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家人们，阳了之后一定不要过度劳累！即使阳康了，也要多注意休息！
前几天，江苏40岁的孙先生感染新冠后，自我感觉症状较轻，就没请假休息。结果连日工作后出现浑身乏力、胸闷不适等症状，甚至出现休克、昏厥状态。
就医诊断后发现，孙先生患上了病毒性心肌炎！好在抢救及时，已经恢复。
那么，病毒性心肌炎早期有什么症状？好发于哪些人群？哪些情况要就医？又该如何预防呢？以及阳康后多久能运动？
今天我们统一来解答。
01
6个信号，警惕病毒性心肌炎
病毒性心肌炎轻的患者可以完全没有症状，也可以表现为胸闷、胸痛、心悸、乏力、活动受限；重的患者可以出现心力衰竭，甚至是心源性休克。
图源：www.bhf.org.uk
所以，当你出现以下信号时，一定要引起重视：
1.发烧伴随胸痛病毒感染，有些人会有发热、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、腹泻等症状，可持续3~5天或更长，由于胸膜炎或心肌受损，有的人还会出现胸痛症状。2.胸闷气短前驱症状后数日或1~3周，由于心肌受损，患者会出现胸痛、胸闷、气短等表现。3.心跳过快或过慢由于发热或心肌受损，部分患者的心跳会增快，若病毒影响到心脏传导系统，会出现心率减慢。
一般发烧的时候每增高1℃，大概心跳增快10次/分钟左右，如果心率低于60次/分钟，也是一个危险信号。
4.极度疲惫病毒感染后，患者容易出现疲乏无力等症状
5.血压低若心肌受损严重，会诱发心功能障碍，导致血压下降。另外，重症感染导致脓毒血症等，也可导致血压下降。6.少尿如果患者出现血压下降等血流动力学障碍，会影响肾脏灌注，导致肾脏缺血受损，出现少尿、无尿等情况。
不过，大家也不必过于担心。上海交通大学附属第六人民医院心血管内科主任沈成兴，接受澎湃科技记者采访时指出：
国外研究显示，新冠患者中心肌炎的发病率在2‰～4‰。绝大部分心肌炎都可以自愈，重症率极低。
02
病毒性心肌炎特点
①发病时间:一般在病毒感染后1-3周内出现
②发病人群：儿童和40岁以下中青年居多
③主要症状：发热、呼吸困难以及胸部不适
④主要原因：比较常见的引起心肌炎的原因是病毒感染
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比如：
当下的新冠病毒，还有柯萨奇病毒、EB病毒、EV71病毒呼吸道合胞病毒、流感病毒、麻疹病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒、腺病毒等等。
另外，像自身免疫性疾病、过敏(如青霉素药物过敏)、中毒(包括农药中毒、食物中毒、药物中毒)、毒素(如蛇毒素)等均可引起心肌炎。
⑤注意事项:发病期间尽量不要运动，好好休息
⑥每天观察:胸闷、气短、活动后心率状况等
如越来越严重，去医院做相关检查，如心电图、心肌酶、肌钙蛋白等。
03
哪些情况要及时就医？
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，心肌炎大部分人是可以自愈的，但是要避免过度劳累。
当出现心肌炎早期症状时，最好赶紧休息，若休息后有缓解就可以继续观察；若休息后不缓解，或者症状持续加重，就需要抓紧到医院去查一查。
04
如何预防病毒性心肌炎？
最重要的预防方法就是平时合理营养，加强锻炼，增强体质；生病后注意休息，补充营养，有可疑症状及时就诊。
✔没有病毒感染的一定要注意防护，勤通风，勤洗手。
✔增强免疫力，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，保证充足睡眠。
✔已经病毒感染的尽量不做剧烈运动，注意防护，避免二次感染。
切记，如果孩子生病，没精神，焉焉的，你也要引起重视。
05
阳康后多久能运动呢？
两个指标：
1、结果转阴2周后
因为感染新冠病毒后的一段时间内，人体免疫功能处于紊乱状态，过度劳累会导致疲劳，降低人体免疫力。
2、症状消失后
发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等症状消失后，可以逐渐开展工作。
总结来说，人体感染新冠病毒后，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间过度劳累，以及进行任何刻意的运动锻炼，这会给心脏带来额外的负担和压力。
最后，新的一年，祝大家元旦快乐，愿所有的大朋友和小朋友们都健健康康、平平安安的。记得点【在看】【转发】分享给更多的人哦~
资料来源：人民网、央视网、人民日报、新华网、周主任说健康、果壳
2、小孩心脏不好早期10个征兆：心脏不好早期10个征兆
心脏不好早期10个征兆
1、心律失常
如果自测脉搏发现不规则的乱跳，出现了心跳次数大于100次每分钟，或者是心跳的次数小于60次每分钟，那么很有可能都是存在心脏病的信号。
2、疲乏无力
总是出现疲乏无力的情况，浑身上下没有力气，这并不是夏天的常态，长期存在这方面的状况很有可能是心脏病的早期信号。
3、头晕目眩
突然出现头晕目眩的症状，仿佛要跌倒，这是心脏收缩力减退的情况，很容易引起大脑缺血，所以就会有这样的表现。
