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22岁的小王，今年刚进入这家公司，由于工作经常要加班出差，饮食极不规律。最近，她发现自己吃什么都没胃口，饿了也不太想吃东西，甚至怀疑自己得了厌食症。同事小李看出了她的异样，建议她去看看中医，拿点中药补补身体。
后来，小王看了中医才知道，这是阴气不足的表现，要补阴。
那么何为阴气不足呢？阴气不足的具体表现又有哪些？阴气不足时又该如何补阴？详细内容，请看下文详解。
阴气不足的五种“通病”
1、脸色发白
脸色发白是女性阴气不足的主要表现之一。当女性面部没有一点血色，看起来犹如生病一样，这很有可能就是阴气不足的表现。
2、失眠多梦
夜晚难以入睡，哪怕是睡着了又容易做梦，甚至是从梦中惊醒或经常打呼噜。而这些表现都暗示着女性阴气不足。
3、手脚冰凉
一般正常来说，女性的手脚普遍是暖暖的，但日常生活中不少女性手脚冰凉，尤其是在秋冬季，手脚冰凉得让人苦恼。其实，女性手脚冰凉是阴气不足的表现之一。
4、皮肤变得粗糙
当女性出现阴气不足时，哪怕是经常保养皮肤也改变不了皮肤变得粗糙的事实。然而，这样的表现是暗示女性肺部阴气不足。因为皮肤跟肺部有着密切的关系，一旦肺部出现问题了就会在皮肤变现出来。
5、眼睛干涩
俗话说，眼睛是心灵的窗户，能让人发现世间美好。但当女性阴气不足时就会出现眼睛看东西混浊的情况，甚至总感觉眼睛干涩、疲劳等。
“阴气”，对于人体来说是十分重要的，如果“阴气”不足的话，人体就容易出现各种疾病。所以阴气不足的人就要积极的调理。
秋季为什么要补阴？
早在《黄帝内经》中就有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。因此，人们在入秋后应当注重补阴。从中医的角度来看，入秋后，天地间的阳气就会逐渐收起来，而为了养生就要顺应这改变。此时，注重补阴，滋润和护藏五脏阴精，保养人体之正气，以抵御秋季易发的常见病是很重要的。
此外，秋季最大的特点就是“燥”，而气候干燥极容易使人体内失去水分的滋润，从而伤害肺阴。如果秋季燥气过大，就易伤人致病，比如使人出现口鼻干燥、皮肤粗糙、毛发干枯，甚至大便干结难解、腹胀、食欲不振等症状。
女性如何补阴？
由此可见，秋季补阴十分重要，这关乎到女性的身体健康。阴气不足给女性不仅影响健康还影响生活。为此，NANA给大家介绍4种补阴的妙招，希望对大家有所帮助。
一、按摩穴位
中医认为，秋季想补阴不妨试一试按摩穴位的方法，这与大家所熟知的睡前泡脚或脚底按摩的保健原理类似，都是刺激穴位，从而起到补阴的作用。因此，教大家一套按摩穴位的方法，主要有七步：
第一步，叩头梳头，双手十指分开，用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟，然后以指代梳，从前向后梳头1～2分钟。
第二步，按揉安眠穴1～2分钟（安眠穴是经外奇穴，位于耳后凹陷处和枕骨下凹陷处的连线中点）。
第三步，搓揉耳廓1～2分钟（耳朵上有很多穴位，按揉到有疼痛的地方可以多按几下）。
第四步，按揉手腕（内关、神门穴）和手心劳宫穴1～2分钟。
第五步，按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴，每穴1～2分钟。
第六步，以肚脐为中心，顺时针摩腹3～5分钟。
第七步，平卧放松，深长呼吸，自然入睡。
除了，按摩穴位的方法有助于补阴气，大家也可以从饮食上调养。
