关于【孕妇吃什么补铁】，孕妇吃什么可以补铁，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、孕期缺铁性贫血，不要光吃红枣、红糖，医生：及时补铁才是王道2、孕妇吃什么补铁：孕妇吃什么可以补铁1、孕期缺铁性贫血，不要光吃红枣、红糖，医生：及时补铁才是王道
“嗯，宝宝发育的很好，但是妈妈检查后发现有贫血，这是我给你配的纠正贫血的药，按照说明书上的用法回去吃2个星期，再回来复查。”
“不，不，不，医生，可以不吃药吗？听说怀孕期间不能乱吃药，会对宝宝不好，贫血我可以回家多吃点红枣、红糖、黑木耳什么的，我妈说，这些补血效果很好的。”
What！
吃红枣、红糖、黑木耳真的可以纠正贫血吗？
孕妈妈贫血，纠正贫血的药真的对宝宝有伤害吗？
我想，屏幕前的你，肯定很关心这些问题，接下来，小果就带着大家一一解开谜团。
孕妇，为什么那么容易贫血
引起孕妈妈贫血的原因有很多，最常见的就是缺铁性贫血，而引起孕妈妈孕期缺铁性贫血的原因大抵分为这4种：
【1】储备不够
很多女性，在怀孕之前，会因为各种原因，本来就有贫血，比如月经量过多、子宫肌瘤、慢性肾病、胃溃疡等。
所以，要想生个健康的宝宝，怀孕要有准备，在备孕之前，要找相关医生，检查自己的身体，把身体调养到最佳状态，再去要宝宝。
【2】需求增多
怀孕之后，一人进食，两人用。
合成血红蛋白（血红蛋白低了，就是贫血了）的铁元素也一样！
一个健康的成年女性，体内储备的铁大概约300mg，而整个孕期，却需要1000mg 的铁元素，所以呢，即使储备正常的健康孕妈妈，也是有可能会发生缺铁性贫血的。
所以，世界卫生组织建议，健康的成年女性，每日只需要从食物中摄取20mg的铁元素，就可以满足身体对铁的需求了，而孕妈妈，则需要每日常规补铁30-60mg。
【3】补充不足
怀孕之后，很大一部分孕妈妈，会出现不同程度的孕吐，严重的情况下，会出现进食困难，导致铁元素摄入不足。
并且怀孕期间，胃肠蠕动功能减弱，胃酸分泌减少，影响铁的吸收。
【4】丢失太多
同第1条所述，很多孕妈妈在孕前就有可能存在引起贫血的疾病，如果怀孕之前没有及时治疗，那么，在孕期，这些疾病会造成铁元素继续丢失，会加重贫血。
孕妇缺铁性贫血，怎么办
当然是补铁了。
如何补充呢？
食补？
还是药补？
且 听小果慢慢道来。
【1】食补
在孕期，孕妈妈对铁的需求量本来就是很高的，不管有没有贫血，多应该多吃富含铁元素的食物，包括红色肉类和禽类。
同时，要多吃一些促进铁吸收的食物，比如各种水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素 C 的食物。
另外呢，还要注意有些食物会抑制铁吸收，如牛奶、奶制品，谷物麸皮、谷物、高筋面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
【2】药补
但是呢，一旦确诊是缺铁性贫血，就不能盲目的仅仅通过食物来补充不够的铁，毕竟食物的含铁量以及吸收率很药物还是难以匹敌的。
⑴ 口服铁剂
口服补铁有效，价廉并且安全，对孕妈妈和胎宝宝影响也比较小。
当孕妈妈出现缺铁性贫血时，需要每天补充元素铁 100- 200mg，2 周后复查血红蛋白来评估疗效，通常 2 周后 血红蛋白增加 10g/L，3-4 周后增加 20g/L，才提示有效。
如果孕妈妈还还没有出现缺铁性贫血，但是检查血清铁蛋白已经＜30ug/L了，就需要提前每天补充铁 元素60mg了，因为血清铁蛋白提示的是你体内的仓库里还贮存有多少的铁。
⑵ 注射铁剂
如果因为某些原因，孕妈妈不能不能耐受口服铁剂，或者依从性不确定，又或者口服铁剂无效者，为了纠正贫血，就需要择注射铁剂了。
这需要在医生的指导下来进行。
⑶ 输血
因为某些原因，如果孕妈妈贫血非常严重，血红蛋白已经＜60g/L了，就需要立即输血，快速有效的纠正贫血状态，而后再选择口服还是注射铁剂。
总结
贫血对孕妈妈和宝宝的危害都非常大。
贫血可以说会“一脉相承”的延续下来的，如果怀孕前贫血没有纠正，铁元素没有储备好，会导致孕期贫血的发生，而孕期贫血如果没有及时纠正，会导致宝宝出生后“先天不足”，宝宝会出现贫血。
因此，为了孕妈妈的健康，也为了生一个健康的宝宝，在备孕期间就要检查好身体，发现疾病及时治疗。孕期，要定期孕检，发现贫血听从医生的建议，及时纠正。
2、孕妇吃什么补铁：孕妇吃什么可以补铁
孕妇吃什么可以补铁
含铁丰富的食物其实很多，瘦肉、海带、豆类、蛋黄、黑木耳、紫菜、虾米等都富含铁元素，日常饮食中还应该多吃些新鲜果蔬，增加维生素类可以促进铁元素的吸收，补铁效果更佳。但是值得注意的是，孕妇补铁不建议在饭后喝茶，茶中的鞣酸会影响身体对铁的吸收利用。
孕妇补铁的食谱推荐
食谱1：牛肉丝炒芹菜
材料：准备牛肉、葱段、芹菜；辅料有盐、酱油、味精、水淀粉、高汤。
做法：将牛肉洗干净切成丝后放入碗中，加入水淀粉和盐搅拌均匀备用；将芹菜去叶洗净切成段，用开水焯一下捞起备用；炒菜锅中加适量油，热锅后放入牛肉翻炒几下捞出，用剩下的'油炒芹菜，放入料酒、高汤，然后放入牛肉翻炒均衡即可出锅。
食谱2：木耳烧豆腐
材料：木耳、豆腐；葱、姜、盐、油、高汤。
做法：将豆腐切成厚度均匀的片备用；将木耳洗净撕成小朵备用；热锅倒油，放葱花、姜丝爆香，然后加豆腐和木耳翻炒后加入高汤，加盐煮沸后用小火炖煮约十分钟后即可出锅。
孕妇吃什么可以补铁
1、动物肝脏
动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。
2、各种瘦肉
各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。
3、鸡蛋黄
孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。
4、黄豆
黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为 7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高。
本文关键词：孕妇吃什么可以补铁补锌，孕妇吃什么可以补铁和钙，孕妇吃什么可以补铁蛋白最快，孕妇吃什么可以补铁，孕妇吃什么可以补钙。这就是关于《孕妇吃什么补铁，孕妇吃什么可以补铁（医生：及时补铁才是王道）》的所有内容，希望对您能有所帮助！