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你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
出现水肿 或是排毒“管道”堵了
免疫系统的一个重要组成部分就是淋巴系统。人体内有数百个果冻豆状的淋巴结，它们从头到脚相连。这些小淋巴结过滤淋巴液，并将其移回血液中。在这个运输过程中，它们通过清除身体废物和携带抗病菌的白细胞来防止人体感染。淋巴液通常在身体的淋巴结中有一个清晰的循环途径。然而，如果淋巴液遇到堵塞，就无法移动，开始积聚起来。当肿胀长期存在时，就称为淋巴水肿。
疏通排毒“管道” 可减轻脸肿
土耳其哈斯特帕大学的理疗与康复学家发现，使用按摩疗法可有效减少脂肪团患者的脂肪厚度。这一发现表明，淋巴液引流有紧致皮肤的效果，这就有助于减轻面部肿胀。而按摩疗法可用于排出面部的淋巴液。淋巴引流的三个好处：
净化肤色 按摩有助于增加面部深层组织中的淋巴流动。它能将毒素带到靠近皮肤表面的位置，这样身体就能清除毒素。这种按摩还能减少痤疮的爆发。
舒缓敏感的皮肤 淋巴引流有助于减少与敏感相关的变态反应和发红。轻轻按摩面部不仅可以缓解皮炎的症状，而且能减少肿胀和浮肿。
减轻皮肤的疲劳感 淋巴液流动缓慢会让肤色看起来暗淡无光。淋巴引流能让皮肤更紧致、更年轻。它还能减轻眼睛周围的肿胀，让你看起来更加警觉和容光焕发。
把淋巴系统看作是一个由淋巴液在全身循环的淋巴结和血管组成的网络。当淋巴液堵塞时，按摩师用专业手法来恢复它的正常流动。按摩师在肿胀的区域使用柔和的动作和轻微的压力。这些动作包括摩擦、推搡和轻微的敲击。他们用手掌轻轻舒展患者的皮肤，以促进淋巴液有效排出。患者同时做深呼吸练习，以改善淋巴循环功能。
学起来 在家给肿脸做排毒操
眼袋、脸肿胀等问题的一个重要原因，就是淋巴流动功能欠佳。学习如何引流淋巴液并不难，它能让你拥有更紧致、容光焕发的肤色。尽管这些步骤不像专业面部护理那么复杂，但它们仍然有效。美国“积极的力量”网站总结了一套面部按摩方法，你可以把它添加到早晚的美容例程中，无需去美容院或花钱。
练习正念呼吸 如果你练习瑜伽或其他类型的冥想，就会意识到正念呼吸是多么重要。在每个呼吸循环中，你都能意识到进入体内的赋予你生命的氧气。当你呼出二氧化碳时，就会感觉身体由内到外得到了彻底清洁。
首先，把手掌放在肚子上，通过鼻子深吸气，你应该感觉到肚子与手掌相遇；屏住呼吸1至2秒钟，然后通过撅起的嘴唇慢慢地呼气；现在，你应该感觉到肚子变平了；重复这种正念呼吸5至8次。
完成了正念呼吸练习后，注意到自己是多么平静和放松。找到一个安静的地方，让你可以舒适地做面部按摩。无论是采用站姿、坐姿，还是躺下，好处是相同的。
使用轻微的压力 如果你面部的淋巴液流动迟缓，轻微地施加压力可以恢复它的正常流动；用手掌对前额轻轻施加压力；沿面部向下，轻柔地将皮肤向颈部舒展；这个动作能将堵塞的淋巴液移动到颈部的淋巴结。
按摩肿胀的眼睛 眼睛和眼睑周围的皮肤非常娇嫩，所以在按摩这些区域时要小心。由于无名指的拉力要小于其他手指，因此用它把眼睛周围的皮肤向鼻子的方向轻轻拉动。
完成上述步骤后，让面部彻底休息几分钟。再次从前额开始，重复这些步骤至少5次。
值得注意的是，如果被诊断有以下疾病，在做排毒按摩前需要先征求医生的意见：如果有充血性心力衰竭、淋巴系统有活动性感染、原因不明的肿胀、有血液凝块的病史、活动性皮肤感染或其他皮肤病。
编译/胡华军
2、怎么让脸大量排毒：脸上排毒好的方法
脸上排毒好的方法
精油按摩扫毒
精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。另外，有不少的精油还具备排毒清体的功效。精油的这个功效，人们常常会忽略，实际上利用专业的按摩手法辅以精油，能够有明显的排毒养颜效果。在按摩的过程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不错的选择。但是有一点要注意，皮肤排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴组织位置浅，所以在按摩的时候应该尽量的轻柔和缓慢，方能够达到效果。