4、下肢水肿
下肢出现水肿，主要表现在脚背和踝关节的地方，那么很有可能是心脏功能不良的表现之一，需要到正规的医院进行检查。
5、静脉怒张
两侧的颈部静脉像蚯蚓一样膨胀出来，说明上腔的静脉回流不畅，很有可能是心脏出现了严重的问题。
6、咳嗽咳血
如果你经常性出现咳嗽的状况，时间比较长，病因也并不明确，很有可能就是心脏病的征兆。
7、不能平卧
不能平卧是比较典型的心脏病表现，早期可能只能够把枕头抬高才能睡觉，否则会感觉胸闷，后期可能会出现夜间变形，必须要做起来才能够得到缓解。
8、局部发紫
如果出现了耳垂和嘴巴等地方发紫的情况，也有可能是某些心脏病的征兆，比较常见的有肺源性心脏病，这是血液流通不畅所引起的，说明心脏功能有衰退的迹象。
9、心慌气短
心慌气短也有可能是心脏出现了问题，如果适当的运动就可能会出现明显心跳加快，还有可能会出现呼吸急促和胸闷等症状。
10、胸痛
胸痛是心脏病，非常常见的一种信号，这种疼痛可能会蔓延到左肩或者左边的手臂有时候甚至会影响到无名指，持续的时间会比较短暂，有的人可能会表现为上腹痛和下牙痛。
心脏不好早期10个征兆
怎么预防心脏病
1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的'老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。
3、多运动
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
4、控制体重
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。
吃什么预防心脏病
1、芹菜
心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。
2、马铃薯
专家表示，多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素，这时及时补充钾可以有效预防和治疗心脏病。
而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素，是一种高钾食物，可以及时为患者补钾。此外，葡萄柚也是含有丰富的钾元素，是维护心血管最佳水果。
3、海带
海带中有丰富的溶性纤维，更容易被大肠吸收和运用，增加血液流畅运行，减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题，减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。
4、坚果类食物
不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性，减少动脉硬化，可以起到预防和治疗心脏病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等坚果类食物就可以帮助我们养心护心，每天食用1~2个核桃，对于身体有益无害。
心脏不好早期10个征兆
心脏病的早期症状
1、胸痛
胸痛是心脏病最常见的一种信号，当出现胸痛的时候，很可能就是心脏病的征兆。
这种疼痛，是一种紧缩性压榨性疼痛，一般情况下会蔓延至左肩、左臂，有时候甚至还会在左手无名指上有反应，但是持续的时间比较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。
2、心慌、气短
如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。
3、不能平卧
是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。
4、局部发紫
口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。
5、咳嗽、咯血
如果您长期处于咳嗽的状态，时间较长，但是却是原因不明，那很有可能就是心脏病的征兆，如果咳嗽伴随着咯血的话，很有可能就是心脏功能不良的迹象。
6、颈静脉怒张
两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来，说明上腔静脉回流不畅，如按压肝脏时颈静脉怒张更明显，这叫肝颈静脉回流征，说明心脏病变严重。
7、下肢水肿
下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，是心功能不良的表现之一。
8、心律失常
自测脉搏如发现不规则乱跳;或出现脉搏过速，心跳次数大于100次/分;或过慢，小于60次/分，都可能是心脏病的信号。
9、疲乏无力
夏天到了，很多人会感觉到身体浑身上下乏力，没劲，也会自然而然的认为是夏天的正常状态，但是，如果您长期出现这种状态，可能是心脏病早期的信号，千万不能大意。
10、头晕目眩
突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉，是心脏收缩力减退，引起脑部缺血的表现。
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