二、食疗补阴
入秋后可以通过食疗的方法来滋阴润燥，而食疗补阴是种不错的选择。在平时，可以做银耳莲子百合糖水喝。做法很简单。
首先，准备好材料，包括银耳50克，莲子、百合各25克，枸杞10克，陈皮一小片，冰糖适量。
其次，把银耳洗干净，浸泡10分钟，把莲子、百合洗干净并浸泡30分钟；
最后，把浸泡好的材料一同放入锅中用武火隔水炖约半小时，改小火慢炖3～4小时后加入枸杞以及冰糖即可。
当然了，食补虽然起到一定的效果，但是具备一个健康的身体也是很关键的。适当加强身体锻炼，补阴气效果也很明显。
三、适当运动锻炼
日常适当的进行运动锻炼不仅能够增强身体抵抗力，还有助于补阴。平时可以多做一些有氧运动，比如打太极、骑自行车、慢走等。值得一提的是，每次锻炼的时间最好保持30分钟左右，每周锻炼2-3次最佳。
锻炼身体要和良好的生活习惯联系起来。养成良好的生活习惯是一个健康身体的基地。
四、养成良好的生活习惯
俗话说，昼养阳，夜养阴。而入秋后，昼短夜长，因此养成良好的作息习惯是补阴的方法之一。例如入秋后，尽快调整作息，做到早睡早起。因为早睡早起不仅能够养阴，还能帮助身体以及五脏六腑得到更加充分的休息。
其实在生活中我们大家都知道，每个人都可能会出现一些阴气和阳气不足的，在发生的时候可以通过按摩穴位，饮食，锻炼身体和良好的习惯方式改善不足的情况。保护自己的身体，可以从身边的小事做起。
参考资料：
[1]《秋季饮食进补九忌》.科技日报.2010-10-13.
[2]《秋季补阴比贴膘重要》.生命时报.2015-10-10.
[3]《女性气血不足8个表现：长吁短吁或肝气不足》.健康报.2010-09-06.
2、阴气重的女人怎么化解：女人身上有邪气怎么化解
女人身上有邪气怎么化解
一、女人身上有邪气的表现
1、女性如果身上的湿气比较重，就容易构成排便不通畅的情况，大便常常稀烂不成形，并且一天数次，这些现象都能够判断为身上有邪气。
2、女人如果长时间没有饥饿感，食欲不佳，多是由于身上有邪气。
3、睡眠不佳也是女人身上有邪气的表现，例如、说早上起来照镜子，发现眼皮水肿，有眼袋。
4、女性白天工作容易犯困，并且头脑感觉其实不灵活，很有多是由于身上有邪气。
5、做事倒霉可以归结为神兽有邪气，例如、说无缘无故在平地上摔了一跤，乃至会致使骨折等问题，这时候候就要斟酌本身的问题，适当驱除邪气。
二、女人身上有邪气如何办
1、朱砂
朱砂可以去除女人身上的邪气，有2种方法，分别是内服和外用。外用可挑选佩戴在神兽，准备一个精致的小袋子，将朱砂装进去，然后再放入7颗黑豆和7根灯芯草，驱邪的效果会很好。
2、泡脚
邪气常常是由于体内的湿气酿成的，因此去除邪气必先去除湿气。泡一下脚对身体健康有益，可以放入生姜、艾草、花椒等物品，使血管扩大，加快血液循环，将人体内部的病菌、寒气排出体外。身体得到了舒适，自然邪气也就没了。
3、寺庙拜佛
如果女性身上有些气，说明引发比较重，要前往阳气多的地方进行祭拜，例如、说寺庙。面对佛像，说出最近生活或身体的苦恼，潜心拜佛能够到达很不错的效果，驱逐身体内的邪气，今后各方面一定会朝着好的方向发展。
三、用甚么可以驱家中邪气
1、8卦阵
买一个8卦阵摆放在邪气比较重的窗户旁，注意8卦阵的面要朝外，这么做能够有效驱逐家中的邪气，并且反射外部的邪气，不让其进入家中。如果家中没有8卦阵，可以买一面圆形的小静子代替，镜子外圈最好是金属镶边。
2、貔貅