红糖面部排毒
这种面部排毒法在日本曾经一度的走红，大陆的许多MM也相继的去模仿。当然，红糖排毒能够在日本风靡并非是空穴来风，据调查发现，红糖中含有一种叫做“糖蜜”的成分。这种成分充当着“扫毒”的功效。另外，红糖中的胡萝卜素、烟酸和氨基酸等成分，都有着一定的抗氧化的作用，能够让皮肤中的毒素迅速的排出。所以如果MM肌肤状况不太好，不妨试一下红糖排毒方法。将红糖和橄榄油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在脸上，有着不错的美容效果。
蒸汽排毒
蒸汽排毒法也是目前最为实用的肌肤排毒方法，并且它的`操作简单，见效很快。蒸汽能够让肌肤中的毛细孔全部打开，让排毒的通道变得畅通，这样皮肤里面的毒素才能够迅速的排出体外。但是蒸汽只是让毛细孔充分的打开，想要让毒素清除彻底，还需要配合按摩师的按摩，让毛细孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰脸，可以软化粗糙的角质层，让脸部血液的循环加快。在蒸汽按摩之后，再用冷水洗脸，收缩毛细孔，肌肤可以立即感觉紧致了很多。
喝水排毒
实际上，喝水排毒是排毒清体最为简便的方法。有些MM认为身体内的毒素，如果不经过专业的操作，很难让其排出。其实，这种想法非常的片面。因为我们人体内有五大排毒的器官，这些器官担任着排出毒素的任务。想要让更多的毒素排出体外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀释体内的毒素浓度，最好选在早上六点钟，喝一杯盐水，这是排毒的最佳时间。
脸上排毒好的方法
1、排毒护肤产品
美容排毒不仅是去美容院做身体SPA精油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品。
大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。
因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。
2、一月一次面部刮痧
面部刮痧能够有效舒筋活络，改善面部气滞血瘀的状态，在促进脸部皮肤新陈代谢的同时帮助堆积的毒素排出体外。但是要注意脸部皮肤较为敏感脆弱，刮痧间隔时间不宜太短，每次刮痧时间不宜太长，以免对脸部皮肤造成伤害。
3、运动出汗
出汗也是排毒的方法之一。下午，我们可以做有氧运动，呼吸一下清新的空气，让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园，先慢步20分钟。
再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度)，速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体在变奏运动中，出汗到爽。
4、浴前浴后喝杯水
每天洗澡之前、洗完澡之后最好能够喝一杯水，保持皮肤中充分的水分。洗澡的过程中身体的血液虚幻加快，能够帮助身体排毒。在洗完澡之后也可以对脸部进行一些简单的按摩运动以帮助排出剩余的毒素。
5、月经食疗
脸部怎么排毒？最好是多喝水，在这个特殊的时期里，你的身体不适是正常的，所以，最好建议你吃一些可以排毒最佳的食物。
月经过程中，是需要补水的，而且也需要让尿液去冲洗阴道，所以，建议大量饮水，最好饮用温开水，这样，多上厕所，把体内的垃圾排除在外。这样，有利于身体在特殊时期的健康。
6、睡前进行脸部按摩
每天睡觉之前对脸部淋巴结进行按摩，能够有效帮助排毒养颜，促进脸部的循环。脸部淋巴的集中位置在下巴、额头中间、颈部、鼻翼两侧、眼头、耳垂下方等地方。
按摩的时候可以对这些位置进行点按，也可以进行揉压以感觉到轻度的酸胀感为宜。
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