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【博主絮语～乒赛建议】关于乒乓球男女单打比赛由七局四胜制改为五局三胜制、每局15分的建议
为了乒乓球这项运动的发展，国际乒联在近20年间多次修改比赛规则。
近期国际乒联再度发声，又出台了一项新的乒乓球报名和比赛规则，即混双比赛报名办法，根据国际乒联规定，近期之内，国际乒联将向获得资格的各协会发出确认函，各协会一经确认，名单就不能更改，如果各协会名单有变，必须参加奥运落选赛，去竞争奥运资格！由此可见，国际乒联一直在致力于乒乓球项目的改革，不断修改参赛规则，使其更具科学性、合理性、可行性及观赏性。
借着国际乒联改革这个话题，博主也凑凑热闹，建议：关于乒乓球男女单打比赛改为每场打五局每局15分赛制，谁先到15分谁赢，取消有的局10平后每人轮换发球一次，直到赢2分者为胜方的规则（备注：不是每局15分钟时间）。现在乒乓球比赛采取的是男女单打每场七局四胜制每局11分，有的局10平后每人轮换发球一次，直到赢2分者为胜方的规则（下同），博主感觉还是有些欠缺，尤其是最后到局点打成平局采取的规则看起来并不严密，有时很精彩但很消耗体力和浪费时间。博主建议，结合排球比赛和T2乒乓球比赛赛制，修改比赛规则，由现在的男女单打每场七局四胜制改为每场五局三胜制，每局15分，谁先到15分谁赢，取消有的局10平后每人轮换发球一次，直到赢2分者为胜方的规则！这样每场比赛从比赛每场局数、每局分数、比赛激烈程度、比赛节奏上，看起来可能更具观赏性，再就是从保存老运动员体力和保护有伤病的运动员健康方面，可能会有一些好处。希望乒乓球界高层领导、研究规则的专家、教练和运动员、广大球迷提出自己的看法。
特此说明：男女团体比赛、双打（包括混双、男双、女双）每场比赛局数不变，仍为三局两胜制，每局分数改为15分，且谁先到15分谁赢，取消有的局10平后每人轮换发球一次，直到赢2分者为胜方的规则！
规则是人定的，国际乒联根据项目发展和需要不断进行修改是正常的，关键是要科学，不要针对某些国家或地区，也不要有意识的针对某些人，目的是为了乒乓球项目的普及、发展和进步。
博主对乒乓球比赛项目是外行，只是看了一些比赛，有了一些粗浅的认识，在这里提出来，供大家参考。
2、乒乓球单打规则常识
乒乓球单打规则常识
一、次序和方位
1、在获得2分后，接球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
2、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
3、在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。
4、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
5、在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
6、在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
二、间歇
1、在局与局之间，有不超过1分钟的休息。
2、在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。
3、每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
三、发球与还击
1、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.
2、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.
3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
4、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
5、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
6、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
7、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.
8、在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.
四、一局比赛与一场比赛：
1、在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方.
2、一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。
3、一场比赛应连续进行。但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
轮换发球法：
1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
2、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
3、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
4、此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
5、换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
乒乓球单打规则常识
1、发球的规则
发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。
发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的'端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
在运动员发球时,球与球拍接触的`一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
2、击球的规则
对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。
3、打乒乓球的基本步法
单步:移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。
跨步:移动方法:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。
并步:移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
跳步:移动方法:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。
4、乒乓球的起源
乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏,球是用轻而富有弹性的材料制成,乒乓球运动拍子用雪茄烟盒盖之类的木质板,像打网球一样在桌上打,故称之为"桌上网球"。1900年左右,由于轻工业的发展,球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后,乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。
打乒乓球的好处
乒乓球的好处归纳为至少“五益”:养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢:
好处一:养神——乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二:护眼——打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
挑选乒乓球拍的技巧
胶皮拍：这种乒乓球拍弹性较小,击球速度慢,易于控制球。在接对方的旋转发球和搓球时,控制球比较稳健。但本身不易制造强烈的旋转,攻击时速度不太快,力量也不太强。因此,目前除少数以防守为主的运动员使用外,攻击型的运动员已极少使用这种乒乓球拍。
海绵正贴胶皮拍又分为二种:
海绵正贴“熟”胶拍：这种乒乓球拍的胶皮弹力适中,胶粒上刻有花纹,击球时能“吃”住球,速度快。
海绵正贴“生”胶拍：这种乒乓球拍的胶皮有较大的弹性,胶皮上的胶粒较“熟”胶的胶粒大,胶粒上一般不带花纹。由于胶皮的反弹力大,故击球时速度快。
乒乓球单打规则常识
一、次序和方位
1、在获得2分后，接球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
2、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
3、在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。
4、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
5、在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
6、在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
二、间歇
1、在局与局之间，有不超过1分钟的休息。
2、在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。
3、每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
三、发球与还击
1、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.
2、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.
3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
4、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
5、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
6、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
7、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.
8、在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.
四、一局比赛与一场比赛：
1、在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方.
2、一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。
3、一场比赛应连续进行。但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
轮换发球法：
1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
2、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
3、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
4、此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
5、换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
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