貔貅是驱邪避煞的宝物，在风水学中是上佳之选，它以吞噬金银珠宝为生，因此招财能力很强。貔貅属于瑞兽，无鳞脚无毛，因另外表还是比较吓人的，摆放在家中玄关处能起到驱逐邪气的功效。
3、松树柏树
家中有邪气，多是由于身旁有阴性的地方，例如、殡仪馆或医院，这类地方的阴气很重，容易给房子带来邪气。可以在窗口或房子的过道摆上一盆松树柏树，这2种是充满正气的植物，能够驱逐邪气。
女人身上有邪气怎么化解
女人身上有邪气的表现
头疼身体难受，吃了药却不管用
有的人身上有邪气会表现为整个人很蔫，无论怎么休息，怎么补身体或者是怎么医治，最后还是没有好转。并且状况越来越复杂，有时候会无止境的头疼，无止境的全身乏力，这种情况可能就是有邪气。
路过坟场会精神不振
女生的胆子本身就是比较小的，还比较柔弱，晚上经过坟场，很容易就被邪气缠身了。坟场这地方本身就阴气比较重，加上女性本身就有阴气，路过坟场就更容易招致邪气在身上了，招惹到邪气在身上了，会很容易就萎靡不振的。
运气变的很差 一个人的运势也是会反映很多的事情，若女性在短时间内自己的运气变的越来越差，其实也是一种邪气在身上的表现。那么在这样的时刻就不要去过于的表现自己，凡事都是应该按照原有的轨迹发展，不要过于的强求才是最好的处理方法。
经常做恶梦
这样的情况就是属于邪气较重的了，经常做恶梦的人一般都会精神较差，恶梦会给自己的`身体也带来很大的疲惫感。若是女人经常做恶梦就要多关注是不是身上具有邪气，虽然会有很多时候是属于正常的现象，因为某种原因所带来的精神恍惚从而在梦里面有所体现。
女人为什么易招邪气
女人容易招阴，原因是女人的气场较弱小且体内阳气不如男人，抵抗力不足。
在行为方面，好色纵欲的人容易招阴
原因是纵欲容易导致人的精神萎靡不振，外界的阴邪之气容易乘虚而入。行事极端的人容易招阴招损，原因是天道运行的规律是损有余而补不足，以维系自然界的平衡，因此为人说话不要太过，处事要留有余地。
女人身上有邪气怎么化解
身上有邪气的表现
常做噩梦
被邪气缠身的人，经常会做各种噩梦，在梦中受到惊吓，最终梦醒来时，梦境依然历历在目，心灵受到强烈冲击——梦到去世的人，梦到自己被人追杀，梦中看到阴人等。
家宅不宁
一回到家就感觉不舒服，感觉阴冷，有异物跟随自己，或夜晚清晨看到阴人。家里出现异象，好像异常的声响，睡觉时莫名其妙的警醒，身体被什么东西压住，喘不过气来，或者梦中被什么捏、掐等，家中有小孩受到惊吓，或者小孩经常无故大哭。
家庭不幸
家庭不幸最常见的是家庭不和，吵闹，包括自己跟父母、子女关系不佳，家无宁日，夫妻之间经常为芝麻绿豆之类的小事争吵，关系渐行渐远，最终导致夫妻离婚。
头疼难受，任何药物都不起作用
身上中邪气的人一般都会身心乏累，整个人看起来精神状态很不佳，不管怎么去休息，身体依然还是不见好转，反而越来越严重，到了医院去检查，也检查不出来到底什么病症。有时候头疼的时间会比较长，全身也比较乏力，这种情况可能就中邪气了。
晦气缠身
中邪的人往往晦气缠身，面色发暗甚至发青，眼圈发黑，眼无光泽，或者常觉得很疲倦，身体觉得发虚无底气，终日无精打采。看到别人看不到、感觉不到的东西，夜晚无法入睡，吃饭时觉得无味，并且逐渐自己的饭量减小，容易被惊吓。
会出现幻听
幻听就是指时常会听到有人在说话，但是却找不到说话的那个人，有时间甚至会听到有人在喊自己的名字，但是却没有人在喊自己。这样的情况其实也是中了邪的体现。如果你身上出现了这样的情况，最好要注意一下。
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