关于【男人弱精吃什么补得最快】，男人少精是什么原因造成的呢，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、少精弱精症的日常饮食调理2、男人弱精吃什么补得最快1、少精弱精症的日常饮食调理
少精弱精症的日常饮食调理有哪些？孕育专家于萍指出，少精弱精患者在接受治疗的同时，还应在日常饮食方面加强注意，只有做到双管齐下，才能早日恢复健康，尽快拥有自己的宝宝。
言归正传，到底少精弱精患者的日常饮食应注意什么呢？孕育专家于萍表示，少精弱精患者在饮食方面首先要忌的就是烟酒。过度抽烟喝酒是导致男性少精弱精的主要原因，所以若想精子数量与质量恢复正常，首要任务就是戒烟戒酒。
注意一：多吃富含锌元素的食物
孕育专家于萍表示，缺乏锌元素可能会导致男性少精弱精。因为锌元素对精子的数量与成活率都有影响，并且如果缺锌，还会导致输精管萎缩。
富含锌元素的食物有：动物肝、海产品、牛肉、牡蛎、紫菜等，但是牡蛎含高胆固醇，所以不宜天天食用。
注意二：补充精氨酸含量高的食物
因为精氨酸有利于精子生成，是制造精子的必要原料。
富含精氨酸的食物有：山药、银杏、海参、南瓜、大豆及其豆制品等。
注意三：糖类食物不可少
孕育专家于萍介绍，如果精液中所含的糖浓度低，容易导致死精症。
少精弱精的男性朋友可通过以下食物来补充糖分：梨、苹果、葡萄、菠萝等。
注意四：适当吃些富含性激素的食物
富含性激素的食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生成，对精子是非常好的。
富含性激素的食物有：动物肝脏、牛鞭等，但是这些食物不宜多吃，适量即可。
孕育专家于萍提醒，少精弱精患者在饮食中还应忌辛辣食物和咖啡，并且在日常生活中的其他方面应做到：不洗桑拿、不穿紧身衣裤。当然，这些都是治疗少精弱精的辅助手段，最重要的还是要选对医生与治疗方法，因为只有这样才能事半功倍，早日拥有自己的宝宝。
2、男人弱精吃什么补得最快
男人弱精吃什么补得最快
1、含锌的食物
可以说男性生殖功能中有许多微量元素，精子生成和成熟所需的微量元素主要是锌，它是保证精子质量的关键元素。生活中有些男性的精子数量太少，这就是我们经常说的弱精症。它不仅仅依赖于药物的治疗，而且在日常饮食也可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌，硒，铜，镉等，锌和硒是最重要的。锌在男性的睾丸，附睾和前列腺中很丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，其中大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。
2、含有性激素的食品
如果男人想要弥补精子，他们就不会忘记增强性功能。因此，他们可能在生活中需要更多含有性激素的食物，并且他们可以在补充精子的基础上能够更加有效地改善性功能。鸡肝，鸡蛋，鸡头盔和其他富含性激素和合成激素的胆固醇和卵磷脂可以促进精原细胞的分裂和成熟，这有利于精子发生。
3、高蛋白质的食物
蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质，如瘦肉，猪脊髓，狗肉，鸡蛋，麻雀肉，鱼虾，蟹，扇贝，牛奶，山羊奶，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉和豆制品。此外，如鲑鱼，海参，蟹黄，黑鱼，墨鱼，章鱼，肌腱等，不仅含有大量优质的蛋白质，还含有非常丰富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻，鸽蛋，海藻和贻贝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的，从食物中补充精氨酸有利于精子的产生。
4、含维生素的食物
维生素A，B，C，E等对于提供精子和精液的原料，促进精子的合成，调节腺体的功能，增强精子的`活力，保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用。辅助性腺并维持精子的整个代谢过程的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和胡萝卜，豌豆，西红柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪里红，青蒜，枣和新鲜水果中。
5、南瓜洋葱之类的食物
定期食用南瓜叶、南瓜种子、白葱、姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不吸烟和不过量饮酒，也有助于男性提高精子质量。
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补精秘方
1、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2、核桃枸杞粥
核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾（虚）精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
3、芡实茯苓粥
芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。
4、菟丝饮
菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾（虚）所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
5、仙茅炖瘦肉
仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾（虚）精液异常患者。
6、羊肾粥
羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末;大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
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男人吃什么补精子最快最好
对于男人来讲，有几种补精子食物是非常好的，对补精子是最快最好的。在备孕期，男人可以吃些牛鞭、羊肾、海参、泥鳅、牡蛎等。牛鞭有温补肾阳的功效，富含蛋白质、雄激素、脂肪，可以帮助男人补肾养精，特别是对肾（虚）、弱精、遗（精）等情况非常有作用，不过一天食用不能超过一条。
而男人吃羊肾则有益于调节肾功能，帮助肾（虚）的恢复，消除腰脊疼痛、尿频等症状。除此以外，海参、泥鳅、牡蛎等都是补精子最快最好的食物。当然了，除了吃这些以外，男人备孕还需要多摄入一些蛋白质、氨基酸等营养物质才能更好地养肾补精。
男人补精子食谱和做法
在日常的饮食中，女人还可以做一些男人补精子的食谱给他吃，一方面可以帮助男人的身体调理，另一方面也可以促进两人的感情。因而，男人补精子食谱和做法，就可以参考以下啦：
（1）牛鞭板栗汤
做法：将牛鞭剁成条状，然后用清汤焯水至少2遍，最好是没有任何腥味了。然后将牛鞭放入锅中，加水、红枣、板栗、姜、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭炖至软了之后即可放入盐、葱味精等佐料即可。
（2）丁香蛤蜊肉
做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净备用，粉丝先弄断然后用热水泡软。首先放入少量的香油、蒜将蛤蜊肉、虾仁爆炒，然后放入切好的芹菜、葱段加少许鸡汤，然后把粉丝放入同煮2分钟左右即可加盐、味精等食用了。
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