日里向我发出祝贺。比如庆祝3年前我成为第一个连续4届奥运会在同一个项目夺金（200混）的人，或者我在北京奥运会获得大丰收的11周年。”
那么哪一枚金牌印象最深呢？2004年400混夺金拿到的第一枚，还是2016里约400米接力赢得的第23枚？“当然是最后一枚。因为那一次旅行有布玛陪着，对我来说这是最有意义的。虽然要撇开北京奥运会（的那些金牌）很难。”
作为泳池中一个“非池中”的存在，菲尔普斯从2004雅典奥运会开始就一直生活在两面的生活里，一面被崇拜，一面被质疑。北京奥运会后，两面的挤压让他找不到自己的位置。这两面，又一齐用放大镜窥探着他的一举一动，菲尔普斯常常觉得自己就像个动物园里的猴子。
2009年一张抽大麻照，毁了他“老实上进好青年”的人设。2012伦敦“只”拿到4枚金牌，虽然成了奥运史上金牌总数第一人，他在泳池中已找不到目标和乐趣，奥运会后便宣布退役。
然后便是断崖式的“堕落”——2014年被酒驾被拘，菲尔普斯进入了人生最黑暗的时期。自暴自弃的他，差点儿自杀——幸亏把自己关在房间酝酿情绪的时候读到朋友送的《标杆人生》，重回正轨。
“如果，如果没有2014年的低谷，就没有2016。”菲尔普斯说。在里约奥运会开幕式上担任美国代表团旗手，又在泳池里执掌美国游泳的大旗之后，人们又开始假设：如果没有2014那些烦心事，那么他会拿多少世锦赛金牌？里约的成绩会不会更好？
但菲尔普斯明明白白地回答，自己的转变就是从2014年开始，“在外界看来这是浪子回头,对我自己，这是跟过去的自己说再见。我要继续向前，站在2014年的起点向前。醉驾被捕，真不是什么光彩的事，但回首这段经历，是它让我今天清楚地知道自己的位置。看看布玛，分分钟就长大了。贝克特也是，现在就像个鹦鹉似的，我们说什么他都学。往前十年、八年，我如同生活在地狱里，根本想象不到今天的幸福和满足，看着这些小东西在身边慢慢长大，真的很满足。”
退役后的菲尔普斯，就是十足的奶爸。早上6点，布玛一醒，他和妮可自然也睡不成。“早上这段时间我都会陪孩子们，每天的早饭也是我做。烙饼或者鸡蛋，然后配上水果，几乎天天都是这样。布玛爱吃烙饼，贝克特就是个机器——给什么他吃什么，煎蛋卷、麦片、酸奶。”
9点到中午这段时间，依然是菲尔普斯的奶爸时间。打打电话，还顺带干干家务。“最近我基本上把我家里里外外都摸了一遍，一个个房间查过去，一个个小角落看过去，有的归置整齐有的扔掉，我们的baby No.3要来了，需要做好准备。”
10月，菲尔普斯的第三个孩子就将呱呱落地。紧张吗？还好，毕竟他不是新手了。不过，菲尔普斯心里还是没有底。
“2016奥运会后，我不知道该怎么照顾自己，照顾我的全家。我从来没有自己照顾过自己，都是别人来跟我说你接下来要做什么，是去力量房，还是去游泳池。如今我离开了泳池，摸索着怎么养育两个孩子，管理家庭，全球飞的同时我还要确认妮可得到她所需要的了，她感觉很好，很平静。第一个孩子到来的时候我们真是手足无措，两个孩子的时候也是手忙脚乱。所以要同时搞定三个，我们保证自己还是一点儿章法也没有。”
当然，每天下午菲尔普斯还是会回到运动中。有时他去游游泳，然后在车库里待上一两个小时——像所有无所不能的爸爸一样，他也期待着从车库里给儿子们变出宝贝来。再然后，是在动感单车上猛骑50-90分钟，再放松、拉伸。
家里的晚饭，也是菲尔普斯来做。他说自己喜欢做饭，一边准备食物，一边看着看着孩子们在外面玩，他看到宁静，平和。“过去我同时要进行很多谈话、很多事情，但自从我烧了几次厨房、毁了几次食物，我学习到做饭必须专心——如果我不想把屋子都烧了，或者毒到家里人的话。”
退休的“飞鱼”菲尔普斯，还会去看游泳比赛吗？其实是会的。“我在运动中被激励，这里面有我曾经付出一切去争取的东西。”菲尔普斯说，家中的走廊里挂着一张巨幅照片，他蝶泳的照片， “每天孩子们看到这张照片就会喊‘爸爸’、‘爹地’，真爽！”